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Os cientistas dizem que pessoas de meia-idade que não conseguem se equilibrar em uma perna têm duas vezes mais chances de morrer precocemente.
Pesquisadores no Brasil que estudaram 2.000 pessoas com idades entre 50 e 75 anos descobriram que aqueles que não conseguiam ficar em pé sobre uma perna por 10 segundos tinham 84% mais probabilidade de morrer na próxima década do que aqueles que completaram o exercício.
O teste de equilíbrio “simples e seguro” pode detectar pessoas com problemas de saúde – aquelas que têm dificuldade para completar a atividade têm maior probabilidade de sofrer de doenças cardíacas, hipertensão e diabetes.
O “teste do flamingo” poderia ser usado em exames de saúde de rotina para idosos para fornecer “informações úteis” sobre o risco de morte, disse a equipe.
Pesquisadores no Brasil que estudaram 2.000 pessoas com idades entre 50 e 75 anos descobriram que aqueles que não conseguiam ficar em pé sobre uma perna por 10 segundos tinham 84% mais probabilidade de morrer na próxima década do que aqueles que completaram o exercício. O “teste do flamingo” poderia ser usado em exames de saúde de rotina para idosos para fornecer “informações úteis” sobre o risco de morte, disse a equipe.
Depois de controlar a idade, o género e as condições de saúde subjacentes, aqueles que não conseguiam ficar de pé numa perna sem apoio durante 10 segundos tinham 84% mais probabilidade de morrer por qualquer causa na próxima década. O gráfico mostra as chances de sobrevivência daqueles que completaram o desafio de uma perna de 10 segundos (linha azul) e daqueles que falharam (linha vermelha).
Para garantir que todos os participantes fizessem isso da mesma maneira, eles foram solicitados a colocar a frente de um pé na parte de trás da perna oposta, mantendo os braços ao lado do corpo e olhando para frente (foto).
Aptidão aeróbica improvável, força muscular e flexibilidade, o equilíbrio geralmente é mantido razoavelmente bem até as pessoas chegarem aos 60 anos - altura em que se deteriora.
Os testes de equilíbrio não são incluídos rotineiramente nos exames de saúde dos idosos, o que, segundo os investigadores, se deve à falta de um teste padronizado para os medir.
Além de uma maior probabilidade de quedas, também existem dados limitados sobre como o equilíbrio se relaciona com a saúde.
Para saber se um teste de equilíbrio poderia ser um indicador de saúde, a equipe da clínica de medicina do exercício CLINIMEX, no Rio de Janeiro, examinou os resultados de um estudo anterior.
O estudo, iniciado em 1994, recrutou 1.702 pessoas no Brasil que passaram por diversos testes de condicionamento físico, incluindo ficar em pé sobre uma perna por 10 segundos sem qualquer apoio.
Para garantir que todos os participantes fizessem isso da mesma maneira, eles foram solicitados a colocar a frente de um pé na parte de trás da perna oposta, mantendo os braços ao lado do corpo e olhando para frente.
Os pesquisadores também coletaram dados sobre peso, circunferência da cintura e pressão arterial. Os voluntários foram monitorados por uma média de sete anos.
Os resultados, publicados no Jornal Britânico de Medicina Esportiva mostram que um quinto dos participantes não conseguia ficar em pé sobre uma perna.
A taxa aumentou com a idade, com apenas 5% das pessoas entre 51 e 55 anos falhando na tarefa, em comparação com 54% entre as pessoas entre 71 e 75 anos.
Cerca de 123 pessoas morreram durante o estudo.
Os cientistas não encontraram tendências claras na causa da morte entre aqueles que conseguiram completar o teste e aqueles que não conseguiram.
No entanto, depois de controlar a idade, o género e as condições de saúde subjacentes, aqueles que não conseguiam ficar de pé numa perna sem apoio durante 10 segundos tinham 84 por cento mais probabilidades de morrer por qualquer causa na próxima década.
Aqueles que falharam no teste também tenderam a ter problemas de saúde. Uma proporção maior era obesa, tinha doenças cardíacas, pressão alta e níveis pouco saudáveis de lipídios no sangue.
E o diabetes tipo 2 foi três vezes mais comum neste grupo.
Os pesquisadores observaram que todos os participantes eram brasileiros brancos, portanto os resultados podem não se aplicar a outras etnias e nacionalidades.
E não havia informações disponíveis sobre fatores que poderiam afetar o equilíbrio, como: B. histórico recente de quedas dos voluntários, nível de atividade física, dieta, tabagismo e uso de drogas.
No entanto, os investigadores observaram que o teste de equilíbrio de 10 segundos “fornece ao paciente e ao profissional de saúde um feedback rápido e objetivo sobre o equilíbrio estático”.
Eles disseram que “adiciona informações úteis sobre o risco de mortalidade em homens e mulheres de meia-idade e mais velhos”.