Suche
Mein Konto
Los científicos dicen que las personas de mediana edad que no pueden mantener el equilibrio sobre una pierna tienen el doble de probabilidades de morir prematuramente.
Investigadores en Brasil que estudiaron a 2.000 personas de entre 50 y 75 años encontraron que aquellos que no podían pararse sobre una pierna durante 10 segundos tenían un 84 por ciento más de probabilidades de morir en la siguiente década que aquellos que completaron el ejercicio.
La prueba de equilibrio "simple y segura" puede detectar personas con peor salud: aquellos que luchan por completar la actividad tienen más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas, presión arterial alta y diabetes.
La "prueba del flamenco" podría usarse en controles de salud de rutina para adultos mayores para proporcionar "información útil" sobre su riesgo de muerte, afirmó el equipo.
Investigadores en Brasil que estudiaron a 2.000 personas de entre 50 y 75 años encontraron que aquellos que no podían pararse sobre una pierna durante 10 segundos tenían un 84 por ciento más de probabilidades de morir en la siguiente década que aquellos que completaron el ejercicio. La "prueba del flamenco" podría usarse en controles de salud de rutina para adultos mayores para proporcionar "información útil" sobre su riesgo de muerte, afirmó el equipo.
Después de controlar por edad, género y condiciones de salud subyacentes, aquellos que no podían pararse sobre una pierna sin apoyo durante 10 segundos tenían un 84 por ciento más de probabilidades de morir por cualquier causa en la siguiente década. El gráfico muestra las posibilidades de supervivencia de quienes completaron el desafío de 10 segundos con una sola pierna (línea azul) y quienes fallaron (línea roja).
Para garantizar que todos los participantes hicieran esto de la misma manera, se les pidió que colocaran la parte delantera de un pie en la parte posterior de la pierna opuesta mientras mantenían los brazos a los lados y miraban al frente (en la foto).
Improbable aptitud aeróbica, fuerza muscular y flexibilidad, el equilibrio suele mantenerse bastante bien hasta los 60 años, momento en el que se deteriora.
Las pruebas de equilibrio no se incluyen de forma rutinaria en los controles de salud de las personas mayores, lo que, según los investigadores, se debe a la falta de una prueba estandarizada para medirlas.
Aparte de una mayor probabilidad de caídas, también hay datos limitados sobre cómo se relaciona el equilibrio con la salud.
Para saber si una prueba de equilibrio podría ser un indicador de salud, el equipo de la clínica de medicina del ejercicio CLINIMEX de Río de Janeiro examinó los resultados de un estudio anterior.
El estudio, iniciado en 1994, reclutó a 1.702 personas en Brasil que se sometieron a diversas pruebas de aptitud física, incluida la parada sobre una pierna durante 10 segundos sin ningún apoyo.
Para garantizar que todos los participantes hicieran esto de la misma manera, se les pidió que colocaran la parte delantera de un pie en la parte posterior de la pierna opuesta mientras mantenían los brazos a los lados y miraban al frente.
Los investigadores también recopilaron datos sobre el peso, la circunferencia de la cintura y la presión arterial. Los voluntarios fueron monitoreados durante un promedio de siete años.
Los resultados, publicados en el Revista británica de medicina deportiva muestran que una quinta parte de los participantes no podían pararse sobre una pierna.
La tasa aumentó con la edad: sólo el cinco por ciento de las personas de 51 a 55 años reprobaron la tarea, en comparación con el 54 por ciento de las personas de 71 a 75 años.
Alrededor de 123 personas murieron durante el transcurso del estudio.
Los científicos no encontraron tendencias claras en la causa de muerte entre quienes pudieron completar la prueba y quienes no.
Sin embargo, después de controlar la edad, el sexo y las condiciones de salud subyacentes, aquellos que no podían pararse sobre una pierna sin apoyo durante 10 segundos tenían un 84 por ciento más de probabilidades de morir por cualquier causa en la siguiente década.
Aquellos que no pasaron la prueba también tendieron a tener peor salud. Una proporción mayor era obesa, padecía enfermedades cardíacas, presión arterial alta y niveles poco saludables de lípidos en sangre.
Y la diabetes tipo 2 fue tres veces más común en este grupo.
Los investigadores observaron que todos los participantes eran brasileños blancos, por lo que es posible que los resultados no se apliquen a otras etnias y nacionalidades.
Y no había información disponible sobre factores que podrían afectar el equilibrio, como: B. el historial reciente de caídas de los voluntarios, su nivel de actividad física, dieta, tabaquismo y uso de drogas.
Sin embargo, los investigadores observaron que la prueba de equilibrio de 10 segundos "proporciona al paciente y al profesional de la salud información rápida y objetiva sobre el equilibrio estático".
Dijeron que "agrega información útil sobre el riesgo de mortalidad en hombres y mujeres de mediana edad y mayores".