Suche
Mein Konto
De nieuwste gezondheidstrend van TikTok – de ‘interne douche’ – kan maagproblemen veroorzaken, zeggen voedingsdeskundigen vandaag.
Clips die door miljoenen mensen zijn bekeken, tonen gebruikers die een glas water drinken met citroen en twee eetlepels chiazaad.
Er wordt gezegd dat het het lichaam spoelt en als een natuurlijk laxeermiddel werkt.
Voedingsdeskundigen vertelden MailOnline dat de ‘hack’ – zoals deze op sociale media wordt gebrandmerkt – een opgeblazen gevoel en ongemak kan veroorzaken als hij te snel wordt gedronken.
Anderen accepteerden dat het zou kunnen werken, maar waarschuwden dat het mogelijk een darmblokkade zou kunnen veroorzaken, wat als een medisch noodgeval wordt beschouwd.
Ze zeiden dat het beter is om gedurende de dag meer vezels uit verschillende plantaardige bronnen te consumeren om constipatie te verlichten.
TV-producent en auteur Jac Vanek (foto) heeft honderdduizenden views behaald op haar video die de trend test
TV-producent en auteur Jac Vanek (foto) heeft honderdduizenden views behaald op haar video die de trend test
Twee eetlepels chiazaad leveren ongeveer 10 gram vezels, wat overeenkomt met een half blikje witte bonen en ongeveer een derde van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Vezels zijn essentieel voor het functioneren van de darmen. Het werkt door de ontlasting zachter en omvangrijker te maken, waardoor het gemakkelijker wordt om te passeren.
TV-producent en auteur Jac Vanek heeft honderdduizenden views gekregen op haar video waarin ze de trend test.
Ondertussen beschreef NHS-chirurg Dr. Karan Rajan het drankje als “meer een interne afvoerreiniger dan een interne douche”.
Hij beschreef het als “waarschijnlijk een van de eerste TikTok-trends die echt werkt en je niet zal doden”, maar waarschuwde dat het naar “kikkerbroed” smaakte.
Tientallen andere darmgezondheidsexperts en voedselbloggers hebben de trend onderschreven, waaronder Dr. Lindsey Schmidt en Ashley McCrary-Mac, die elk honderdduizenden volgers hebben.
Citroen wordt alleen toegevoegd om de smaak te versterken, waarbij de belangrijkste voordelen alleen te maken hebben met chiazaden.
Naast het bevorderen van een goede darmgezondheid, zijn chiazaden in verband gebracht met het versterken van botten en het hart, het verbeteren van de bloedsuikerspiegel en het verminderen van het risico op diabetes.
Chiazaden, die £ 1 voor 150 gram kosten, absorberen snel water en vullen hun volume meerdere keren aan als ze in vloeistof worden bewaard.
Ze vormen ook een gelachtige textuur die gemakkelijk door te slikken en te verteren is.
Om deze reden, en vanwege hun vermeende rijkdom aan gezondheidsvoordelen, worden ze vaak toegevoegd aan smoothies, havermout en yoghurt.
Chiazaden worden in Groot-Brittannië en Europa echter nog steeds beschouwd als ‘nieuwe voedingsmiddelen’, wat betekent dat ze niet overal verkrijgbaar zijn en dat de effecten ervan weinig zijn onderzocht.
Maar professor Tom Sanders, een voedingsdeskundige aan King's College London, vertelde MailOnline: "Het zou me niet verbazen als ze het prikkelbaredarmsyndroom verergeren."
Dr. Ian Johnson, een voedingsdeskundige bij het Quadram Institute Bioscience in Norwich, zei dat het hoge vezelgehalte van chiazaad ze tot een “nuttig occasioneel voedingssupplement” zou kunnen maken.
Maar hij voegde eraan toe: “Zoals met elk ongebruikelijk voedingsbestanddeel betwijfel ik of het consumeren van grote doses in één maaltijd een heel goed idee is.
"Van sommige onconventionele bronnen van vezels die op deze manier worden geconsumeerd, is bekend dat ze darmobstructie veroorzaken."
Dr. Johnson benadrukte echter dat er geen bewijs is dat dit van toepassing is op chiazaden.
Darmobstructie treedt op wanneer de voedselinhoud de darmen niet kan passeren omdat deze geblokkeerd kan raken.
Dit kan leiden tot uitdroging, een gat in de darmen waardoor de inhoud in de buik terechtkomt, en aspiratie – wanneer de maaginhoud in de longen wordt ingeademd.
Tientallen andere darmgezondheidsexperts en voedselbloggers hebben de trend onderschreven, waaronder Dr. Lindsey Schmidt (links) en Ashley McCrary-Mac (rechts), die elk honderdduizenden volgers hebben.
Chiazaden, die £ 1 voor 150 gram kosten, zijn kleine zwarte zaadjes van de Spaanse salviaplant – een lid van de muntfamilie
Ze absorberen snel water om een gelachtige textuur te vormen en worden vanwege hun gezondheidsvoordelen vaak toegevoegd aan smoothies, havermout en yoghurt. Naast het bevorderen van een goede darmgezondheid, zijn de zaden in verband gebracht met het versterken van botten en het hart, het verbeteren van de bloedsuikerspiegel en het verminderen van het risico op diabetes.
Dr. Carmen Piernas, onderzoeker en voedingsdeskundige aan de Universiteit van Oxford, vertelde MailOnline dat vezels uit “een verscheidenheid aan bronnen, de hele dag door, elke dag” moeten komen.
Ze zei: “Het één keer per dag drinken zou waarschijnlijk vezels toevoegen en de darmgezondheid bevorderen.
"Maar het is belangrijker om rekening te houden met de rest van het dieet en te proberen een gezond plantaardig eetpatroon te volgen, wat zeker zou helpen om de dagelijkse vezelaanbeveling te halen, dan een enkele dosis met grote hoeveelheden vezels, waarvan we alleen de risico's kennen."
Dr. Duane Mellor, een voedingsdeskundige aan de Aston Medical School in Birmingham, was het ermee eens dat het TikTok-brouwsel een goede bron van vezels zou zijn.
Maar hij vertelde MailOnline dat het “een opgeblazen gevoel en ongemak kon veroorzaken” als het niet met voldoende water werd ingenomen.
Hij zei dat de zaden "geconsumeerd moeten worden met veel vloeistof en idealiter gemengd moeten worden in salades, brood of pap, in plaats van gemengd met water geconsumeerd te worden".
TikTok is eerder onder vuur komen te liggen vanwege gevaarlijke virale trends, waaronder een trend die mensen aanmoedigde om gesmolten hete honingraten te vormen, waardoor een jongen derdegraads brandwonden opliep.
En bij een meisje werd een deel van haar darmen verwijderd nadat ze magneten had ingeslikt tijdens het kopiëren van clips die ze gebruikten om het uiterlijk van een tongpiercing te creëren.