Suche
Mein Konto
Najnovší zdravotný trend TikTok - "vnútorná sprcha" - môže spôsobiť žalúdočné problémy, povedali dnes odborníci na výživu.
Klipy, ktoré si pozreli milióny ľudí, ukazujú, že používatelia pijú pohár vody s citrónom a dvoma polievkovými lyžicami chia semienok.
Hovorí sa, že vyplavuje telo a pôsobí ako prírodné preháňadlo.
Odborníci na výživu pre MailOnline povedali, že tento „hack“ – ako bol označený na sociálnych sieťach – môže spôsobiť nadúvanie a nepohodlie, ak sa opije príliš rýchlo.
Iní uznali, že by to mohlo fungovať, ale varovali, že by to mohlo potenciálne spôsobiť upchatie čriev, čo sa považuje za zdravotnú pohotovosť.
Povedali, že na zmiernenie zápchy je lepšie počas dňa konzumovať viac vlákniny z rôznych rastlinných zdrojov.
Televízny producent a autor Jac Vanek (na snímke) nazbieral státisíce zhliadnutí na svojom videu testujúcom tento trend
Televízny producent a autor Jac Vanek (na snímke) nazbieral státisíce zhliadnutí na svojom videu testujúcom tento trend
Dve polievkové lyžice chia semienok poskytujú asi 10 g vlákniny, čo zodpovedá polovici plechovky pečených fazúľ a asi tretine odporúčaného denného príjmu.
Vláknina je nevyhnutná pre fungovanie čriev. Funguje to tak, že stolica je mäkšia a objemnejšia, čo uľahčuje jej priechod.
Televízny producent a autor Jac Vanek získal státisíce zhliadnutí na jej videu testujúcom tento trend.
Medzitým chirurg NHS Dr. Karan Rajan opísal nápoj ako „viac na čistenie vnútorných odtokov než na vnútornú sprchu“.
Opísal to ako „pravdepodobne jeden z prvých trendov TikTok, ktorý skutočne funguje a nezabije vás“, ale varoval, že chutí ako „žaba“.
Tento trend podporili desiatky ďalších odborníkov na zdravie čriev a potravinových blogerov, vrátane Dr. Lindsey Schmidt a Ashley McCrary-Mac, z ktorých každý má státisíce sledovateľov.
Citrón sa pridáva len na zvýraznenie chuti, pričom hlavné benefity sa točia len okolo chia semienok.
Okrem podpory dobrého zdravia čriev sa chia semienka spájajú s posilňovaním kostí a srdca, zlepšovaním hladiny cukru v krvi a znižovaním rizika cukrovky.
Chia semienka, ktoré stoja 1 libru za 150 g, rýchlo absorbujú vodu a niekoľkokrát doplnia svoju veľkosť, keď sa nechajú v tekutine.
Vytvárajú tiež gélovitú štruktúru, ktorá sa ľahko prehĺta a strávi.
Z tohto dôvodu a kvôli ich údajnému množstvu zdravotných výhod sa často pridávajú do smoothies, ovsených vločiek a jogurtov.
Chia semienka sú však v Spojenom kráľovstve a Európe stále považované za „nové potraviny“, čo znamená, že nie sú široko dostupné a ich účinky sú málo študované.
Profesor Tom Sanders, odborník na výživu z King's College London, však pre MailOnline povedal: „Neprekvapilo by ma, keby syndróm dráždivého čreva ešte zhoršili.“
Doktor Ian Johnson, odborník na výživu z Quadram Institute Bioscience v Norwichi, povedal, že vysoký obsah vlákniny z chia semienok by z nich mohol urobiť „užitočný príležitostný doplnok stravy“.
Ale dodal: „Ako pri každej nezvyčajnej zložke stravy pochybujem, že konzumácia veľkých dávok v jednom jedle je veľmi dobrý nápad.
"Niektoré nekonvenčné zdroje vlákniny konzumované týmto spôsobom sú známe tým, že spôsobujú črevnú obštrukciu."
Dr. Johnson však trval na tom, že neexistuje žiadny dôkaz, že by sa to týkalo chia semienok.
Črevná obštrukcia nastáva, keď obsah potravy nemôže prejsť cez črevá, pretože sa môže upchať.
To môže viesť k dehydratácii, diere v črevách, ktorá umožňuje vyliatiu obsahu do brucha, a aspirácii – keď je obsah žalúdka vdýchnutý do pľúc.
Tento trend podporili desiatky ďalších expertov na zdravie čriev a foodblogerov, vrátane Dr. Lindsey Schmidt (vľavo) a Ashley McCrary-Mac (vpravo), z ktorých každý má státisíce sledovateľov.
Chia semienka, ktoré stoja 1 libru za 150 g, sú drobné čierne semienka z rastliny šalvie hispánskej – člena rodiny mätových.
Rýchlo absorbujú vodu a vytvárajú gélovitú textúru a často sa pridávajú do smoothies, ovsených vločiek a jogurtov pre ich zdravotné výhody. Okrem toho, že podporujú dobré zdravie čriev, semená sa spájajú s posilňovaním kostí a srdca, zlepšujú hladinu cukru v krvi a znižujú riziko cukrovky.
Doktorka Carmen Piernasová, výskumníčka a odborníčka na výživu z Oxfordskej univerzity, pre MailOnline povedala, že vláknina by mala pochádzať z „rôznych zdrojov počas dňa, každý deň“.
Povedala: „Pitie raz denne by pravdepodobne pridalo vlákninu a malo by pomôcť zdraviu čriev.
"Je však dôležitejšie zvážiť zvyšok stravy a pokúsiť sa dodržiavať zdravý rastlinný stravovací vzorec, ktorý by určite pomohol dosiahnuť denné odporúčanie vlákniny, než jednorazová dávka s veľkým množstvom vlákniny, pri ktorej nepoznáme riziká."
Dr. Duane Mellor, odborník na výživu z Aston Medical School v Birminghame, súhlasil s tým, že zmes TikTok bude dobrým zdrojom vlákniny.
Pre MailOnline však povedal, že „môže spôsobiť nadúvanie a nepohodlie“, ak sa nezapíja dostatočným množstvom vody.
Povedal, že semená by sa mali "konzumovať s veľkým množstvom tekutiny a ideálne zamiešať do šalátov, chleba alebo ovsenej kaše, než ich konzumovať zmiešané s vodou".
TikTok sa už v minulosti dostal pod paľbu nebezpečných vírusových trendov, vrátane trendu, ktorý povzbudzoval ľudí, aby sa pokúsili vytvoriť roztopené horúce plásty, čo spôsobilo, že chlapec mal popáleniny tretieho stupňa.
A dievčaťu odstránili časť čriev po prehltnutí magnetov pri kopírovaní klipov, ktoré použili na vytvorenie vzhľadu piercingu jazyka.