ما هي علامات ضربة الشمس – وما هي أفضل السبل للوقاية منها؟ ما تحتاج إلى معرفته للبقاء آمنًا مع موجة الحر التي تضرب بريطانيا

تستعد بريطانيا لموجة حرارة شديدة مع إصدار أول تحذير أحمر شديد الحرارة اليوم. ومن المتوقع أن تصل درجات الحرارة إلى 107 فهرنهايت (41 درجة مئوية) فيما من المرجح أن يكون اليوم الأكثر سخونة في المملكة المتحدة على الإطلاق.

ويخشى مسؤولو الصحة من أن تطغى سلسلة من الإصابات المرتبطة بالحرارة على هيئة الخدمات الصحية الوطنية إذا ارتفع الزئبق بالفعل إلى مستويات لا تظهر عادة إلا في وادي الموت في كاليفورنيا، وهو المكان الأكثر سخونة في العالم.

ويقول تحذير مكتب الأرصاد الجوية إن الطقس يمكن أن يسبب مشاكل صحية بين السكان، وليس فقط الأشخاص المعرضين للحرارة الشديدة، مما يؤدي إلى أمراض خطيرة محتملة أو خطر على الحياة.

مع اقتراب درجات الحرارة الشديدة، حذرت السلطات الصحية البريطانيين من علامات ضربة الشمس والطفح الحراري (الحرارة الشائكة) والإرهاق الحراري.

هنا MailOnline يلقي نظرة على الأعراض، وكيفية تبريد شخص ما وما يجب القيام به في حالات الطوارئ:

ما هي ضربة الشمس وما هي أعراضها؟

تحدث ضربة الشمس عندما لا يعود لدى الجسم القدرة على تبريد نفسه وتصبح درجة حرارة جسم الشخص مرتفعة بشكل خطير بسبب التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس المباشرة.

تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:

• Verwirrtheit, veränderter Geisteszustand, undeutliche Sprache
• Kein Schwitzen – ein Zeichen von Dehydrierung
• Bewusstseinsverlust, Inkohärenz
• Heiße, trockene Haut oder starkes Schwitzen
• Krampfanfälle
• Übelkeit oder Erbrechen
• Sehr hohe Körpertemperatur
• Schwindel oder Kopfschmerzen
• Schneller, kräftiger Puls

مع ارتفاع درجات الحرارة في الطريق، حذرت السلطات الصحية البريطانيين من الحذر من علامات ضربة الشمس والإرهاق الحراري

عند حدوث ضربة الشمس، يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 41 درجة مئوية (106 درجة فهرنهايت) أو أكثر خلال 10 إلى 15 دقيقة. يمكن أن تسبب ضربة الشمس إعاقة دائمة أو الوفاة إذا لم يتلق الشخص علاجًا طارئًا.

إذا كنت أنت أو أي شخص آخر تعاني من ضربة الشمس ولديك الأعراض التالية، فاتصل بالرقم 111:

• Unwohlsein nach 30 Minuten Ruhen an einem kühlen Ort und Trinken von viel Wasser
• Kein Schwitzen, auch wenn es zu heiß ist
• Eine hohe Temperatur von 40 ° C oder mehr Verwirrtheit

ومع ذلك، إذا كانت الأعراض أكثر خطورة وتشمل سرعة التنفس أو ضيق التنفس أو النوبات أو فقدان الوعي أو عدم الاستجابة، فاتصل بالرقم 999 على الفور وضع الشخص في وضع الإفاقة. انتظر وصول خدمات الطوارئ.

عند حدوث ضربة الشمس، يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 41 درجة مئوية (106 درجة فهرنهايت) أو أكثر خلال 10 إلى 15 دقيقة. يمكن أن تسبب ضربة الشمس إعاقة دائمة أو الوفاة إذا لم يتلق الشخص علاجًا طارئًا

للوقاية من ضربة الشمس، توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية بطرق لمنع الجفاف ومساعدة الجسم على الحفاظ على برودة نفسه:

• Trinken Sie viel kalte Getränke, besonders beim Sport
• Nehmen Sie kühle Bäder oder Duschen
• Tragen Sie helle, lockere Kleidung
• Sprühen Sie Wasser auf Haut oder Kleidung
• Vermeiden Sie die Sonne zwischen 11 und 15 Uhr
• Vermeiden Sie übermäßigen Alkohol
• Vermeiden Sie extremes Training

تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية أيضًا بمراقبة الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية طويلة الأمد (مثل مرض السكري أو مشاكل القلب) لأنهم أكثر عرضة لخطر الإصابة بالإرهاق الحراري أو ضربة الشمس.

الطفح الحراري (الحرارة الشائكة): لماذا يحدث وكيف يمكنني علاجه؟

في الحرارة الشديدة، يزيد الجسم من إنتاج العرق. إن الشعور بالرطوبة الباردة على الجلد يكون باردًا للحظات، والأهم من ذلك، عندما تتبخر كل قطرة من العرق، فإنها تأخذ معها القليل من الحرارة.

لهذا السبب، يمكن أن تزيد الرطوبة من خطر ارتفاع درجة الحرارة. يتباطأ تبخر العرق عندما يكون الهواء مشبعًا بالفعل بالرطوبة ولم يعد بإمكانه امتصاص الرطوبة.

