Suche
Mein Konto
Forskare säger att medelålders människor som inte kan balansera på ett ben löper dubbelt så stor risk att dö tidigt.
Forskare i Brasilien som studerade 2 000 personer i åldrarna 50 till 75 fann att de som inte kunde stå på ett ben i 10 sekunder löpte 84 procent större risk att dö inom det närmaste decenniet än de som genomförde övningen.
Det "enkla och säkra" balanstestet kan upptäcka personer med sämre hälsa – de som kämpar för att genomföra aktiviteten löper större risk att drabbas av hjärtsjukdomar, högt blodtryck och diabetes.
"Flamingotestet" kan användas i rutinmässiga hälsokontroller för äldre vuxna för att ge "användbar information" om deras risk att dö, sa teamet.
Forskare i Brasilien som studerade 2 000 personer i åldrarna 50 till 75 fann att de som inte kunde stå på ett ben i 10 sekunder löpte 84 procent större risk att dö inom det närmaste decenniet än de som genomförde övningen. "Flamingotestet" skulle kunna användas i rutinmässiga hälsokontroller för äldre vuxna för att ge "användbar information" om deras risk att dö, sa teamet
Efter att ha kontrollerat för ålder, kön och underliggande hälsotillstånd, hade de som inte kunde stå på ett ben utan stöd i 10 sekunder 84 procent mer benägna att dö av någon orsak inom det kommande decenniet. Grafen visar överlevnadsmöjligheterna för de som klarade den 10 sekunder långa ettbensutmaningen (blå linje) och de som misslyckades (röd linje).
För att säkerställa att alla deltagare gjorde detta på samma sätt ombads de att placera framsidan av ena foten på baksidan av det motsatta underbenet samtidigt som de höll armarna vid sidan och tittade rakt fram (bilden).
Osannolik aerob kondition, muskelstyrka och flexibilitet, balansen upprätthålls vanligtvis ganska bra tills människor är i 60-årsåldern - då det försämras.
Balanstest ingår inte rutinmässigt i hälsokontroller för äldre, vilket forskarna säger beror på att det saknas ett standardiserat test för att mäta dem.
Bortsett från en ökad sannolikhet för fall, finns det också begränsad data om hur balans relaterar till hälsa.
För att ta reda på om ett balanstest skulle kunna vara en indikator på hälsan undersökte teamet på träningsmedicinkliniken CLINIMEX i Rio de Janeiro resultaten av en tidigare studie.
Studien, som inleddes 1994, rekryterade 1 702 personer i Brasilien som genomgick olika konditionstester, inklusive att stå på ett ben i 10 sekunder utan något stöd.
För att säkerställa att alla deltagare gjorde detta på samma sätt ombads de att placera framsidan av ena foten på baksidan av det motsatta underbenet samtidigt som de höll armarna vid sidan och tittade rakt fram.
Forskarna samlade också in data om vikt, midjemått och blodtryck. Volontärer övervakades i genomsnitt i sju år.
Resultaten, publicerade i British Journal of Sports Medicine visa att en femtedel av deltagarna inte kunde stå på ett ben.
Andelen ökade med åldern, med endast fem procent av 51- till 55-åringar som misslyckades med uppgiften, jämfört med 54 procent av 71- till 75-åringar.
Omkring 123 personer dog under studiens gång.
Forskarna fann inga tydliga trender i dödsorsaken mellan de som kunde genomföra testet och de som inte kunde.
Men efter att ha kontrollerat för ålder, kön och underliggande hälsotillstånd, var de som inte kunde stå på ett ben utan stöd i 10 sekunder 84 procent mer benägna att dö av någon orsak inom det kommande decenniet.
De som inte klarade testet tenderade också att ha sämre hälsa. En högre andel var överviktiga, hade hjärtsjukdomar, högt blodtryck och ohälsosamma blodfetter.
Och typ 2-diabetes var tre gånger så vanligt i denna grupp.
Forskarna noterade att alla deltagare var vita brasilianare, så resultaten kanske inte gäller andra etniciteter och nationaliteter.
Och ingen information fanns tillgänglig om faktorer som kunde påverka balansen, såsom: B. de frivilligas senaste hösthistoria, deras fysiska aktivitetsnivå, kost, rökning och droganvändning.
Forskarna noterade dock att 10-sekunders balanstestet "ger patienten och vårdpersonalen snabb och objektiv feedback angående statisk balans."
De sa att det "lägger till användbar information om dödlighetsrisker hos medelålders och äldre män och kvinnor."