Suche
Mein Konto
Οι επιστήμονες λένε ότι οι μεσήλικες που δεν μπορούν να ισορροπήσουν στο ένα πόδι έχουν διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν νωρίς.
Ερευνητές στη Βραζιλία που μελέτησαν 2.000 άτομα ηλικίας 50 έως 75 ετών διαπίστωσαν ότι όσοι δεν μπορούσαν να σταθούν στο ένα πόδι για 10 δευτερόλεπτα είχαν 84% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν μέσα στην επόμενη δεκαετία από εκείνους που ολοκλήρωσαν την άσκηση.
Το «απλό και ασφαλές» τεστ ισορροπίας μπορεί να ανιχνεύσει άτομα με φτωχότερη υγεία - όσοι δυσκολεύονται να ολοκληρώσουν τη δραστηριότητα είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη.
Το «τεστ φλαμίνγκο» θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί σε συνήθεις ελέγχους υγείας για ηλικιωμένους για να παρέχει «χρήσιμες πληροφορίες» σχετικά με τον κίνδυνο θανάτου τους, είπε η ομάδα.
Ερευνητές στη Βραζιλία που μελέτησαν 2.000 άτομα ηλικίας 50 έως 75 ετών διαπίστωσαν ότι όσοι δεν μπορούσαν να σταθούν στο ένα πόδι για 10 δευτερόλεπτα είχαν 84% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν μέσα στην επόμενη δεκαετία από εκείνους που ολοκλήρωσαν την άσκηση. Το «τεστ φλαμίνγκο» θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί σε συνήθεις ελέγχους υγείας για ηλικιωμένους για να παρέχει «χρήσιμες πληροφορίες» σχετικά με τον κίνδυνο θανάτου τους, είπε η ομάδα
Μετά τον έλεγχο της ηλικίας, του φύλου και των υποκείμενων παθήσεων υγείας, όσοι δεν μπορούσαν να σταθούν στο ένα πόδι χωρίς υποστήριξη για 10 δευτερόλεπτα είχαν 84% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία μέσα στην επόμενη δεκαετία. Το γράφημα δείχνει τις πιθανότητες επιβίωσης όσων ολοκλήρωσαν την πρόκληση με ένα πόδι των 10 δευτερολέπτων (μπλε γραμμή) και όσων απέτυχαν (κόκκινη γραμμή).
Για να διασφαλιστεί ότι όλοι οι συμμετέχοντες το έκαναν αυτό με τον ίδιο τρόπο, τους ζητήθηκε να τοποθετήσουν το μπροστινό μέρος του ενός ποδιού στο πίσω μέρος του αντίθετου κάτω ποδιού, ενώ κρατούσαν τα χέρια τους στα πλάγια και κοιτούσαν ευθεία μπροστά (εικόνα).
Η απίθανη αερόβια φυσική κατάσταση, η μυϊκή δύναμη και η ευλυγισία, η ισορροπία συνήθως διατηρείται αρκετά καλά έως ότου οι άνθρωποι είναι στα 60 τους - οπότε και επιδεινώνεται.
Τα τεστ ισορροπίας δεν περιλαμβάνονται συνήθως στους ελέγχους υγείας για ηλικιωμένους, κάτι που σύμφωνα με τους ερευνητές οφείλεται στην έλλειψη τυποποιημένου τεστ για τη μέτρησή τους.
Εκτός από την αυξημένη πιθανότητα πτώσεων, υπάρχουν επίσης περιορισμένα δεδομένα για το πώς η ισορροπία σχετίζεται με την υγεία.
Για να διαπιστώσει εάν ένα τεστ ισορροπίας θα μπορούσε να είναι δείκτης υγείας, η ομάδα της κλινικής ιατρικής άσκησης CLINIMEX στο Ρίο ντε Τζανέιρο εξέτασε τα αποτελέσματα μιας προηγούμενης μελέτης.
Η μελέτη, η οποία ξεκίνησε το 1994, στρατολόγησε 1.702 άτομα στη Βραζιλία που υποβλήθηκαν σε διάφορα τεστ φυσικής κατάστασης, συμπεριλαμβανομένης της στάσης στο ένα πόδι για 10 δευτερόλεπτα χωρίς καμία υποστήριξη.
Για να διασφαλιστεί ότι όλοι οι συμμετέχοντες το έκαναν με τον ίδιο τρόπο, τους ζητήθηκε να τοποθετήσουν το μπροστινό μέρος του ενός ποδιού στο πίσω μέρος του αντίθετου κάτω ποδιού, ενώ κρατούσαν τα χέρια τους στο πλάι και κοιτούσαν ευθεία μπροστά.
Οι ερευνητές συνέλεξαν επίσης δεδομένα για το βάρος, την περίμετρο της μέσης και την αρτηριακή πίεση. Οι εθελοντές παρακολουθούνταν κατά μέσο όρο για επτά χρόνια.
Τα αποτελέσματα, που δημοσιεύονται στο British Journal of Sports Medicine δείχνουν ότι το ένα πέμπτο των συμμετεχόντων δεν μπόρεσε να σταθεί στο ένα πόδι.
Το ποσοστό αυξανόταν με την ηλικία, με μόνο το πέντε τοις εκατό των ατόμων ηλικίας 51 έως 55 ετών να αποτυγχάνουν στο έργο, σε σύγκριση με το 54 τοις εκατό των ατόμων ηλικίας 71 έως 75 ετών.
Περίπου 123 άνθρωποι πέθαναν κατά τη διάρκεια της μελέτης.
Οι επιστήμονες δεν βρήκαν σαφείς τάσεις στην αιτία θανάτου μεταξύ αυτών που μπόρεσαν να ολοκληρώσουν το τεστ και εκείνων που δεν μπορούσαν.
Ωστόσο, μετά τον έλεγχο της ηλικίας, του φύλου και των υποκείμενων παθήσεων υγείας, όσοι δεν μπορούσαν να σταθούν στο ένα πόδι χωρίς υποστήριξη για 10 δευτερόλεπτα, είχαν 84% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία μέσα στην επόμενη δεκαετία.
Όσοι απέτυχαν στο τεστ έτειναν επίσης να έχουν χειρότερη υγεία. Ένα υψηλότερο ποσοστό ήταν παχύσαρκοι, είχαν καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και ανθυγιεινά επίπεδα λιπιδίων στο αίμα.
Και ο διαβήτης τύπου 2 ήταν τρεις φορές πιο συχνός σε αυτήν την ομάδα.
Οι ερευνητές σημείωσαν ότι όλοι οι συμμετέχοντες ήταν λευκοί Βραζιλιάνοι, επομένως τα αποτελέσματα ενδέχεται να μην ισχύουν για άλλες εθνότητες και εθνικότητες.
Και δεν υπήρχαν διαθέσιμες πληροφορίες σχετικά με παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ισορροπία, όπως: Β. το πρόσφατο ιστορικό πτώσης των εθελοντών, το επίπεδο σωματικής τους δραστηριότητας, η διατροφή, το κάπνισμα και η χρήση ναρκωτικών.
Ωστόσο, οι ερευνητές σημείωσαν ότι το τεστ ισορροπίας των 10 δευτερολέπτων «παρέχει στον ασθενή και στον επαγγελματία υγείας γρήγορη και αντικειμενική ανατροφοδότηση σχετικά με τη στατική ισορροπία».
Είπαν ότι «προσθέτει χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τον κίνδυνο θνησιμότητας σε μεσήλικες και ηλικιωμένους άνδρες και γυναίκες».