Suche
Mein Konto
TikToki uusim tervisetrend - "sisemine dušš" - võib põhjustada kõhuprobleeme, ütlesid toitumisspetsialistid täna.
Miljonite poolt vaadatud klippides on näha, kuidas kasutajad joovad klaasi vett sidruni ja kahe supilusikatäie chia seemnetega.
Väidetavalt loputab see keha ja toimib loodusliku lahtistina.
Toitumiseksperdid ütlesid MailOnline'ile, et "häkkimine" – nagu seda sotsiaalmeedias on märgitud – võib liiga kiire joomise korral põhjustada puhitust ja ebamugavustunnet.
Teised nõustusid, et see võib töötada, kuid hoiatasid, et see võib potentsiaalselt põhjustada soole ummistust, mida peetakse meditsiiniliseks hädaolukorraks.
Nad ütlesid, et kõhukinnisuse leevendamiseks on parem tarbida kogu päeva jooksul rohkem kiudaineid erinevatest taimsetest allikatest.
Teleprodutsent ja autor Jac Vanek (pildil) on oma trendi testivat videot kogunud sadu tuhandeid vaatamisi
Teleprodutsent ja autor Jac Vanek (pildil) on oma trendi testivat videot kogunud sadu tuhandeid vaatamisi
Kaks supilusikatäit chia seemneid annavad umbes 10 g kiudaineid, mis võrdub poole purgi küpsetatud ubadega ja umbes kolmandiku soovitatavast päevasest kogusest.
Kiudained on olulised soolestiku tööks. See muudab väljaheite pehmemaks ja mahukamaks, muutes selle hõlpsamaks.
Teleprodutsent ja autor Jac Vanek on oma trendi testivat videot vaadanud sadu tuhandeid.
Samal ajal kirjeldas NHS-i kirurg dr Karan Rajan jooki kui "rohkem sisemise äravoolu puhastusvahendit kui sisemist dušši".
Ta kirjeldas seda kui "tõenäoliselt ühte esimestest TikToki suundumustest, mis tegelikult töötab ega tapa teid", kuid hoiatas, et see maitses nagu "konnakude".
Kümned teised soolestiku terviseeksperdid ja toidublogijad on seda suundumust toetanud, sealhulgas dr Lindsey Schmidt ja Ashley McCrary-Mac, kellel kummalgi on sadu tuhandeid jälgijaid.
Sidrunit lisatakse ainult maitse parandamiseks, kusjuures peamised eelised on seotud ainult chia seemnetega.
Lisaks soolestiku tervise edendamisele on chia seemneid seostatud luude ja südame tugevdamise, veresuhkru taseme tõstmise ja diabeediriski vähendamisega.
Chia seemned, mille hind on 1 nael 150 g kohta, imavad kiiresti vett ja täidavad vedelikus seistes mitu korda oma suurust.
Samuti moodustavad need geelitaolise tekstuuri, mida on lihtne alla neelata ja seedida.
Seetõttu lisatakse neid sageli smuutidesse, kaerahelbedesse ja jogurtisse, kuna neil on väidetavalt palju kasu tervisele.
Siiski peetakse chia seemneid Ühendkuningriigis ja Euroopas endiselt "uudsete toiduainetena", mis tähendab, et need ei ole laialdaselt kättesaadavad ja nende mõju on vähe uuritud.
Londoni King's College'i toitumisekspert professor Tom Sanders aga ütles MailOnline'ile: "Ma ei oleks üllatunud, kui need muudaksid ärritunud soole sündroomi hullemaks."
Dr Ian Johnson, Norwichi Quadram Institute Bioscience'i toitumisekspert, ütles, et chia seemnete kõrge kiudainesisaldus võib muuta need "kasulikuks aeg-ajalt toidulisandiks".
Kuid ta lisas: "Nagu iga ebatavalise toidukomponendi puhul, kahtlen, kas suurte annuste tarbimine ühe toidukorraga on väga hea mõte.
"Mõned sel viisil tarbitud ebatavalised kiudaineallikad põhjustavad teadaolevalt soolesulgust."
Dr Johnson aga väitis, et puuduvad tõendid selle kohta, et see kehtib chia seemnete kohta.
Soolesulgus tekib siis, kui toidu sisu ei saa soolestikku läbida, kuna see võib ummistuda.
See võib põhjustada dehüdratsiooni, auku sooltes, mis võimaldab sisul kõhtu valguda, ja aspiratsiooni – kui maosisu hingatakse kopsudesse.
Kümned teised soolestiku terviseeksperdid ja toidublogijad on seda suundumust toetanud, sealhulgas dr Lindsey Schmidt (vasakul) ja Ashley McCrary-Mac (paremal), kellel kummalgi on sadu tuhandeid jälgijaid
Chia seemned, mille 150 g eest maksavad 1 nael, on pisikesed mustad seemned hispaanlasest salvia taimest, mis kuulub piparmündi perekonda.
Need imavad vett kiiresti, moodustades geelitaolise tekstuuri ning neid lisatakse sageli smuutidele, kaerahelvestele ja jogurtile nende tervisega seotud eeliste huvides. Lisaks hea soolestiku tervise edendamisele on seemneid seostatud luude ja südame tugevdamise, veresuhkru taseme tõstmise ja diabeediriski vähendamisega.
Oxfordi ülikooli teadlane ja toitumisteadlane dr Carmen Piernas ütles MailOnline'ile, et kiudained peaksid pärinema "päeva jooksul, iga päev erinevatest allikatest".
Ta ütles: "Selle üks kord päevas joomine lisab tõenäoliselt kiudaineid ja peaks aitama soolestiku tervist.
"Kuid olulisem on kaaluda ülejäänud toitumist ja püüda järgida tervislikku taimset toitumisharjumust, mis kindlasti aitaks saavutada päevase kiudainesisalduse soovituse, mitte ühekordse suure kiudainekoguse annustamise asemel, mille riske me ei tea, kuid ei tea."
Birminghami Astoni meditsiinikooli toitumisspetsialist dr Duane Mellor nõustus, et TikToki segu oleks hea kiudainete allikas.
Kuid ta ütles MailOnline'ile, et see "võib põhjustada puhitust ja ebamugavustunnet", kui seda ei võeta piisava veega.
Ta ütles, et seemneid tuleks "tarbida koos rohke vedelikuga ja ideaalis segada salatitesse, leiba või pudrusse, mitte tarbida veega segatuna".
TikTok on varem sattunud kriitika alla ohtlike viirustrendide tõttu, sealhulgas sellise, mis julgustas inimesi proovima moodustada sulanud kuumi kärgesid, mis jättis poisile kolmanda astme põletushaavu.
Ja ühel tüdrukul eemaldati osa soolestikust pärast magnetite neelamist, kopeerides samal ajal klippe, mida nad kasutasid keele augustamise välimuse loomiseks.