Suche
Mein Konto
Forskere sier at middelaldrende mennesker som ikke kan balansere på ett ben har dobbelt så stor risiko for å dø tidlig.
Forskere i Brasil som studerte 2000 mennesker i alderen 50 til 75, fant at de som ikke kunne stå på ett ben i 10 sekunder hadde 84 prosent større sannsynlighet for å dø i løpet av det neste tiåret enn de som fullførte øvelsen.
Den «enkle og trygge» balansetesten kan oppdage personer med dårligere helse – de som sliter med å fullføre aktiviteten har større sannsynlighet for å lide av hjertesykdom, høyt blodtrykk og diabetes.
"Flamingo-testen" kan brukes i rutinemessige helsesjekker for eldre voksne for å gi "nyttig informasjon" om risikoen for død, sa teamet.
Forskere i Brasil som studerte 2000 mennesker i alderen 50 til 75, fant at de som ikke kunne stå på ett ben i 10 sekunder hadde 84 prosent større sannsynlighet for å dø i løpet av det neste tiåret enn de som fullførte øvelsen. "Flamingo-testen" kan brukes i rutinemessige helsesjekker for eldre voksne for å gi "nyttig informasjon" om risikoen for død, sa teamet
Etter å ha kontrollert for alder, kjønn og underliggende helsetilstander, hadde de som ikke kunne stå på ett ben uten støtte i 10 sekunder 84 prosent større sannsynlighet for å dø av enhver årsak i løpet av det neste tiåret. Grafen viser overlevelsessjansene til de som fullførte 10-sekunders ettbensutfordringen (blå linje) og de som mislyktes (rød linje).
For å sikre at alle deltakerne gjorde dette på samme måte, ble de bedt om å plassere forsiden av den ene foten på baksiden av motsatt underben mens de holdt armene langs sidene og så rett frem (bildet).
Usannsynlig aerob kondisjon, muskelstyrke og fleksibilitet, balansen opprettholdes vanligvis ganske bra til folk er i 60-årene - da blir den dårligere.
Balansetester er ikke rutinemessig inkludert i helsesjekker for eldre mennesker, noe forskerne sier skyldes mangelen på en standardisert test for å måle dem.
Bortsett fra en økt sannsynlighet for fall, er det også begrenset data om hvordan balanse forholder seg til helse.
For å finne ut om en balansetest kan være en indikator på helse, har teamet ved treningsmedisinklinikken CLINIMEX i Rio de Janeiro undersøkt resultatene fra en tidligere studie.
Studien, som startet i 1994, rekrutterte 1702 personer i Brasil som gjennomgikk ulike kondisjonstester, inkludert å stå på ett ben i 10 sekunder uten støtte.
For å sikre at alle deltakerne gjorde dette på samme måte, ble de bedt om å plassere forsiden av den ene foten på baksiden av motsatt underben mens de holdt armene langs sidene og så rett frem.
Forskerne samlet også inn data om vekt, midjeomkrets og blodtrykk. Frivillige ble overvåket i gjennomsnittlig syv år.
Resultatene, publisert i British Journal of Sports Medicine vise at en femtedel av deltakerne ikke klarte å stå på ett ben.
Frekvensen økte med alderen, med bare fem prosent av 51- til 55-åringer som mislyktes i oppgaven, sammenlignet med 54 prosent av 71- til 75-åringer.
Omtrent 123 mennesker døde i løpet av studien.
Forskerne fant ingen klare trender i dødsårsaken mellom de som var i stand til å fullføre testen og de som ikke kunne.
Etter å ha kontrollert for alder, kjønn og underliggende helsetilstander, var det imidlertid 84 prosent større sannsynlighet for at de som ikke kunne stå på ett ben uten støtte i 10 sekunder ville dø av en hvilken som helst årsak i løpet av det neste tiåret.
De som strøk på testen hadde også en tendens til å ha dårligere helse. En høyere andel var overvektige, hadde hjertesykdom, høyt blodtrykk og usunne blodlipidnivåer.
Og diabetes type 2 var tre ganger så vanlig i denne gruppen.
Forskerne bemerket at alle deltakerne var hvite brasilianere, så resultatene gjelder kanskje ikke andre etnisiteter og nasjonaliteter.
Og ingen informasjon var tilgjengelig om faktorer som kunne påvirke balansen, som: B. de frivilliges siste høsthistorie, deres fysiske aktivitetsnivå, kosthold, røyking og narkotikabruk.
Forskerne bemerket imidlertid at 10-sekunders balansetest "gir pasienten og helsepersonell med rask og objektiv tilbakemelding angående statisk balanse."
De sa at det "legger til nyttig informasjon om dødelighetsrisiko hos middelaldrende og eldre menn og kvinner."