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Gli scienziati affermano che le persone di mezza età che non riescono a stare in equilibrio su una gamba hanno il doppio delle probabilità di morire presto.
Ricercatori brasiliani che hanno studiato 2.000 persone di età compresa tra 50 e 75 anni hanno scoperto che coloro che non riuscivano a stare su una gamba per 10 secondi avevano l’84% in più di probabilità di morire entro il decennio successivo rispetto a coloro che completavano l’esercizio.
Il test dell'equilibrio "semplice e sicuro" può rilevare le persone in cattive condizioni di salute: coloro che faticano a completare l'attività hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie cardiache, ipertensione e diabete.
Il “test del fenicottero” potrebbe essere utilizzato nei controlli sanitari di routine per gli anziani per fornire “informazioni utili” sul rischio di morte, ha affermato il team.
Ricercatori brasiliani che hanno studiato 2.000 persone di età compresa tra 50 e 75 anni hanno scoperto che coloro che non riuscivano a stare su una gamba per 10 secondi avevano l’84% in più di probabilità di morire entro il decennio successivo rispetto a coloro che completavano l’esercizio. Il “test del fenicottero” potrebbe essere utilizzato nei controlli sanitari di routine per gli anziani per fornire “informazioni utili” sul rischio di morte, ha affermato il team.
Dopo aver controllato età, sesso e condizioni di salute di base, coloro che non riuscivano a stare su una gamba senza supporto per 10 secondi avevano l’84% in più di probabilità di morire per qualsiasi causa entro il decennio successivo. Il grafico mostra le possibilità di sopravvivenza di coloro che hanno completato la sfida su una gamba da 10 secondi (linea blu) e di coloro che l'hanno fallita (linea rossa).
Per garantire che tutti i partecipanti lo facessero allo stesso modo, è stato chiesto loro di posizionare la parte anteriore di un piede sulla parte posteriore della parte inferiore della gamba opposta mantenendo le braccia lungo i fianchi e guardando dritto davanti a sé (nella foto).
Improbabile forma aerobica, forza muscolare e flessibilità, l'equilibrio viene solitamente mantenuto abbastanza bene fino ai 60 anni, momento in cui peggiora.
I test di equilibrio non sono inclusi di routine nei controlli sanitari per le persone anziane, il che, secondo i ricercatori, è dovuto alla mancanza di un test standardizzato per misurarli.
A parte una maggiore probabilità di cadute, ci sono anche dati limitati su come l’equilibrio si collega alla salute.
Per scoprire se un test dell'equilibrio può essere un indicatore di salute, il team della clinica di medicina motoria CLINIMEX di Rio de Janeiro ha esaminato i risultati di uno studio precedente.
Lo studio, iniziato nel 1994, ha reclutato 1.702 persone in Brasile che sono state sottoposte a vari test di fitness, tra cui stare in piedi su una gamba per 10 secondi senza alcun supporto.
Per garantire che tutti i partecipanti lo facessero allo stesso modo, è stato chiesto loro di posizionare la parte anteriore di un piede sulla parte posteriore della parte inferiore della gamba opposta mantenendo le braccia lungo i fianchi e guardando dritto davanti a sé.
I ricercatori hanno anche raccolto dati su peso, circonferenza vita e pressione sanguigna. I volontari sono stati monitorati per una media di sette anni.
I risultati, pubblicati nel Giornale britannico di medicina dello sport mostrano che un quinto dei partecipanti non era in grado di stare su una gamba sola.
Il tasso aumenta con l’età, con solo il 5% dei soggetti di età compresa tra 51 e 55 anni che falliscono il compito, rispetto al 54% di quelli di età compresa tra 71 e 75 anni.
Nel corso dello studio sono morte circa 123 persone.
Gli scienziati non hanno trovato tendenze chiare nella causa di morte tra coloro che sono riusciti a completare il test e coloro che non hanno potuto.
Tuttavia, dopo aver controllato età, sesso e condizioni di salute di base, coloro che non riuscivano a stare su una gamba senza supporto per 10 secondi avevano l’84% in più di probabilità di morire per qualsiasi causa entro il decennio successivo.
Anche coloro che non superavano il test tendevano ad avere una salute peggiore. Una percentuale maggiore era obesa, aveva malattie cardiache, pressione alta e livelli di lipidi nel sangue non salutari.
E il diabete di tipo 2 era tre volte più comune in questo gruppo.
I ricercatori hanno notato che tutti i partecipanti erano brasiliani bianchi, quindi i risultati potrebbero non essere applicabili ad altre etnie e nazionalità.
Inoltre non erano disponibili informazioni sui fattori che avrebbero potuto influenzare l'equilibrio, come ad esempio: B. la recente storia di cadute dei volontari, il loro livello di attività fisica, la dieta, il fumo e l'uso di droghe.
Tuttavia, i ricercatori hanno notato che il test dell’equilibrio di 10 secondi “fornisce al paziente e all’operatore sanitario un feedback rapido e obiettivo riguardo all’equilibrio statico”.
Hanno detto che “aggiunge informazioni utili sul rischio di mortalità negli uomini e nelle donne di mezza età e anziani”.