Lidé starší 40 let mohou mít prospěch z pití až dvou sklenic vína nebo lahví piva denně, říkají vědci

Vědci nyní tvrdí, že pro lidi starší 40 let je bezpečné vypít každý den sklenku vína nebo láhev piva – a může to být pro vás dokonce dobré.

A tvrdí, že spolknutí dvou za noc pravděpodobně nezpůsobí dlouhodobé poškození jejich zdraví.

Studie zveřejněná v The Lancet je nejnovějším důkazem toho, že umírněné pití je bezpečné – uprostřed nekonečných debat.

Po léta byli dospělí zmateni řadou protichůdných studií.

Ale vědci z Washingtonské univerzity, kteří vypočítali, kolik mohou lidé vypít, než je jejich zdraví ohroženo, trvají na tom, že umírněné pití má zdravotní přínosy pro dospělé ve středním věku.

Tvrdí, že alkohol může pomoci odvrátit srdeční choroby a cukrovku 2. typu a možná i předčasnou smrt.

Vědci se domnívají, že mírné množství alkoholu může zvýšit hladinu dobrého cholesterolu a antioxidantů v krvi, což může zlepšit zdraví srdce.

Má se také za to, že zlepšuje hladinu cukru v krvi a zvyšuje hladinu adiponektinu – hormonu, který zlepšuje citlivost na inzulín a chrání před cukrovkou 2. typu.

Ačkoli lidé starší 40 let dostali zelenou k pití, těm mladším 40 bylo doporučeno, aby zůstali v čaji celkem.

Nenabízí jim žádné zdravotní výhody a „představuje mnoho zdravotních rizik“, což zvyšuje riziko zranění, autonehod a sebevražd, uvedli vědci.

Vědci z Washingtonské univerzity vypočítali, kolik lidé mohli vypít, než bylo ohroženo jejich zdraví. Zjistili, že lidé ve věku 40 až 64 let, kteří vypili téměř dvě malé sklenky vína nebo lahve piva denně, nezaznamenali žádné zhoršení svého zdraví.

Mapy ukazují podíl populace konzumující škodlivé množství alkoholu podle pohlaví (muž, vlevo a žena, vpravo) a věkové skupiny, do které patří.

Mladším mužům bylo řečeno, aby se drželi pouze 10 ml vína (dvě čajové lžičky) nebo 38 ml piva (malá sklenička), zatímco ženy mohly vypít dvě polévkové lžíce vína nebo 100 ml piva.

Dr. Emmanuela Gakidou, hlavní autorka studie, uvedla, že starším lidem „může být prospěšné pití malých množství“, zatímco mladí lidé „by neměli pít“.

"Ačkoli není realistické věřit, že mladí dospělí přestanou pít, věříme, že je důležité sdělovat nejnovější důkazy, aby každý mohl činit informovaná rozhodnutí o svém zdraví," řekla.

Britům se v současné době říká, aby nepili více než 14 jednotek týdně, což je ekvivalent přibližně šesti půllitrů piva nebo 10 malých skleniček vína.

Výzkum přinesl smíšené výsledky o zdravotních rizicích a přínosech konzumace alkoholu.

Studie ukázaly, že abstinentům hrozí vyšší riziko předčasného úmrtí než lidem, kteří pijí alkohol střídmě.

Ale nadměrné pití může zvýšit riziko rakoviny, srdečních onemocnění a onemocnění jater.

A studie dokonce tvrdí, že konzumace světla je nebezpečná, protože byla dříve spojována s rakovinou a špatným zdravím mozku. To vedlo některé k naléhání na lidi, aby se alkoholu úplně vyhýbali.

Odhaduje se, že v roce 2020 zemřelo na celém světě v důsledku konzumace alkoholu přibližně 1,78 milionu lidí, přičemž nejvíce ohroženi jsou muži ve věku 15 až 49 let.

Vědci z Washingtonské univerzity zkoumali databázi Global Burden of Disease, která obsahuje informace o zdraví a trendy po celém světě.

Na základě toho vytvořili model pro výpočet, kdy rizika pití převažují nad přínosy.

Dospělí ve věku 40 až 64 let mohou vypít půl až dva standardní nápoje denně – klasifikované jako ty, které obsahují 10 g čistého etanolu – předtím, než jejich návyk představoval riziko.

Mezitím lidé starší 65 let mohli vypít až 3,5 nápoje denně, aniž by si zhoršili zdraví.

Vědci uvedli, že standardní nápoj se rovná malé sklence červeného vína, plechovce nebo láhvi piva nebo panáku whisky nebo jiné lihoviny.

Muži ve věku 15 až 39 let mohli vypít pouze 0,136 nápoje denně – což odpovídá 10 ml vína (dvě čajové lžičky) nebo 38 ml piva (malá sklenička).

Ženy v kohortě byly schopny vypít o něco více, na 0,273 nápoje, což odpovídá asi dvěma polévkovým lžícím vína nebo 100 ml piva.

„Jakákoli úroveň konzumace alkoholu vede k vyšší pravděpodobnosti zranění, zatímco malé množství alkoholu snižuje riziko některých nemocí, které převládají ve stáří, jako je ischemická choroba srdeční a cukrovka,“ píší autoři.

U mladých lidí bylo zjištěno, že jsou nejvíce ohroženi poškozením alkoholem.

Šest z 10 těch, kteří pijí škodlivé množství alkoholu, bylo ve věku 15 až 39 let, přičemž 1 miliardu tvoří muži a 300 milionů ženy.

Škodlivá konzumace alkoholu byla nejvyšší u mladých mužů v Austrálii, západní Evropě a střední Evropě.

Celkově zůstal doporučený příjem alkoholu u dospělých nízký na nule až 1,87 standardních nápojů denně, bez ohledu na region, věk nebo pohlaví.

Dr. Gakidou řekl: „Ačkoli jsou rizika spojená s konzumací alkoholu u mužů a žen podobná, mladí muži vyčnívali jako skupina s nejvyšší úrovní škodlivé konzumace alkoholu.

"Je to proto, že alkohol konzumuje větší podíl mužů než žen a jejich průměrná spotřeba je také výrazně vyšší."

Výzkumníci poznamenali, že jejich zjištění o riziku alkoholu byla založena na údajích, které nerozlišovaly mezi těmi, kteří pili více dní, a těmi, kteří pili ve velkém.

A konzumace alkoholu byla sama hlášena, takže může obsahovat nepřesnosti, řekli.

Vedoucí autorka Dana Bryazka, výzkumnice z univerzitního Institutu pro zdravotní metriky a hodnocení, uvedla, že i když směrnice o alkoholu používají nejnižší úroveň bezpečné konzumace, výsledky naznačují, že doporučená úroveň konzumace alkoholu je pro mladší populaci stále příliš vysoká. '