توصلت دراسة إلى أن سر البقاء نحيفًا هو تناول كميات أقل من الطعام بدلاً من ممارسة المزيد من الرياضة

تشير دراسة إلى أن الأشخاص النحيفين لا يمارسون الرياضة أكثر من بقيتنا، بل يأكلون أقل.

لقد كان من المفترض منذ فترة طويلة أن الأشخاص النحيفين بشكل طبيعي يمارسون الرياضة بشكل أكبر حتى يتمكنوا من تناول ما يريدون.

لكن الباحثين وجدوا أن العكس هو الصحيح، فهم في الواقع يمارسون رياضة أقل ويأكلون أقل.

وقاموا بفحص الأنظمة الغذائية ومستويات الطاقة لـ 150 شخصًا من ذوي الوزن الزائد، وقارنوها بـ 173 شخصًا من ذوي الوزن الطبيعي.

خلال الدراسة التي استمرت أسبوعين، قام الأشخاص النحيفون بشكل طبيعي بنشاط بدني أقل بنسبة 23% وأمضوا وقتًا أطول في الجلوس أو الاستلقاء. كما أنهم تناولوا طعامًا أقل بنسبة 12 بالمائة.

ومع ذلك، فقد وجد أن عملية التمثيل الغذائي لديهم أسرع أثناء الراحة، مما يمكن أن يساعدهم على حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الخمول مقارنة بالشخص العادي.

توصلت الدراسة إلى أن الأشخاص النحيفين لا يمارسون الرياضة أكثر من بقيتنا، بل يأكلون أقل (ملف)

وقال البروفيسور جون سبيكمان، الذي قاد الدراسة من جامعة أبردين: "كانت النتائج مفاجأة حقيقية.

"عندما يتحدث الناس إلى أشخاص نحفاء جدًا، غالبًا ما يقولون إن بإمكانهم تناول ما يريدون.

"لكن عملنا أظهر أنهم يأكلون في الواقع أقل بكثير من الأشخاص في النطاق الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم".

وشملت الدراسة، التي نشرت في مجلة Cell Metabolism، أشخاصا نحيفين طبيعيا بمتوسط ​​مؤشر كتلة الجسم 17.

ويعتبر مؤشر كتلة الجسم الأقل من 18.5 نقصا في الوزن، ويبدو أن الأشخاص الذين شملتهم الدراسة كانوا نحيفين بشكل طبيعي، حيث تأكد الباحثون من أنهم لا يتبعون نظاما غذائيا، ولم يفقدوا الوزن بسبب المرض، ولم يكن لديهم اضطراب في الأكل.

والمثير للدهشة، أن هؤلاء الأشخاص النحيفين بشكل طبيعي يقضون 96% من وقتهم في وضعية الجلوس أو القيام بنشاط بدني خفيف فقط.

لكن يبدو أنهم يأكلون كميات أقل بكثير من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي الذين يقل مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 25 - عتبة الوزن الزائد - وأكثر من 21.5.

لمعرفة ما إذا كان الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة يمكنهم حقًا تناول ما يريدون، لم يطلب الباحثون منهم الاحتفاظ بمذكرات طعام، والتي يمكن أن يتذكرها الناس بشكل خاطئ ويخطئون فيها، ولكن بدلًا من ذلك، قاموا بحساب كمية السعرات الحرارية التي يتناولونها مباشرة بناءً على مقدار الطاقة التي يحرقونها.

تم حساب إنفاق الأشخاص على الطاقة من خلال إعطائهم ماء للشرب يوميًا يحتوي على نظائر ثقيلة من الهيدروجين والأكسجين.

يتم قياسها في البول لأنها تفرز في الجسم بمعدلات مختلفة اعتمادًا على عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص ويتحولها إلى ثاني أكسيد الكربون.

وباستخدام استهلاك الطاقة هذا مقاسًا بالنشاط البدني، يشير الباحثون إلى أن الأشخاص النحيفين طبيعيًا في الدراسة يجب أن يأكلوا ما معدله 12 بالمائة أقل من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.

لكنهم كانوا محظوظين أيضًا لأنهم أحرقوا المزيد من الطاقة بمجرد الجلوس ساكنين وكان معدل الأيض لديهم أسرع من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.

في الواقع، كان معدل التمثيل الغذائي لديهم أعلى بنسبة 22 بالمائة من المتوقع بناءً على مستويات الدهون في الجسم.

وقد تم ربط ذلك بارتفاع مستويات هرمون الغدة الدرقية، مما قد يساعد الناس على الشعور بجوع أقل والبقاء نحيفين.

يدرس الباحثون الآن ما إذا كان الأشخاص النحيفون بشكل طبيعي لديهم معدلات أيض أعلى وهرمونات مرتفعة في الغدة الدرقية بسبب جيناتهم، وقد وجدوا بالفعل بعض الخصائص الوراثية التي قد تساعد في تفسير كيفية تجنب الناس زيادة الوزن.

هناك أدلة على أن حوالي 1.7 بالمائة من الأشخاص يعانون من نقص الوزن.

في حين يعاني البعض من اضطرابات الأكل أو فقدوا الوزن بسبب المرض، فإن الكثير منهم يتمتعون بصحة جيدة ولكنهم ببساطة يظلون نحيفين.

الدراسة الحالية نظرت فقط إلى الصينيين، وقد يكون الأشخاص النحيفون بشكل طبيعي غير المشاركين في الدراسة أكثر نشاطًا.

لكن النتائج تشير إلى أن الأشخاص النحيفين بشكل طبيعي يمكن أن يفلتوا من عدم ممارسة الرياضة كثيرًا بسبب انخفاض وزن الجسم ونظامهم الغذائي، حيث يميل المشاركون في الدراسة إلى انخفاض مستويات الكوليسترول السيئ مقارنة بالأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.

وقال الدكتور سومي هو، المؤلف الرئيسي المشارك للدراسة من جامعة أبردين: "لقد كانت صدمة كبيرة بالنسبة لي أن الأشخاص ذوي النحافة الفائقة كانوا أقل نشاطا بكثير من الأشخاص في نطاق مؤشر كتلة الجسم الطبيعي.

"كنت أعتقد دائمًا أن الأشخاص الذين يعانون من النحافة الفائقة يجب أن يكونوا نشيطين للغاية للحفاظ على وزن الجسم المنخفض، لكن نتائجنا أظهرت عكس ذلك".