Suche
Mein Konto
Naujausia „TikTok“ sveikatos tendencija – „vidinis dušas“ – gali sukelti skrandžio problemų, šiandien sakė mitybos specialistai.
Milijonų peržiūrėtų klipų rodoma, kaip vartotojai išgeria stiklinę vandens su citrina ir dviem šaukštais chia sėklų.
Teigiama, kad jis išplauna kūną ir veikia kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas.
Mitybos ekspertai „MailOnline“ sakė, kad „įsilaužimas“, kaip jis buvo pažymėtas socialinėje žiniasklaidoje, gali sukelti pilvo pūtimą ir diskomfortą, jei per greitai išgėrus.
Kiti pripažino, kad tai gali veikti, tačiau perspėjo, kad tai gali sukelti žarnyno užsikimšimą, o tai laikoma neatidėliotina medicinos pagalba.
Jie sakė, kad norint palengvinti vidurių užkietėjimą, per dieną geriau vartoti daugiau skaidulų iš įvairių augalinių šaltinių.
Televizijos prodiuseris ir autorius Jac Vanek (nuotraukoje) sulaukė šimtų tūkstančių peržiūrų savo vaizdo įraše, kuriame išbandyta tendencija.
Televizijos prodiuseris ir autorius Jac Vanek (nuotraukoje) sulaukė šimtų tūkstančių peržiūrų savo vaizdo įraše, kuriame išbandyta tendencija.
Du šaukštai chia sėklų suteikia apie 10 g skaidulų, tai prilygsta pusei skardinės keptų pupelių ir maždaug trečdaliui rekomenduojamos paros normos.
Skaidulos yra būtinos žarnyno veiklai. Dėl to išmatos tampa minkštesnės ir stambesnės, todėl jas lengviau praeiti.
TV prodiuseris ir autorius Jac Vanek sulaukė šimtų tūkstančių peržiūrų savo vaizdo įraše, kuriame bandoma tendencija.
Tuo tarpu NHS chirurgas Dr. Karan Rajan apibūdino gėrimą kaip „labiau vidinį kanalizacijos valiklį nei vidinį dušą“.
Jis apibūdino tai kaip „turbūt vieną iš pirmųjų „TikTok“ tendencijų, kuri iš tikrųjų veikia ir jūsų nenužudys“, tačiau perspėjo, kad skonis panašus į „varlių nerštą“.
Dešimtys kitų žarnyno sveikatos ekspertų ir maisto tinklaraštininkų pritarė šiai tendencijai, įskaitant daktarę Lindsey Schmidt ir Ashley McCrary-Mac, kurių kiekviena turi šimtus tūkstančių sekėjų.
Citrina dedama tik norint sustiprinti skonį, o pagrindiniai privalumai susiję tik su chia sėklomis.
Chia sėklos ne tik skatina gerą žarnyno sveikatą, bet ir stiprina kaulus ir širdį, gerina cukraus kiekį kraujyje ir mažina diabeto riziką.
Chia sėklos, kurių 150 g kainuoja 1 svarą, greitai sugeria vandenį ir keletą kartų papildo savo dydį, kai lieka skystyje.
Jie taip pat sudaro gelį primenančią tekstūrą, kurią lengva nuryti ir virškinti.
Dėl šios priežasties ir dėl tariamos naudos sveikatai jie dažnai dedami į kokteilius, avižinius dribsnius ir jogurtą.
Tačiau chia sėklos JK ir Europoje vis dar laikomos „naujais maisto produktais“, o tai reiškia, kad jos nėra plačiai prieinamos, o jų poveikis mažai ištirtas.
Tačiau Londono Karaliaus koledžo mitybos ekspertas profesorius Tomas Sandersas „MailOnline“ sakė: „Nenustebčiau, jei jie pablogintų dirgliosios žarnos sindromą“.
Dr. Ianas Johnsonas, mitybos ekspertas iš Quadram Institute Bioscience Noridže, sakė, kad chia sėklose esantis didelis skaidulų kiekis gali tapti „naudingu retkarčiais vartojamu maisto papildu“.
Tačiau jis pridūrė: „Kaip ir dėl bet kurio neįprasto dietinio komponento, abejoju, ar vartoti dideles dozes vieno valgio metu yra labai gera idėja.
„Žinoma, kad kai kurie netradiciniai tokiu būdu vartojamų skaidulų šaltiniai sukelia žarnyno nepraeinamumą.
Dr. Tačiau Johnsonas tvirtino, kad nėra įrodymų, kad tai taikoma chia sėkloms.
Žarnyno nepraeinamumas atsiranda, kai maisto turinys negali prasiskverbti pro žarnas, nes gali užsikimšti.
Tai gali sukelti dehidrataciją, skylę žarnyne, leidžiančią turiniui išsilieti į pilvą, ir aspiraciją – kai skrandžio turinys įkvėpiamas į plaučius.
Dešimtys kitų žarnyno sveikatos ekspertų ir maisto tinklaraštininkų pritarė šiai tendencijai, įskaitant daktarę Lindsey Schmidt (kairėje) ir Ashley McCrary-Mac (dešinėje), kurių kiekvienas turi šimtus tūkstančių sekėjų.
Chia sėklos, kurių 150 g kainuoja 1 svarą, yra mažytės juodos sėklos iš ispaninio šalavijo augalo – mėtų šeimos nario.
Jie greitai sugeria vandenį, kad susidarytų želė primenanti tekstūra ir dažnai dedami į kokteilius, avižinius dribsnius ir jogurtą, kad būtų naudingi sveikatai. Sėklos ne tik skatina gerą žarnyno sveikatą, bet ir stiprina kaulus ir širdį, gerina cukraus kiekį kraujyje ir mažina diabeto riziką.
Oksfordo universiteto mokslininkė ir mitybos specialistė daktarė Carmen Piernas portalui „MailOnline“ sakė, kad skaidulos turėtų būti gaunamos iš „įvairių šaltinių per dieną, kiekvieną dieną“.
Ji sakė: „Jį geriant vieną kartą per dieną, tikriausiai būtų pridėta skaidulų ir tai turėtų padėti žarnyno sveikatai.
„Tačiau svarbiau atsižvelgti į likusią dietos dalį ir stengtis laikytis sveikos augalinės mitybos schemos, kuri tikrai padėtų pasiekti dienos skaidulų kiekio rekomendaciją, o ne vieną dozę su dideliu skaidulų kiekiu, kurios riziką mes nežinome.
Dr. Duane'as Melloras, mitybos specialistas iš Aston medicinos mokyklos Birmingeme, sutiko, kad „TikTok“ mišinys būtų geras skaidulų šaltinis.
Tačiau jis „MailOnline“ sakė, kad „gali sukelti pilvo pūtimą ir diskomfortą“, jei neužgers pakankamai vandens.
Jis sakė, kad sėklas reikėtų „vartoti užgeriant daug skysčių ir geriausia įmaišyti į salotas, duoną ar košes, o ne sumaišytas su vandeniu“.
„TikTok“ anksčiau buvo kritikuojamas dėl pavojingų virusinių tendencijų, įskaitant tą, kuri paskatino žmones bandyti suformuoti ištirpusius karštus korius, dėl kurių berniukas nudegė trečio laipsnio.
Mergaitei buvo pašalinta dalis žarnyno, kai ji prarijo magnetus, kopijuodama klipus, kuriuos jie naudojo liežuvio auskaro įvaizdžiui sukurti.