Suche
Mein Konto
TikTok jaunākā veselības tendence - "iekšējā duša" - var izraisīt kuņģa problēmas, šodien sacīja uztura speciālisti.
Miljoniem skatītajos klipos redzams, kā lietotāji izdzer glāzi ūdens ar citronu un divas ēdamkarotes čia sēklu.
Tiek teikts, ka tas izskalo ķermeni un darbojas kā dabisks caurejas līdzeklis.
Uztura eksperti pastāstīja MailOnline, ka "uzlauzts" — kā tas tika nosaukts sociālajos tīklos — var izraisīt vēdera uzpūšanos un diskomfortu, ja to dzer pārāk ātri.
Citi piekrita, ka tas varētu darboties, taču brīdināja, ka tas potenciāli var izraisīt zarnu nosprostojumu, ko uzskata par neatliekamu medicīnisku palīdzību.
Viņi teica, ka visas dienas garumā ir labāk patērēt vairāk šķiedrvielu no dažādiem augu avotiem, lai mazinātu aizcietējumus.
Televīzijas producents un autors Džeks Vaneks (attēlā) savam videoklipam, kurā tiek pārbaudīta tendence, ir savācis simtiem tūkstošu skatījumu
Televīzijas producents un autors Džeks Vaneks (attēlā) savam videoklipam, kurā tiek pārbaudīta tendence, ir savācis simtiem tūkstošu skatījumu
Divas ēdamkarotes čia sēklu nodrošina aptuveni 10 g šķiedrvielu, kas atbilst pusei bundžiņas ceptu pupiņu un apmēram trešdaļai no ieteicamās dienas devas.
Šķiedrvielas ir būtiskas zarnu darbībai. Tas darbojas, padarot izkārnījumus mīkstākus un apjomīgākus, atvieglojot to izvadīšanu.
TV producents un autors Džeks Vaneks ir saņēmis simtiem tūkstošu skatījumu savā videoklipā, kurā tiek pārbaudīta tendence.
Tikmēr NHS ķirurgs Dr. Karan Rajan raksturoja dzērienu kā "vairāk iekšējo kanalizācijas tīrītāju, nevis iekšējo dušu".
Viņš to raksturoja kā "iespējams, vienu no pirmajām TikTok tendencēm, kas patiešām darbojas un jūs nenogalinās", taču brīdināja, ka tas garšo pēc "vardes nārsta".
Desmitiem citu zarnu veselības ekspertu un pārtikas emuāru autori ir atbalstījuši šo tendenci, tostarp Dr Lindsey Schmidt un Ashley McCrary-Mac, kuriem katram ir simtiem tūkstošu sekotāju.
Citronu pievieno tikai garšas uzlabošanai, un galvenās priekšrocības ir tikai čia sēklām.
Papildus labas zarnu veselības veicināšanai čia sēklas ir saistītas ar kaulu un sirds stiprināšanu, cukura līmeņa uzlabošanos asinīs un diabēta riska mazināšanu.
Čia sēklas, kas maksā £1 par 150g, ātri uzsūc ūdeni un vairākas reizes papildina to izmēru, ja tās atstāj šķidrumā.
Tie arī veido želejveida tekstūru, ko ir viegli norīt un sagremot.
Šī iemesla dēļ, kā arī sakarā ar to, ka tie ir ļoti labvēlīgi veselībai, tos bieži pievieno smūtijiem, auzu pārslām un jogurtam.
Tomēr čia sēklas Apvienotajā Karalistē un Eiropā joprojām tiek uzskatītas par “jauniem pārtikas produktiem”, kas nozīmē, ka tās nav plaši pieejamas un to ietekme ir maz pētīta.
Taču Londonas King's College uztura eksperts profesors Toms Sanderss MailOnline sacīja: "Es nebūtu pārsteigts, ja tie pasliktinātu kairinātu zarnu sindromu."
Dr Ian Johnson, uztura eksperts Quadram Institute Bioscience Noridžā, teica, ka čia sēklu augstais šķiedrvielu saturs varētu padarīt tās par "noderīgu neregulāru uztura bagātinātāju".
Taču viņš piebilda: "Tāpat kā ar jebkuru neparastu uztura sastāvdaļu, es šaubos, vai lielu devu lietošana vienā ēdienreizē ir ļoti laba ideja.
"Ir zināms, ka daži netradicionāli šķiedrvielu avoti, kas tiek patērēti šādā veidā, izraisa zarnu aizsprostojumu."
Dr. Tomēr Džonsons uzstāja, ka nav pierādījumu, ka tas attiecas uz čia sēklām.
Zarnu aizsprostojums rodas, ja pārtikas saturs nevar iziet cauri zarnām, jo tās var aizsprostot.
Tas var izraisīt dehidratāciju, caurumu zarnās, kas ļauj saturam izplūst vēderā, un aspirāciju – kad kuņģa saturs tiek ieelpots plaušās.
Desmitiem citu zarnu veselības ekspertu un pārtikas emuāru autori ir atbalstījuši šo tendenci, tostarp doktore Lindsija Šmita (pa kreisi) un Ešlija Makreija-Maka (pa labi), kurām katrai ir simtiem tūkstošu sekotāju.
Čia sēklas, kas maksā £ 1 par 150 g, ir sīkas melnās sēklas no Hispanic salvijas auga – piparmētru dzimtas.
Tie ātri uzsūc ūdeni, veidojot želejveida tekstūru, un bieži tiek pievienoti kokteiļiem, auzu pārslām un jogurtam, lai gūtu labumu veselībai. Papildus labas zarnu veselības veicināšanai sēklas ir saistītas ar kaulu un sirds stiprināšanu, cukura līmeņa paaugstināšanu asinīs un diabēta riska mazināšanu.
Oksfordas universitātes pētniece un uztura speciāliste doktore Karmena Piernasa pastāstīja MailOnline, ka šķiedrvielām vajadzētu nākt no "dažādiem avotiem visas dienas garumā, katru dienu".
Viņa sacīja: “Dzerot to vienu reizi dienā, tas, iespējams, pievienotu šķiedrvielas un palīdzētu zarnu veselībai.
"Taču svarīgāk ir apsvērt pārējo diētu un censties ievērot veselīgas augu izcelsmes ēšanas paradumus, kas noteikti palīdzētu sasniegt ikdienas šķiedrvielu ieteikumu, nevis vienu devu ar lielu šķiedrvielu daudzumu, par kuru mēs tikai zinām riskus."
Dr. Duane Mellor, uztura speciāliste Astonas Medicīnas skolā Birmingemā, piekrita, ka TikTok sacepums būtu labs šķiedrvielu avots.
Bet viņš teica MailOnline, ka tas "var izraisīt vēdera uzpūšanos un diskomfortu", ja to neuzņem ar pietiekami daudz ūdens.
Viņš sacīja, ka sēklas ir "jālieto ar lielu daudzumu šķidruma un ideālā gadījumā jāiejauc salātos, maizē vai putrā, nevis jāēd sajaucot ar ūdeni".
TikTok jau iepriekš ir izpelnījusies kritiku par bīstamām vīrusu tendencēm, tostarp tādu, kas mudināja cilvēkus mēģināt veidot izkusušas karstas šūniņas, kas atstāja zēnu ar trešās pakāpes apdegumiem.
Un kādai meitenei tika izņemta daļa zarnu pēc magnētu norīšanas, kopējot klipus, ko viņi izmantoja, lai radītu mēles pīrsingu.