أصدر مكتب الأرصاد الجوية بالفعل تحذيرًا من الحرارة الصفراء لمعظم إنجلترا وويلز هذا الأسبوع – للمرة الثالثة على الإطلاق – من الأحد إلى الثلاثاء. ولكن اليوم امتد هذا ليشمل إنجلترا بأكملها وويلز وجنوب اسكتلندا - وتم ترقيته إلى "أحمر" غير مسبوق يومي الاثنين والثلاثاء لأجزاء من وسط وجنوب إنجلترا، بما في ذلك لندن.

إذا كانت الغدد العرقية مسدودة، فلن تتمكن الرطوبة الدافئة من الوصول إلى الجلد. ونتيجة لذلك، يصبح الجلد ملتهبًا وقد تواجه طفحًا حراريًا مع احمرار الجلد وبثور صغيرة، مصحوبة بإحساس بالوخز.

يتلاشى الطفح الحراري بسرعة بمجرد أن يبرد الجسم أو حتى سطحه فقط. الخطر الوحيد الأكثر خطورة هو أنه إذا تم كسر الجلد، فقد تصاب المنطقة المتهيجة بالعدوى.

يحدث هذا غالبًا عندما يرتدي الأشخاص ملابس ضيقة، والتي تحبس الحرارة على سطح الجلد وتسد المسام، لذا تأكد من ارتداء مواد خفيفة الوزن وقابلة للتنفس في أيام الصيف الحارة.

الشيء الأكثر أهمية هو الحفاظ على برودة بشرتك حتى لا تتعرق وتهيج الطفح الجلدي. يجب على البريطانيين أيضًا:

• Halten Sie Ihre Haut kühl und tragen Sie lockere Baumwollkleidung
• Verwenden Sie leichte Bettwäsche
• Nehmen Sie kühle Bäder oder Duschen
• Trinken Sie viel Flüssigkeit, um Austrocknung zu vermeiden

لتخفيف الإحساس بالحكة أو الوخز، ضع شيئًا باردًا، مثل: باستخدام قطعة قماش مبللة أو كيس ثلج (ملفوف في منشفة شاي)، اضغط أو ربت على الطفح الجلدي بدلاً من خدشه لمدة تصل إلى 20 دقيقة. لا تستخدم جل الاستحمام أو الكريمات المعطرة

إذا كانت الغدد العرقية مسدودة، فلن تتمكن الرطوبة الدافئة من الوصول إلى الجلد. ونتيجة لذلك، يصبح الجلد ملتهبا ويمكن أن يحدث طفح حراري مع احمرار الجلد وبثور صغيرة، مصحوبة بإحساس بالوخز (صورة أرشيفية).

يجب عليك أيضًا أن تطلب النصيحة من الصيدلي المحلي إذا استمر الطفح الجلدي أو اتصل بالرقم 111 إذا تفاقمت الأعراض.

الإرهاق الحراري: ما هو؟

وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، فإن الإنهاك الحراري عادة لا يكون خطيرا إذا تمكنت من التبريد خلال 30 دقيقة. وإذا تحولت إلى ضربة شمس، فيجب التعامل معها كحالة طارئة.

تشمل علامات الإنهاك الحراري ما يلي:

• Kopfschmerzen
• Schwindel und Verwirrtheit
• Appetitlosigkeit und Übelkeit
• Übermäßiges Schwitzen und fahle, feuchte Haut
• Krämpfe in Armen, Beinen und Magen
• Schnelles Atmen oder schneller Puls
• Eine hohe Temperatur von 38 ° C oder höher
• Sehr durstig sein

حذر مكتب الأرصاد الجوية من أن درجات الحرارة قد تصل إلى 40 درجة مئوية في بعض أجزاء المملكة المتحدة، حيث من المقرر أن تشهد أجزاء كبيرة من إنجلترا اليوم الأكثر سخونة على الإطلاق يوم الثلاثاء.

تقول النصائح الصحية إن أعراض ضربة الشمس غالباً ما تكون نفسها لدى البالغين والأطفال، على الرغم من أن الأطفال قد يصابون بالعرج والنعاس.

إذا ظهرت على شخص ما علامات الإنهاك الحراري، فإنه يحتاج إلى تبريد نفسه باستخدام الخطوات الأربع التالية:

• Bewege sie an einen kühlen Ort.
• Bringen Sie sie dazu, sich hinzulegen und ihre Füße leicht anzuheben.
• Bringen Sie sie dazu, viel Wasser zu trinken. Sport- oder Rehydrierungsgetränke sind in Ordnung.
• Kühlen Sie ihre Haut – besprühen oder schwamm sie mit kaltem Wasser und fächern Sie sie. Kühlpackungen um die Achseln oder den Hals sind auch gut.

يجب أن يبدأ الشخص المصاب في التهدئة ويشعر بالتحسن خلال 30 دقيقة.

من المهم أن تحافظ على رطوبة جسمك وتتجنب أشعة الشمس المباشرة في أوقات الذروة وأن تتبع دائمًا الإرشادات الرسمية لضمان بقائك آمنًا في ظل درجات الحرارة الشديدة التي من المتوقع أن تحطم الأرقام القياسية هذا الأسبوع.