Suche
Mein Konto
TikToks senaste hälsotrend - den "interna duschen" - kan orsaka magproblem, sa nutritionister idag.
Klipp som setts av miljoner visar användare som dricker ett glas vatten med citron och två matskedar chiafrön.
Det sägs spola ut kroppen och fungera som ett naturligt laxermedel.
Nutritionsexperter sa till MailOnline att "hacken" - som den har stämplats på sociala medier - kan orsaka uppblåsthet och obehag om den dricks för snabbt.
Andra accepterade att det kunde fungera men varnade för att det potentiellt kunde orsaka en tarmblockering, vilket anses vara en medicinsk nödsituation.
De sa att det är bättre att konsumera mer fiber från olika växtkällor under dagen för att lindra förstoppning.
TV-producenten och författaren Jac Vanek (bilden) har fått hundratusentals visningar på sin video som testar trenden
TV-producenten och författaren Jac Vanek (bilden) har fått hundratusentals visningar på sin video som testar trenden
Två matskedar chiafrön ger cirka 10 g fiber, vilket motsvarar en halv burk bakade bönor och cirka en tredjedel av det rekommenderade dagliga intaget.
Fiber är avgörande för tarmens funktion. Det fungerar genom att göra avföringen mjukare och skrymmande, vilket gör det lättare att passera.
TV-producenten och författaren Jac Vanek har fått hundratusentals visningar på sin video som testar trenden.
Samtidigt beskrev NHS-kirurgen Dr. Karan Rajan drinken som "mer av en invändig avloppsrenare än en invändig dusch".
Han beskrev det som "förmodligen en av de första TikTok-trenderna som faktiskt fungerar och som inte kommer att döda dig", men varnade för att det smakade som "grodgyter".
Dussintals andra tarmhälsoexperter och matbloggare har ställt sig bakom trenden, inklusive Dr. Lindsey Schmidt och Ashley McCrary-Mac, som var och en har hundratusentals följare.
Citron tillsätts endast för att förstärka smaken, med de främsta fördelarna kretsar kring chiafrön enbart.
Förutom att främja god tarmhälsa har chiafrön kopplats till att stärka ben och hjärta, förbättra blodsockernivån och minska risken för diabetes.
Chiafrön, som kostar £1 för 150g, absorberar snabbt vatten och fyller på storleken flera gånger när de lämnas i vätska.
De bildar också en gelliknande konsistens som är lätt att svälja och smälta.
Av denna anledning, och på grund av deras påstådda rikedom av hälsofördelar, tillsätts de ofta till smoothies, havregryn och yoghurt.
Chiafrön anses dock fortfarande vara "ny mat" i Storbritannien och Europa, vilket innebär att de inte är allmänt tillgängliga och deras effekter har studerats lite.
Men professor Tom Sanders, en näringsexpert vid King's College London, sa till MailOnline: "Jag skulle inte bli förvånad om de förvärrade colon irritabile."
Dr Ian Johnson, en näringsexpert vid Quadram Institute Bioscience i Norwich, sa att chiafröns höga fiberinnehåll kan göra dem till ett "användbart kosttillskott då och då."
Men han tillade: "Som med alla ovanliga kostkomponenter tvivlar jag på att det är en mycket bra idé att konsumera stora doser i en enda måltid.
"Vissa okonventionella källor till fiber som konsumeras på detta sätt är kända för att orsaka tarmobstruktion."
Dr Johnson insisterade dock på att det inte finns några bevis för att detta gäller chiafrön.
Tarmobstruktion uppstår när matinnehållet inte kan passera genom tarmarna eftersom de kan blockeras.
Detta kan leda till uttorkning, ett hål i tarmen som gör att innehållet rinner ut i buken och aspiration – när maginnehållet andas in i lungorna.
Dussintals andra tarmhälsoexperter och matbloggare har ställt sig bakom trenden, inklusive Dr. Lindsey Schmidt (vänster) och Ashley McCrary-Mac (höger), som var och en har hundratusentals följare
Chiafrön, som kostar £1 för 150g, är små svarta frön från den latinamerikanska salviaväxten - en medlem av mintfamiljen
De absorberar vatten snabbt för att bilda en gelliknande konsistens och tillsätts ofta till smoothies, havregryn och yoghurt för deras hälsofördelar. Förutom att främja god tarmhälsa, har fröna kopplats till att stärka ben och hjärta, förbättra blodsockernivåerna och minska risken för diabetes
Dr Carmen Piernas, en forskare och nutritionist vid University of Oxford, berättade för MailOnline att fibrer borde komma från "en mängd olika källor under hela dagen, varje dag".
Hon sa: "Att dricka det en gång om dagen skulle förmodligen lägga till fibrer och skulle hjälpa tarmhälsan.
"Men det är viktigare att överväga resten av kosten och försöka följa ett hälsosamt växtbaserat ätmönster, vilket säkerligen skulle bidra till att uppnå den dagliga fiberrekommendationen, snarare än en enstaka dos med stora mängder fibrer, som vi inte bara känner till riskerna för."
Dr. Duane Mellor, en nutritionist vid Aston Medical School i Birmingham, höll med om att TikTok-blandningen skulle vara en bra källa till fiber.
Men han sa till MailOnline att det "kan orsaka uppblåsthet och obehag" om det inte tas med tillräckligt med vatten.
Han sa att fröna borde "konsumeras med mycket vätska och helst blandas i sallader, bröd eller gröt i stället för att konsumeras blandat med vatten".
TikTok har tidigare kommit under beskyllning för farliga virala trender, inklusive en som uppmuntrade människor att försöka bilda smälta heta vaxkakor, vilket lämnade en pojke med tredje gradens brännskador.
Och en flicka fick en del av sina tarmar borttagna efter att ha svalt magneter medan de kopierade klipp som de använde för att skapa utseendet av en tungpiercing.