Suche
Mein Konto
Saskaņā ar ziņu pētījumu lielākā daļa amerikāņu katru nakti neguļ pietiekami kvalitatīvi.
Pētnieki no Brigamas Sieviešu slimnīcas un Hārvardas Medicīnas skolas - abām Bostonā, Masačūsetsā - atklāja, ka 70 procenti amerikāņu ziņoja, ka pēc nakts miega jūtas neatsvaidzināti.
Viņi atklāja, ka ne tikai miega ilgums ietekmēja to, kā cilvēks jutās nākamajā dienā, bet arī vispārējo miega kvalitāti.
Pētījums norāda uz potenciālu krīzi Amerikā, jo tik daudzi katru nakti cīnās par pamata atpūtu. Miega traucējumi ir saistīti arī ar dažādām veselības problēmām vēlākā dzīvē, piemēram, augstu asinsspiedienu un pat smadzeņu bojājumus.
Pētnieki atklāja, ka mazāk nekā 30% pētījuma dalībnieku bija “augstas kvalitātes” miegs (zaļš), kas bija slieksnis, kas bija jāsasniedz, lai to uzskatītu par mierīgu.
Slikts miegs ir saistīts ar augstu asinsspiedienu, sirds slimībām, smadzeņu bojājumiem un pat ar Alcheimera slimību saistīto izziņas samazināšanās paātrināšanos (faila fotoattēls)
Pētnieki, kuri savus rezultātus publicēja ceturtdien Ierobežojumi miegā pētījumam apkopoja datus no 1055 amerikāņiem.
Pirmkārt, viņi pulcēja septiņu miega ekspertu komandu, lai izstrādātu aptaujas kritērijus, kas vislabāk atspoguļotu cilvēka miega kvalitātes mērīšanu.
Ekspertu grupa identificēja deviņas galvenās pazīmes, kas varētu liecināt par to, vai cilvēks iepriekšējā naktī ir labi gulējis.
Dalībniekiem tika jautāts, vai viņi jūtas: kašķīgi; labā garastāvoklī; noguris,; miegains; atpūties; atsvaidzināts; enerģisks; enerģisks; nomodā un gatava dienai. Viņiem tika lūgts novērtēt savas jūtas skalā no viena līdz pieciem.
Katra dalībnieka rādītāji tika mērogoti no nulles līdz 100, lai novērtētu viņu vispārējo miega kvalitāti.
Rezultāts 49,9 vai mazāk tika uzskatīts par “zemu” miegu. Rezultāts no 50 līdz 74,99 tika uzskatīts par “nedaudz” labu miegu, savukārt jebkurš augstāks rādītājs tika uzskatīts par “augstu” miegu.
Tika uzskatīts, ka dalībnieki, kuriem tika piešķirts “augsts” vērtējums, guļ mierīgu miegu. Tikai 28 procenti dalībnieku sasniedza šo atzīmi.
Pētījums arī atklāja, ka nav tiešas attiecības starp miega ilgumu un vispārējo kvalitāti, kas ir pretrunā ar parasto stāstījumu par miega veselību.
"Kvalitatīvais novērtējums ir svarīga miega veselības iezīme, tomēr lielākā daļa augstas kvalitātes, nacionāli reprezentatīvu datu, kas savākti starp ASV pieaugušajiem, ir novērtējuši kvantitatīvus aspektus, piemēram, miega ilgumu, kas izslēdz holistisku izpratni par miegu iedzīvotājiem," raksta pētnieki.
Viņi apzinās dažus šāda veida pētījumu trūkumus. Pašu ziņoti dati vienmēr paver viltus pozitīvu rezultātu iespējamību.
Ir arī citi iemesli, kāpēc cilvēks, pamostoties no rīta, var justies kašķīgs vai mazāk modrs, neskaitot sliktu miegu.
Tomēr pētnieki cer, ka šāds pētījums var palīdzēt pasaulei iegūt jaunu izpratni par to, kā miegs darbojas un kā to novērtēt.
"Mūsu pētījums pievēršas konceptuālām neskaidrībām, kas paliek miega jomā attiecībā uz mierīgu miegu," viņi paskaidroja.
"Piemēram, mūsu literatūras meklēšana sniedza vairāk nekā 350 rakstus no atslēgvārdu meklēšanas vaicājuma "atjaunojošs miegs", bet tikai 48 tika izmērīts neatjaunojošs vai atjaunojošs miegs. Veicot turpmāku izpēti, mēs atklājām, ka "mierīgs" pētījumos bieži tika izmantots kā atbilstoša miega ilguma vai apmierinātības ar miegu sinonīms, piemēram: B. augsts miega kvalitātes novērtējums.
Slikts miegs ir saistīts ar dažādiem veselības stāvokļiem. Dažas salīdzinoši nelielas, piemēram, B. slikta modrība un nogurums dienas laikā.
Slikti miega ieradumi laika gaitā var kļūt par nopietnākām medicīniskām problēmām, tostarp paaugstinātu asinsspiedienu, sirds slimībām un diabētu.
Iepriekšējie pētījumi liecina, ka tas var pat izraisīt smadzeņu bojājumus un paātrināt ar Alcheimera slimību saistīto kognitīvo funkciju samazināšanos.