Suche
Mein Konto
TikTokin uusin terveystrendi - "sisäsuihku" - voi aiheuttaa vatsavaivoja, ravitsemusasiantuntijat sanoivat tänään.
Miljoonien katsomien klippien mukaan käyttäjät juovat lasillisen vettä sitruunan kanssa ja kaksi ruokalusikallista chia-siemeniä.
Sen sanotaan huuhtelevan kehoa ja toimivan luonnollisena laksatiivina.
Ravitsemusasiantuntijat kertoivat MailOnlinelle, että "hakkerointi" - kuten se on leimattu sosiaalisessa mediassa - voi aiheuttaa turvotusta ja epämukavuutta, jos se juotetaan liian nopeasti.
Toiset myönsivät, että se voisi toimia, mutta varoittivat, että se voi mahdollisesti aiheuttaa suoliston tukos, jota pidetään lääketieteellisenä hätätilana.
He sanoivat, että on parempi kuluttaa enemmän kuituja eri kasvilähteistä koko päivän ajan ummetuksen lievittämiseksi.
TV-tuottaja ja kirjailija Jac Vanek (kuvassa) on kerännyt satoja tuhansia katselukertoja trendiä testaavalla videollaan
TV-tuottaja ja kirjailija Jac Vanek (kuvassa) on kerännyt satoja tuhansia katselukertoja trendiä testaavalla videollaan
Kaksi ruokalusikallista chia-siemeniä antaa noin 10 g kuitua, mikä vastaa puolitölkkiä uunipapuja ja noin kolmasosaa suositellusta päivittäisestä saannista.
Kuitu on välttämätöntä suoliston toiminnalle. Se toimii tekemällä ulosteesta pehmeämpi ja isompi, mikä helpottaa sen kulkemista.
TV-tuottaja ja kirjailija Jac Vanek on saanut satoja tuhansia katselukertoja trendiä testaavalla videollaan.
Samaan aikaan NHS:n kirurgi tohtori Karan Rajan kuvaili juomaa "enemmän sisäisen viemärin puhdistajaksi kuin sisäsuihkuksi".
Hän kuvaili sitä "luultavasti yhdeksi ensimmäisistä TikTok-trendeistä, joka todella toimii eikä tapa sinua", mutta varoitti, että se maistui "sammakon kutemiselta".
Kymmenet muut suoliston terveyden asiantuntijat ja ruokabloggaajat ovat tukeneet suuntausta, mukaan lukien tohtori Lindsey Schmidt ja Ashley McCrary-Mac, joilla kullakin on satoja tuhansia seuraajia.
Sitruunaa lisätään vain parantamaan makua, ja tärkeimmät edut pyörivät pelkästään chian siemenissä.
Hyvän suoliston terveyden edistämisen lisäksi chia-siemenet on yhdistetty luiden ja sydämen vahvistamiseen, verensokeritason parantamiseen ja diabeteksen riskin vähentämiseen.
Chia-siemenet, jotka maksavat £1 150g:sta, imevät nopeasti vettä ja täydentävät kokoaan useita kertoja, kun ne jätetään nesteeseen.
Ne muodostavat myös geelimäisen koostumuksen, joka on helppo niellä ja sulattaa.
Tästä syystä ja niiden väitettyjen terveyshyötyjen vuoksi niitä lisätään usein smoothieihin, kaurapuuroihin ja jogurttiin.
Chia-siemeniä pidetään kuitenkin edelleen "uusiruokana" Isossa-Britanniassa ja Euroopassa, mikä tarkoittaa, että niitä ei ole laajalti saatavilla ja niiden vaikutuksia on tutkittu vähän.
Mutta King's Collegen Lontoon ravitsemusasiantuntija professori Tom Sanders kertoi MailOnlinelle: "En olisi yllättynyt, jos ne pahentaisivat ärtyvän suolen oireyhtymää."
Tohtori Ian Johnson, ravitsemusasiantuntija Quadram Institute Biosciencesta Norwichista, sanoi, että chia-siementen korkea kuitupitoisuus voisi tehdä niistä "hyödyllisen satunnaisen ravintolisän".
Mutta hän lisäsi: "Kuten minkä tahansa epätavallisen ruokavalion komponentin kohdalla, epäilen, että suurten annosten nauttiminen yhdellä aterialla on erittäin hyvä idea.
"Jotkut tällä tavalla kulutetut epätavanomaiset kuidun lähteet aiheuttavat suolistotukoksia."
Dr. Johnson kuitenkin väitti, ettei ole todisteita siitä, että tämä pätee chian siemeniin.
Suolistotukos tapahtuu, kun ruoan sisältö ei pääse kulkeutumaan suoliston läpi, koska ne voivat tukkeutua.
Tämä voi johtaa kuivumiseen, suolistossa olevaan reikään, joka mahdollistaa sisällön valumisen vatsaan, ja aspiraatioon – kun mahan sisältö hengitetään keuhkoihin.
Kymmenet muut suoliston terveyden asiantuntijat ja ruokabloggaajat ovat tukeneet suuntausta, mukaan lukien tohtori Lindsey Schmidt (vasemmalla) ja Ashley McCrary-Mac (oikealla), joilla kullakin on satoja tuhansia seuraajia
Chia-siemenet, jotka maksavat 1 punnan 150 grammasta, ovat pieniä mustia siemeniä latinalaisamerikkalaisesta salviakasvista - minttuperheen jäsenestä.
Ne imevät vettä nopeasti muodostaen geelimäisen koostumuksen, ja niitä lisätään usein smoothieihin, kaurapuuroihin ja jogurttiin niiden terveyshyötyjen vuoksi. Hyvän suoliston terveyden edistämisen lisäksi siemenet on yhdistetty luiden ja sydämen vahvistamiseen, verensokeritason parantamiseen ja diabeteksen riskin vähentämiseen.
Tohtori Carmen Piernas, tutkija ja ravitsemusterapeutti Oxfordin yliopistosta, kertoi MailOnlinelle, että kuidun tulisi tulla "eri lähteistä pitkin päivää, joka päivä".
Hän sanoi: "Sen juominen kerran päivässä lisäisi luultavasti kuitua ja sen pitäisi edistää suoliston terveyttä.
"Mutta tärkeämpää on ottaa huomioon muu ruokavalio ja yrittää noudattaa terveellistä kasviperäistä syömismallia, joka varmasti auttaisi saavuttamaan päivittäisen kuitusuosituksen, kuin yksittäinen annos suurilla kuitumäärillä, jonka riskejä emme tiedä."
Tohtori Duane Mellor, ravitsemusasiantuntija Aston Medical Schoolista Birminghamista, oli samaa mieltä siitä, että TikTok-keitos olisi hyvä kuidun lähde.
Mutta hän kertoi MailOnlinelle, että se "voi aiheuttaa turvotusta ja epämukavuutta", jos sitä ei oteta riittävän veden kanssa.
Hän sanoi, että siemenet tulisi "nyttää runsaan nesteen kera ja mieluiten sekoittaa salaatteihin, leipään tai puuroon sen sijaan, että ne nautittaisiin veteen sekoitettuna".
TikTok on aiemmin joutunut arvostelun kohteeksi vaarallisten virustrendien takia, mukaan lukien sellainen, joka rohkaisi ihmisiä yrittämään muodostaa sulaneita kuumia kennoja, mikä jätti pojalle kolmannen asteen palovammoja.
Ja eräältä tytöltä poistettiin osa suolistaan nieltyään magneetteja kopioidessaan leikkeitä, joita he käyttivät luomaan kielen lävistyksiä.