Suche
Mein Konto
Най-новата здравна тенденция на TikTok - "вътрешният душ" - може да причини стомашни проблеми, казаха диетолози днес.
Клипове, гледани от милиони, показват потребители, които пият чаша вода с лимон и две супени лъжици семена от чиа.
Твърди се, че промива тялото и действа като естествено слабително средство.
Експерти по хранене казаха на MailOnline, че „хакът“ – както е заклеймен в социалните медии – може да причини подуване и дискомфорт, ако се изпие твърде бързо.
Други приеха, че може да работи, но предупредиха, че потенциално може да причини чревно запушване, което се счита за спешна медицинска помощ.
Те казаха, че е по-добре да се консумират повече фибри от различни растителни източници през целия ден, за да се облекчи запекът.
Телевизионният продуцент и автор Jac Vanek (на снимката) натрупа стотици хиляди гледания на видеоклипа си, тествайки тенденцията
Телевизионният продуцент и автор Jac Vanek (на снимката) натрупа стотици хиляди гледания на видеоклипа си, тествайки тенденцията
Две супени лъжици семена от чиа осигуряват около 10 g фибри, което е еквивалентно на половин консерва печен боб и около една трета от препоръчителния дневен прием.
Фибрите са от съществено значение за функционирането на червата. Действа, като прави изпражненията по-меки и по-обемисти, улеснявайки преминаването им.
Телевизионният продуцент и автор Jac Vanek получи стотици хиляди гледания на видеоклипа си, тествайки тенденцията.
Междувременно хирургът на NHS д-р Каран Раджан описа напитката като „по-скоро средство за почистване на вътрешни канали, отколкото вътрешен душ“.
Той го описа като „вероятно една от първите тенденции в TikTok, която наистина работи и няма да ви убие“, но предупреди, че има вкус на „жабешки хайвер“.
Десетки други експерти по здравето на червата и хранителни блогъри подкрепиха тенденцията, включително д-р Линдзи Шмид и Ашли Маккрари-Мак, всеки от които има стотици хиляди последователи.
Лимонът се добавя само за подобряване на вкуса, като основните предимства се въртят само около семената от чиа.
В допълнение към насърчаването на доброто здраве на червата, семената от чиа са свързани с укрепване на костите и сърцето, подобряване на нивата на кръвната захар и намаляване на риска от диабет.
Семената от чиа, които струват £1 за 150 г, бързо абсорбират вода и допълват размера си няколко пъти, когато се оставят в течност.
Те също така образуват гелообразна текстура, която е лесна за преглъщане и смилане.
Поради тази причина и поради тяхното предполагаемо богатство от ползи за здравето, те често се добавят към смутита, овесени ядки и кисело мляко.
Въпреки това семената от чиа все още се считат за „нови храни“ в Обединеното кралство и Европа, което означава, че не са широко достъпни и ефектите им са малко проучени.
Но професор Том Сандърс, експерт по хранене в Кралския колеж в Лондон, каза пред MailOnline: „Няма да се изненадам, ако влошат синдрома на раздразнените черва.“
Д-р Иън Джонсън, експерт по хранене в Quadram Institute Bioscience в Норич, каза, че високото съдържание на фибри в семената чиа може да ги превърне в „полезна диетична добавка от време на време“.
Но той добави: „Както при всеки необичаен хранителен компонент, съмнявам се, че консумацията на големи дози на едно хранене е много добра идея.
„Известно е, че някои неконвенционални източници на фибри, консумирани по този начин, причиняват чревна обструкция.“
Д-р Джонсън обаче настоя, че няма доказателства, че това се отнася за семената от чиа.
Чревна обструкция възниква, когато съдържанието на храната не може да премине през червата, защото може да се блокира.
Това може да доведе до дехидратация, дупка в червата, позволяваща на съдържанието да се разлее в корема, и аспирация – когато съдържанието на стомаха се вдишва в белите дробове.
Десетки други експерти по здравословното състояние на червата и блогъри по храните подкрепиха тенденцията, включително д-р Линдзи Шмид (вляво) и Ашли МакКрари-Мак (вдясно), всеки от които има стотици хиляди последователи
Семената от чиа, които струват £1 за 150 г, са малки черни семена от испаноезичното растение салвия - член на семейството на ментата
Те абсорбират вода бързо, за да образуват гелообразна текстура и често се добавят към смутита, овесени ядки и кисело мляко заради техните ползи за здравето. В допълнение към насърчаването на доброто здраве на червата, семената са свързани с укрепване на костите и сърцето, подобряване на нивата на кръвната захар и намаляване на риска от диабет
Д-р Кармен Пиернас, изследовател и диетолог от Оксфордския университет, каза пред MailOnline, че фибрите трябва да идват от „различни източници през целия ден, всеки ден“.
Тя каза: „Пиенето му веднъж на ден вероятно ще добави фибри и би трябвало да помогне за здравето на червата.
„Но по-важно е да вземете предвид останалата част от диетата и да се опитате да следвате модел на здравословно хранене на растителна основа, което със сигурност би помогнало за постигане на дневната препоръка за фибри, вместо еднократна доза с големи количества фибри, за която не знаем, но знаем рисковете.“
Д-р Дуейн Мелър, диетолог в Медицинското училище Астън в Бирмингам, се съгласи, че сместа от TikTok би била добър източник на фибри.
Но той каза на MailOnline, че "може да причини подуване и дискомфорт", ако не се приема с достатъчно вода.
Той каза, че семената трябва да се "консумират с много течност и в идеалния случай да се смесват в салати, хляб или каша, вместо да се консумират смесени с вода".
Преди това TikTok беше обект на критики за опасни вирусни тенденции, включително тази, която насърчи хората да се опитват да образуват разтопени горещи пчелни пити, което остави момче с изгаряния трета степен.
А на едно момиче беше премахната част от червата, след като погълна магнити, докато копираше клипове, които използваха, за да създадат вид на пиърсинг на езика.