Suche
Mein Konto
Учените казват, че хората на средна възраст, които не могат да поддържат равновесие на един крак, са два пъти по-склонни да умрат преждевременно.
Изследователи в Бразилия, които са изследвали 2000 души на възраст от 50 до 75 години, са установили, че тези, които не могат да стоят на един крак за 10 секунди, са с 84 процента по-голяма вероятност да умрат през следващото десетилетие, отколкото тези, които са изпълнили упражнението.
„Простият и безопасен“ тест за баланс може да открие хора с по-лошо здраве - тези, които се борят да завършат дейността, са по-склонни да страдат от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и диабет.
„Тестът с фламинго“ може да се използва при рутинни здравни прегледи на възрастни хора, за да предостави „полезна информация“ за техния риск от смърт, каза екипът.
Изследователи в Бразилия, които са изследвали 2000 души на възраст от 50 до 75 години, са установили, че тези, които не могат да стоят на един крак за 10 секунди, са с 84 процента по-голяма вероятност да умрат през следващото десетилетие, отколкото тези, които са изпълнили упражнението. "Тестът за фламинго" може да се използва при рутинни здравни прегледи на възрастни хора, за да предостави "полезна информация" за техния риск от смърт, каза екипът
След контролиране на възрастта, пола и основните здравословни проблеми, тези, които не могат да стоят на един крак без опора за 10 секунди, са с 84 процента по-вероятно да умрат от каквато и да е причина през следващото десетилетие. Графиката показва шансовете за оцеляване на тези, които са изпълнили 10-секундното предизвикателство с един крак (синя линия) и тези, които са се провалили (червена линия).
За да се гарантира, че всички участници правят това по един и същи начин, те бяха помолени да поставят предната част на единия си крак върху задната част на противоположния крак, докато държат ръцете си отстрани и гледат право напред (на снимката).
Невероятната аеробна годност, мускулна сила и гъвкавост, балансът обикновено се поддържа доста добре, докато хората навършат 60 години - в този момент се влошава.
Тестовете за баланс не се включват рутинно в здравните прегледи на възрастните хора, което според изследователите се дължи на липсата на стандартизиран тест за измерването им.
Освен повишената вероятност от падане, има и ограничени данни за това как балансът е свързан със здравето.
За да разбере дали тестът за баланс може да бъде индикатор за здраве, екипът от клиниката за медицина при упражнения CLINIMEX в Рио де Жанейро проучи резултатите от предишно проучване.
Проучването, започнало през 1994 г., включва 1702 души в Бразилия, които са преминали различни тестове за фитнес, включително стоене на един крак за 10 секунди без никаква опора.
За да се гарантира, че всички участници правят това по един и същи начин, те бяха помолени да поставят предната част на единия си крак върху задната част на противоположния крак, като държат ръцете си отстрани и гледат право напред.
Изследователите също така събраха данни за теглото, обиколката на талията и кръвното налягане. Доброволците са наблюдавани средно седем години.
Резултатите, публикувани в Британско списание за спортна медицина показват, че една пета от участниците не са били в състояние да стоят на един крак.
Процентът нараства с възрастта, като само пет процента от 51- до 55-годишните не успяват да изпълнят задачата, в сравнение с 54 процента от 71- до 75-годишните.
Около 123 души са починали по време на проучването.
Учените не са открили ясни тенденции в причината за смъртта между тези, които са успели да завършат теста, и тези, които не са успели.
Въпреки това, след контролиране на възрастта, пола и основните здравословни състояния, тези, които не могат да стоят на един крак без опора за 10 секунди, са с 84 процента по-вероятно да умрат от каквато и да е причина през следващото десетилетие.
Тези, които се провалиха на теста, също бяха склонни да имат по-лошо здраве. По-голям процент са били със затлъстяване, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и нездравословни нива на липидите в кръвта.
А диабет тип 2 е три пъти по-често срещан в тази група.
Изследователите отбелязват, че всички участници са бели бразилци, така че резултатите може да не се отнасят за други етноси и националности.
И нямаше налична информация за фактори, които биха могли да повлияят на баланса, като: B. скорошна история на падане на доброволците, ниво на физическа активност, диета, тютюнопушене и употреба на наркотици.
Изследователите обаче отбелязват, че 10-секундният тест за баланс „осигурява на пациента и медицинския специалист бърза и обективна обратна връзка относно статичния баланс“.
Те казаха, че „добавя полезна информация за риска от смъртност при мъже и жени на средна възраст и по-възрастни“.