Personer over 40 kan ha nytte av å drikke opptil to glass vin eller flasker øl hver dag, sier forskere

Forskere sier nå at det er trygt for personer over 40 å drikke et glass vin eller en flaske øl hver dag - og det kan til og med være bra for deg.

Og de hevder at det er usannsynlig at det å svelge to om natten vil skade helsen deres på lang sikt.

Studien, publisert i The Lancet, er det siste beviset på at å drikke med måte er trygt – midt i endeløs debatt.

I årevis har voksne blitt forvirret av en rekke motstridende studier.

Men forskere ved Washington University som har beregnet hvor mye folk kan drikke før helsen deres er i fare, insisterer på at å drikke med måte har helsemessige fordeler for middelaldrende voksne.

De hevder at alkohol kan bidra til å avverge hjertesykdom og diabetes type 2 og muligens avverge tidlig død.

Forskere mener at moderate mengder alkohol kan øke nivåene av godt kolesterol og antioksidanter i blodet, noe som kan forbedre hjertehelsen.

Det antas også å forbedre blodsukkernivået og øke nivået av adiponectin - et hormon som forbedrer insulinfølsomheten og beskytter mot type 2 diabetes.

Selv om de over 40 fikk grønt lys til å drikke, ble de under 40 rådet til å holde seg te-totalt.

Det gir dem ingen helsemessige fordeler og «utgjør mange helserisikoer», og øker risikoen for skader, bilulykker og selvmord, sa forskerne.

Forskere ved Washington University regnet ut hvor mye folk kunne drikke før helsen deres var i fare. De fant at 40- til 64-åringer som drakk nesten to små glass vin eller flasker øl per dag, ikke ville se noen forverring av helsen.

Kartene viser andelen av befolkningen som bruker skadelige mengder alkohol etter kjønn (mann, venstre og kvinne, høyre) og aldersgruppen de tilhører

Yngre menn ble bedt om å holde seg til bare 10 ml vin (to teskjeer) eller 38 ml øl (et lite shotglass), mens kvinner kunne drikke to spiseskjeer vin eller 100 ml øl.

Dr. Emmanuela Gakidou, hovedforfatter av studien, sa at eldre mennesker "kan ha nytte av å drikke små mengder", mens unge mennesker "ikke bør drikke."

"Selv om det ikke er realistisk å tro at unge voksne vil gi opp å drikke, mener vi det er viktig å formidle de siste bevisene slik at alle kan ta informerte beslutninger om helsen deres," sa hun.

Briter får for tiden beskjed om å ikke drikke mer enn 14 enheter i uken, noe som tilsvarer rundt seks halvlitere øl eller 10 små glass vin.

Forskning har gitt blandede resultater om helserisikoen og fordelene ved alkoholforbruk.

Studier har vist at avholdsmenn har høyere risiko for tidlig død enn personer som drikker alkohol med måte.

Men å drikke for mye kan øke risikoen for kreft, hjertesykdom og leversykdom.

Og studier har til og med hevdet lysforbruk er farlig fordi det tidligere har vært knyttet til kreft og dårlig hjernehelse. Det har fått noen til å oppfordre folk til å unngå alkohol helt.

Det er anslått at omtrent 1,78 millioner mennesker døde på grunn av alkoholforbruk i 2020, med menn i alderen 15 til 49 år som er mest utsatt.

Forskere ved Washington University undersøkte databasen Global Burden of Disease, som inneholder helseinformasjon og trender over hele verden.

Basert på dette laget de en modell for å beregne når risikoen ved å drikke oppveide fordelene.

Voksne i alderen 40 til 64 kan drikke mellom halvparten og to standarddrikker om dagen – klassifisert som de som inneholder 10 g ren etanol – før vanen deres utgjør en risiko.

I mellomtiden kunne personer over 65 drikke opptil 3,5 drinker per dag uten å forverre helsen.

Forskerne sa at en standarddrink tilsvarte et lite glass rødvin, en boks eller flaske øl, eller en shot whisky eller annen brennevin.

Blant 15- til 39-åringer kunne menn bare drikke 0,136 drinker per dag – tilsvarende 10 ml vin (to teskjeer) eller 38 ml øl (et lite shotglass).

Kvinner i kohorten kunne drikke litt mer, med 0,273 drinker, som tilsvarer omtrent to spiseskjeer vin eller 100 ml øl.

"Alle nivåer av alkoholforbruk fører til en høyere sannsynlighet for skade, mens små mengder alkohol reduserer risikoen for noen sykdommer som er utbredt i høy alder, som iskemisk hjertesykdom og diabetes," skriver forfatterne.

Unge mennesker har vist seg å ha størst risiko for å bli skadet av alkohol.

Seks av 10 av dem som drikker skadelige mengder alkohol var i alderen 15 til 39 år, med 1 milliard menn og 300 millioner kvinner.

Det skadelige alkoholforbruket var høyest blant unge menn i Australasia, Vest-Europa og Sentral-Europa.

Totalt sett forble anbefalt alkoholinntak for voksne lavt på null til 1,87 standarddrikker per dag, uavhengig av region, alder eller kjønn.

Dr. Gakidou sa: "Selv om risikoen forbundet med alkoholforbruk er lik for menn og kvinner, skilte unge menn seg ut som gruppen med de høyeste nivåene av skadelig alkoholforbruk.

"Dette er fordi en større andel menn enn kvinner bruker alkohol, og deres gjennomsnittlige forbruk er også betydelig høyere."

Forskerne bemerket at funnene deres om alkoholrisiko var basert på data som ikke skilte mellom de som drakk over flere dager og de som drakk overstadig.

Og alkoholforbruk var selvrapportert, så det kan inneholde unøyaktigheter, sa de.

Hovedforfatter Dana Bryazka, en forsker ved universitetets Institute for Health Metrics and Evaluation, sa selv når alkoholretningslinjer bruker det laveste nivået av trygt forbruk, tyder resultatene på at det anbefalte nivået av alkoholforbruk fortsatt er for høyt for yngre populasjoner. '