Suche
Mein Konto
TikToks siste helsetrend - den "interne dusjen" - kan forårsake mageproblemer, sa ernæringsfysiologer i dag.
Klipp sett av millioner viser brukere som drikker et glass vann med sitron og to spiseskjeer chiafrø.
Det sies å skylle ut kroppen og fungere som et naturlig avføringsmiddel.
Ernæringseksperter sa til MailOnline at "hakket" - slik det har blitt merket på sosiale medier - kan forårsake oppblåsthet og ubehag hvis det drikkes for raskt.
Andre aksepterte at det kunne fungere, men advarte om at det potensielt kunne forårsake en intestinal blokkering, som regnes som en medisinsk nødsituasjon.
De sa at det er bedre å konsumere mer fiber fra ulike plantekilder i løpet av dagen for å lindre forstoppelse.
TV-produsent og forfatter Jac Vanek (bildet) har fått hundretusenvis av visninger på videoen hennes som tester trenden
TV-produsent og forfatter Jac Vanek (bildet) har fått hundretusenvis av visninger på videoen hennes som tester trenden
To spiseskjeer chiafrø gir omtrent 10 g fiber, som tilsvarer en halv boks bakte bønner og omtrent en tredjedel av anbefalt daglig inntak.
Fiber er essensielt for tarmens funksjon. Det fungerer ved å gjøre avføringen mykere og klumpete, noe som gjør det lettere å passere.
TV-produsent og forfatter Jac Vanek har fått hundretusenvis av visninger på videoen hennes som tester trenden.
I mellomtiden beskrev NHS-kirurgen Dr. Karan Rajan drinken som "mer en innvendig avløpsrenser enn en innvendig dusj".
Han beskrev det som "sannsynligvis en av de første TikTok-trendene som faktisk fungerer og som ikke vil drepe deg," men advarte om at det smakte som "froskegyting."
Dusinvis av andre tarmhelseeksperter og matbloggere har støttet trenden, inkludert Dr. Lindsey Schmidt og Ashley McCrary-Mac, som hver har hundretusenvis av følgere.
Sitron tilsettes kun for å forsterke smaken, med de viktigste fordelene rundt chiafrø alene.
I tillegg til å fremme god tarmhelse, har chiafrø blitt knyttet til å styrke bein og hjerte, forbedre blodsukkernivået og redusere risikoen for diabetes.
Chiafrø, som koster £1 for 150 g, absorberer raskt vann og fyller opp størrelsen flere ganger når de blir liggende i væske.
De danner også en gel-lignende tekstur som er lett å svelge og fordøye.
Av denne grunn, og på grunn av deres påståtte vell av helsemessige fordeler, blir de ofte lagt til smoothies, havregryn og yoghurt.
Imidlertid regnes chiafrø fortsatt som "ny mat" i Storbritannia og Europa, noe som betyr at de ikke er allment tilgjengelige og effektene deres er lite studert.
Men professor Tom Sanders, en ernæringsekspert ved King's College London, sa til MailOnline: "Jeg ville ikke bli overrasket om de gjorde irritabel tarm-syndrom verre."
Dr. Ian Johnson, en ernæringsekspert ved Quadram Institute Bioscience i Norwich, sa at chiafrøs høye fiberinnhold kan gjøre dem til et "nyttig kosttilskudd av og til."
Men han la til: "Som med alle uvanlige kostholdskomponenter, tviler jeg på at det er en veldig god idé å innta store doser i et enkelt måltid.
"Noen ukonvensjonelle kilder til fiber konsumert på denne måten er kjent for å forårsake tarmobstruksjon."
Dr. Johnson insisterte imidlertid på at det ikke er bevis for at dette gjelder chiafrø.
Tarmobstruksjon oppstår når matinnholdet ikke kan passere gjennom tarmene fordi de kan bli blokkert.
Dette kan føre til dehydrering, et hull i tarmene som gjør at innholdet søles ned i magen, og aspirasjon – når mageinnholdet pustes inn i lungene.
Dusinvis av andre tarmhelseeksperter og matbloggere har støttet trenden, inkludert Dr. Lindsey Schmidt (til venstre) og Ashley McCrary-Mac (til høyre), som hver har hundretusenvis av følgere
Chiafrø, som koster £1 for 150g, er bittesmå svarte frø fra den latinamerikanske salviaplanten - et medlem av myntefamilien
De absorberer vann raskt for å danne en gel-lignende tekstur og tilsettes ofte smoothies, havregryn og yoghurt for deres helsemessige fordeler. I tillegg til å fremme god tarmhelse, har frøene vært knyttet til å styrke bein og hjerte, forbedre blodsukkernivået og redusere risikoen for diabetes
Dr. Carmen Piernas, en forsker og ernæringsfysiolog ved University of Oxford, sa til MailOnline at fiber bør komme fra "en rekke kilder gjennom dagen, hver dag".
Hun sa: "Å drikke det en gang om dagen vil sannsynligvis legge til fiber og bør hjelpe tarmhelsen.
"Men det er viktigere å vurdere resten av kostholdet og prøve å følge et sunt plantebasert spisemønster, som absolutt vil bidra til å oppnå den daglige fiberanbefalingen, i stedet for en enkelt dose med store mengder fiber, som vi ikke vet risikoen for."
Dr. Duane Mellor, en ernæringsfysiolog ved Aston Medical School i Birmingham, var enig i at TikTok-blandingen ville være en god kilde til fiber.
Men han fortalte MailOnline at det "kan forårsake oppblåsthet og ubehag" hvis det ikke tas med nok vann.
Han sa at frøene bør "konsumeres med mye væske og ideelt sett blandes i salater, brød eller grøt i stedet for å konsumeres blandet med vann".
TikTok har tidligere blitt kritisert for farlige virale trender, inkludert en som oppmuntret folk til å prøve å danne smeltede, varme honningkaker, som etterlot en gutt med tredjegradsforbrenninger.
Og en jente fikk fjernet en del av tarmen etter å ha svelget magneter mens hun kopierte klipp de brukte for å lage et utseende som en tungepiercing.