Suche
Mein Konto
Uutistutkimuksen mukaan suurin osa amerikkalaisista ei saa tarpeeksi laadukasta unta joka yö.
Brigham Women's Hospitalin ja Harvard Medical Schoolin tutkijat - molemmat Bostonissa, Massachusettsissa - havaitsivat, että 70 prosenttia amerikkalaisista ilmoitti tuntevansa olonsa virkeämättömäksi yöunien jälkeen.
He havaitsivat, että unen kesto ei vaikuttanut vain siihen, miltä henkilö tuntui seuraavana päivänä, vaan myös unen yleiseen laatuun.
Tutkimus viittaa mahdolliseen kriisiin Amerikassa, koska niin monet kamppailevat saadakseen peruslepoa joka yö. Unihäiriöt liittyvät myös moniin myöhemmän elämän terveysongelmiin, kuten korkeaan verenpaineeseen ja jopa aivovaurioihin.
Tutkijat havaitsivat, että alle 30 %:lla tutkimukseen osallistuneista oli "korkealaatuinen" uni (vihreä), mikä oli kynnys, joka oli saavutettava, jotta sitä voitaisiin pitää levollisena.
Huono uni on yhdistetty korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin, aivovaurioihin ja jopa Alzheimerin tautiin liittyvään kognitiivisen heikkenemisen kiihtymiseen (tiedostokuva)
Tutkijat, jotka julkaisivat tulokset torstaina Rajat unessa keräsi tietoja 1 055 amerikkalaisesta tutkimusta varten.
Ensin he kokosivat seitsemän uniasiantuntijan tiimin kehittämään kyselykriteereitä, jotka parhaiten kuvastavat ihmisen unen laadun mittaamista.
Asiantuntijaryhmä tunnisti yhdeksän keskeistä merkkiä, jotka voisivat kertoa, nukkuiko henkilö hyvin edellisenä yönä.
Osallistujilta kysyttiin, tunsivatko he: ärtyisä; hyvällä tuulella; väsynyt,; unelias; levännyt; virkistetty; energinen; energinen; hereillä ja valmiina päivään. Heitä pyydettiin arvioimaan tunteitaan asteikolla yhdestä viiteen.
Jokaisen osallistujan pisteet skaalattiin nollasta sataan arvioidakseen heidän yleistä unen laatuaan.
Pisteitä 49,9 tai vähemmän pidettiin "matala" unen. Pisteitä 50–74,99 pidettiin "jossain määrin" hyvänä unena, kun taas korkeampi pistemäärä katsottiin "korkeaksi" uneksi.
Osallistujien, joille annettiin "korkea" pistemäärä, katsottiin nukkuvan levollisesti. Vain 28 prosenttia osallistujista saavutti tämän rajan.
Tutkimuksessa havaittiin myös, että unen keston ja yleisen laadun välillä ei ollut suoraa yhteyttä, mikä on vastoin tavanomaista unen terveyttä koskevaa narratiivia.
"Laadullinen arviointi on tärkeä ominaisuus unen terveydelle, mutta valtaosa yhdysvaltalaisilta aikuisilta kerätyistä korkealaatuisista, kansallisesti edustavista tiedoista on arvioinut kvantitatiivisia näkökohtia, kuten unen kestoa, jotka estävät kokonaisvaltaisen ymmärryksen unesta väestössä", tutkijat kirjoittivat tutkimuksessa.
He ovat tietoisia joistakin tämäntyyppisen tutkimuksen puutteista. Itse ilmoittamat tiedot antavat aina mahdollisuuden vääriin positiivisiin tuloksiin.
On myös muita syitä, miksi henkilö voi tuntea itsensä ärtyisäksi tai vähemmän valppaaksi aamulla herääessään, huonon unen lisäksi.
Silti tutkijat toivovat, että tällainen tutkimus voi auttaa antamaan maailmalle uuden käsityksen siitä, kuinka uni toimii ja miten sitä arvioidaan.
"Tutkimuksemme käsittelee käsitteellisiä epäselvyyksiä, jotka jäävät nukkumaan levollisen unen suhteen", he selittivät.
"Esimerkiksi kirjallisuushakumme palautti yli 350 artikkelia avainsanahaulla "palauttava uni", mutta vain 48 mittasi ei-restoratiivista tai palauttavaa unta. Lisätutkimuksessa havaitsimme, että "levotonta" käytettiin tutkimuksissa usein synonyyminä riittävälle unen kestolle tai uneen tyytyväisyydelle, kuten: B. korkeat unenlaadun arvosanat.
Huono uni liittyy useisiin terveysongelmiin. Jotkut suhteellisen vähäiset, kuten B. huono vireys ja väsymys päivällä.
Huonot nukkumistottumukset voivat kehittyä ajan myötä vakavammiksi lääketieteellisiksi ongelmiksi, mukaan lukien korkea verenpaine, sydänsairaus ja diabetes.
Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi jopa aiheuttaa aivovaurioita ja kiihdyttää Alzheimerin tautiin liittyvää kognitiivista heikkenemistä.