Suche
Mein Konto
Najnoviji zdravstveni trend TikToka - "unutarnji tuš" - mogao bi uzrokovati želučane probleme, rekli su danas nutricionisti.
Isječci koje su pogledali milijuni pokazuju korisnike kako piju čašu vode s limunom i dvije žlice chia sjemenki.
Kaže se da ispire tijelo i djeluje kao prirodni laksativ.
Stručnjaci za prehranu rekli su za MailOnline da bi 'hack' - kako je označen na društvenim mrežama - mogao izazvati nadutost i nelagodu ako se popije prebrzo.
Drugi su prihvatili da bi moglo djelovati, ali su upozorili da bi potencijalno moglo uzrokovati crijevnu blokadu, što se smatra hitnim medicinskim slučajem.
Rekli su da je bolje konzumirati više vlakana iz raznih biljnih izvora tijekom dana kako biste ublažili zatvor.
TV producentica i autorica Jac Vanek (na slici) prikupila je stotine tisuća pregleda na svom videu testirajući trend
TV producentica i autorica Jac Vanek (na slici) prikupila je stotine tisuća pregleda na svom videu testirajući trend
Dvije žlice chia sjemenki osiguravaju oko 10 g vlakana, što je ekvivalent pola konzerve zapečenog graha i oko trećine preporučenog dnevnog unosa.
Vlakna su neophodna za funkcioniranje crijeva. Djeluje tako da čini stolicu mekšom i glomaznijom, što olakšava izlazak.
TV producentica i autorica Jac Vanek dobila je stotine tisuća pogleda na svom videu testirajući trend.
U međuvremenu, kirurg NHS-a dr. Karan Rajan opisao je piće kao "više sredstvo za čišćenje unutarnjih odvoda nego unutarnji tuš".
Opisao ga je kao "vjerojatno jedan od prvih TikTok trendova koji stvarno funkcionira i neće vas ubiti", ali je upozorio da ima okus kao "mrijest žaba".
Deseci drugih stručnjaka za zdravlje crijeva i blogera o hrani podržali su ovaj trend, uključujući dr. Lindsey Schmidt i Ashley McCrary-Mac, od kojih svaka ima stotine tisuća sljedbenika.
Limun se dodaje samo kako bi poboljšao okus, a glavne prednosti se vrte oko samih chia sjemenki.
Osim što promiču dobro zdravlje crijeva, chia sjemenke se povezuju s jačanjem kostiju i srca, poboljšanjem razine šećera u krvi i smanjenjem rizika od dijabetesa.
Chia sjemenke, koje koštaju 1 funtu za 150 g, brzo upijaju vodu i nekoliko puta popune svoju veličinu kada se ostave u tekućini.
Oni također tvore gelastu teksturu koju je lako progutati i probaviti.
Iz tog razloga, i zbog svojih navodnih bogatstava zdravstvenih dobrobiti, često se dodaju u smoothieje, zobene pahuljice i jogurt.
Međutim, chia sjemenke se još uvijek smatraju "novom hranom" u Velikoj Britaniji i Europi, što znači da nisu široko dostupne i da su njihovi učinci malo proučavani.
No profesor Tom Sanders, stručnjak za prehranu na King's Collegeu u Londonu, rekao je za MailOnline: "Ne bi me iznenadilo da su pogoršali sindrom iritabilnog crijeva."
Dr. Ian Johnson, stručnjak za prehranu na Quadram Institute Bioscience u Norwichu, rekao je da bi visok sadržaj vlakana u chia sjemenkama mogao biti "korisni povremeni dodatak prehrani".
No dodao je: “Kao i sa svakom neobičnom komponentom prehrane, sumnjam da je konzumiranje velikih doza u jednom obroku vrlo dobra ideja.
"Poznato je da neki nekonvencionalni izvori vlakana koji se konzumiraju na ovaj način uzrokuju crijevnu opstrukciju."
Dr. Međutim, Johnson je inzistirao na tome da nema dokaza da se to odnosi na chia sjemenke.
Intestinalna opstrukcija nastaje kada sadržaj hrane ne može proći kroz crijeva jer se mogu začepiti.
To može dovesti do dehidracije, rupe u crijevima koja omogućuje izlijevanje sadržaja u abdomen i aspiracije – kada se sadržaj želuca udiše u pluća.
Deseci drugih stručnjaka za zdravlje crijeva i blogera o hrani podržali su ovaj trend, uključujući dr. Lindsey Schmidt (lijevo) i Ashley McCrary-Mac (desno), od kojih svaka ima stotine tisuća sljedbenika
Chia sjemenke, koje koštaju £1 za 150 g, sitne su crne sjemenke iz latinoameričke biljke žalfije - članice obitelji metvice
Brzo upijaju vodu kako bi formirale teksturu poput gela i često se dodaju u smoothieje, zobene pahuljice i jogurt zbog svojih zdravstvenih prednosti. Osim promicanja dobrog zdravlja crijeva, sjemenke su povezane s jačanjem kostiju i srca, poboljšanjem razine šećera u krvi i smanjenjem rizika od dijabetesa
Dr. Carmen Piernas, istraživačica i nutricionistica sa Sveučilišta u Oxfordu, rekla je za MailOnline da bi vlakna trebala dolaziti iz "različitih izvora tijekom dana, svaki dan".
Rekla je: “Pijenje jednom dnevno vjerojatno bi dodalo vlakna i trebalo bi pomoći zdravlju crijeva.
"No, važnije je razmotriti ostatak prehrane i pokušati slijediti obrazac zdrave biljne prehrane, što bi sigurno pomoglo u postizanju dnevne preporuke o vlaknima, umjesto jedne doze s velikim količinama vlakana, za koje ne znamo, ali znamo rizike."
Dr. Duane Mellor, nutricionist s Aston Medical School u Birminghamu, složio se da bi TikTok mješavina bila dobar izvor vlakana.
No rekao je za MailOnline da "može izazvati nadutost i nelagodu" ako se ne uzima s dovoljno vode.
Rekao je da sjemenke treba "konzumirati s puno tekućine i idealno umiješati u salate, kruh ili kašu, a ne konzumirati pomiješane s vodom".
TikTok je ranije bio na udaru kritika zbog opasnih virusnih trendova, uključujući onaj koji je poticao ljude da pokušaju formirati otopljeno vruće saće, što je ostavilo dječaka zadobijenim opeklinama trećeg stupnja.
Djevojci su odstranili dio crijeva nakon što je progutala magnete dok je kopirala klipove koje su koristili kako bi stvorili izgled piercinga na jeziku.