Suche
Mein Konto
Nejnovější zdravotní trend TikTok – „vnitřní sprcha“ – může způsobit žaludeční potíže, uvedli dnes odborníci na výživu.
Klipy zhlédnuté miliony ukazují, že uživatelé vypili sklenici vody s citronem a dvěma lžícemi chia semínek.
Říká se, že vyplavuje tělo a působí jako přírodní projímadlo.
Odborníci na výživu řekli MailOnline, že „hack“ - jak byl označen na sociálních sítích - může způsobit nadýmání a nepohodlí, pokud se opije příliš rychle.
Jiní uznali, že by to mohlo fungovat, ale varovali, že by to mohlo potenciálně způsobit střevní blokádu, což je považováno za lékařskou pohotovost.
Řekli, že je lepší konzumovat více vlákniny z různých rostlinných zdrojů po celý den, aby se ulevilo od zácpy.
Televizní producent a autor Jac Vanek (na snímku) nasbíral stovky tisíc zhlédnutí na svém videu testujícím tento trend
Televizní producent a autor Jac Vanek (na snímku) nasbíral stovky tisíc zhlédnutí na svém videu testujícím tento trend
Dvě polévkové lžíce chia semínek poskytují asi 10 g vlákniny, což odpovídá polovině plechovky pečených fazolí a asi třetině doporučené denní dávky.
Vláknina je nezbytná pro fungování střev. Funguje tak, že stolici je měkčí a objemnější, takže je snadnější projít.
Televizní producent a autor Jac Vanek zaznamenal její video, které tento trend testuje, statisíce zhlédnutí.
Mezitím chirurg NHS Dr. Karan Rajan popsal nápoj jako „spíše čistič vnitřních odtoků než vnitřní sprchu“.
Popsal to jako „pravděpodobně jeden z prvních trendů TikTok, který skutečně funguje a nezabije vás“, ale varoval, že chutná jako „žabí potěr“.
Tento trend podpořily desítky dalších odborníků na zdraví střev a food bloggerů, včetně Dr. Lindsey Schmidt a Ashley McCrary-Mac, z nichž každý má stovky tisíc následovníků.
Citron se přidává pouze pro zvýraznění chuti, přičemž hlavní výhody se točí kolem samotných chia semínek.
Kromě podpory dobrého zdraví střev byla chia semínka spojována s posilováním kostí a srdce, zlepšováním hladiny cukru v krvi a snižováním rizika cukrovky.
Chia semínka, která stojí 1 £ za 150 g, rychle absorbují vodu a několikrát doplní svou velikost, když jsou ponechána v tekutině.
Tvoří také gelovitou texturu, která se snadno polyká a tráví.
Z tohoto důvodu a kvůli jejich údajnému bohatství zdravotních výhod se často přidávají do smoothies, ovesných vloček a jogurtů.
Chia semínka jsou však ve Velké Británii a Evropě stále považována za „nové potraviny“, což znamená, že nejsou široce dostupná a jejich účinky byly jen málo studovány.
Profesor Tom Sanders, odborník na výživu z King's College London, ale pro MailOnline řekl: "Nepřekvapilo by mě, kdyby syndrom dráždivého tračníku zhoršili."
Dr. Ian Johnson, odborník na výživu z Quadram Institute Bioscience v Norwichi, řekl, že vysoký obsah vlákniny z chia semínek by z nich mohl udělat „užitečný příležitostný doplněk stravy“.
Ale dodal: „Jako u každé neobvyklé složky stravy pochybuji, že konzumace velkých dávek v jednom jídle je velmi dobrý nápad.
"Je známo, že některé nekonvenční zdroje vlákniny konzumované tímto způsobem způsobují střevní obstrukci."
Dr. Johnson však trval na tom, že neexistuje žádný důkaz, že se to týká chia semínek.
Střevní obstrukce nastává, když obsah potravy nemůže projít střevy, protože se může ucpat.
To může vést k dehydrataci, díře ve střevech, která umožňuje vylití obsahu do břicha, a aspiraci – když je obsah žaludku vdechován do plic.
Tento trend podpořily desítky dalších odborníků na zdraví střev a foodblogerů, včetně Dr. Lindsey Schmidt (vlevo) a Ashley McCrary-Mac (vpravo), z nichž každý má stovky tisíc následovníků.
Chia semínka, která stojí 1 £ za 150 g, jsou drobná černá semínka z rostliny šalvěje hispánské - člena rodiny mátových
Rychle absorbují vodu a vytvářejí gelovitou texturu a často se přidávají do smoothies, ovesných vloček a jogurtů pro jejich zdravotní přínosy. Kromě toho, že podporují dobré zdraví střev, jsou semínka spojována s posilováním kostí a srdce, zlepšují hladinu cukru v krvi a snižují riziko cukrovky.
Doktorka Carmen Piernasová, výzkumnice a nutriční specialistka na univerzitě v Oxfordu, řekla MailOnline, že vláknina by měla pocházet z „různých zdrojů po celý den, každý den“.
Řekla: „Pití jednou denně by pravděpodobně přidalo vlákninu a mělo by pomoci zdraví střev.
"Důležitější je ale zvážit zbytek jídelníčku a pokusit se dodržovat zdravý rostlinný stravovací vzorec, který by určitě pomohl dosáhnout denního doporučení vlákniny, než jednorázová dávka s velkým množstvím vlákniny, u které známe rizika."
Dr. Duane Mellor, odborník na výživu z Aston Medical School v Birminghamu, souhlasil s tím, že směs TikTok by byla dobrým zdrojem vlákniny.
Ale řekl MailOnline, že „může způsobit nadýmání a nepohodlí“, pokud se nezapíjí dostatečným množstvím vody.
Řekl, že semena by měla být „konzumována s velkým množstvím tekutiny a ideálně zamíchaná do salátů, chleba nebo kaše spíše než konzumována smíchaná s vodou“.
TikTok se již dříve dostal pod palbu kvůli nebezpečným virovým trendům, včetně toho, který povzbuzoval lidi, aby se pokusili vytvořit roztavené horké plástve, což způsobilo, že chlapec utrpěl popáleniny třetího stupně.
A dívce byla odstraněna část střev poté, co spolkla magnety při kopírování klipů, které použily k vytvoření vzhledu piercingu v jazyku.