Suche
Mein Konto
Οι αδύνατοι άνθρωποι δεν ασκούνται περισσότερο από εμάς - απλώς τρώνε λιγότερο, σύμφωνα με μια μελέτη.
Εδώ και καιρό θεωρείται ότι οι φυσικά αδύνατοι άνθρωποι ασκούνται περισσότερο ώστε να μπορούν να τρώνε ό,τι θέλουν.
Όμως οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ισχύει το αντίθετο - στην πραγματικότητα ασκούνται λιγότερο και τρώνε λιγότερο.
Εξέτασαν τις δίαιτες και τα επίπεδα ενέργειας 150 «υπεραδύνατων» ανθρώπων και τα συνέκριναν με 173 άτομα κανονικού βάρους.
Κατά τη διάρκεια της μελέτης δύο εβδομάδων, οι φυσικά αδύνατοι άνθρωποι έκαναν 23 τοις εκατό λιγότερη φυσική δραστηριότητα και περνούσαν περισσότερο χρόνο καθισμένοι ή ξαπλωμένοι. Έφαγαν επίσης 12 τοις εκατό λιγότερο φαγητό.
Ωστόσο, έχει βρεθεί ότι έχουν ταχύτερο μεταβολισμό ηρεμίας, που μπορεί να τους βοηθήσει να κάψουν περισσότερες θερμίδες ενώ κάνουν ρελαντί από τον μέσο άνθρωπο.
Οι αδύνατοι άνθρωποι δεν ασκούνται περισσότερο από εμάς - απλώς τρώνε λιγότερο, σύμφωνα με τη μελέτη (Αρχείο)
Ο καθηγητής John Speakman, ο οποίος ηγήθηκε της μελέτης από το Πανεπιστήμιο του Aberdeen, δήλωσε: «Τα αποτελέσματα ήταν μια πραγματική έκπληξη.
«Όταν οι άνθρωποι μιλούν με εξαιρετικά αδύνατα άτομα, συχνά λένε ότι μπορούν να φάνε ό,τι θέλουν.
«Αλλά η δουλειά μας έδειξε ότι στην πραγματικότητα τρώνε πολύ λιγότερο από τα άτομα με φυσιολογικό εύρος δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ).
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Cell Metabolism, στρατολόγησε φυσικά αδύνατα άτομα με μέσο ΔΜΣ 17.
Ένας ΔΜΣ κάτω του 18,5 θεωρείται λιποβαρής και τα άτομα στη μελέτη φάνηκαν να είναι φυσικά αδύνατα, με τους ερευνητές να διασφαλίζουν ότι δεν έκαναν δίαιτα, δεν είχαν χάσει βάρος λόγω ασθένειας και δεν είχαν διατροφική διαταραχή.
Παραδόξως, αυτοί οι φυσικά αδύνατοι άνθρωποι βρέθηκαν να περνούν το 96 τοις εκατό του χρόνου τους καθιστώντας ή κάνοντας μόνο ελαφριά σωματική δραστηριότητα.
Αλλά φάνηκε να τρώνε σημαντικά λιγότερο από τα άτομα με κανονικό βάρος των οποίων ο ΔΜΣ ήταν κάτω από 25 - το όριο για υπέρβαρα - και πάνω από 21,5.
Για να μάθουν εάν οι φυσικά περιποιημένοι άνθρωποι μπορούσαν να τρώνε ό,τι ήθελαν, οι ερευνητές δεν τους ζήτησαν να κρατούν ημερολόγια τροφίμων, τα οποία οι άνθρωποι θα μπορούσαν να θυμούνται λάθος και να κάνουν λάθος, αλλά υπολόγισαν την πρόσληψη θερμίδων απευθείας με βάση την ποσότητα ενέργειας που έκαιγαν.
Η ενεργειακή δαπάνη των ανθρώπων υπολογίστηκε δίνοντάς τους νερό να πίνουν καθημερινά που περιείχε βαριά ισότοπα υδρογόνου και οξυγόνου.
Αυτά μετρώνται στα ούρα επειδή απεκκρίνονται στο σώμα με διαφορετικούς ρυθμούς ανάλογα με το πόσες θερμίδες καίει κάποιος και τις μετατρέπει σε διοξείδιο του άνθρακα.
Χρησιμοποιώντας αυτή την ενεργειακή δαπάνη, όπως μετρήθηκε με τη σωματική δραστηριότητα, οι ερευνητές προτείνουν ότι τα φυσικά αδύνατα άτομα στη μελέτη πρέπει να έχουν φάει κατά μέσο όρο 12 τοις εκατό λιγότερο από τα άτομα κανονικού βάρους.
Αλλά ήταν επίσης τυχεροί στο ότι έκαιγαν περισσότερη ενέργεια μόνο καθιστώντας ακίνητοι και είχαν ταχύτερο μεταβολισμό από τους ανθρώπους με κανονικό βάρος.
Στην πραγματικότητα, ο μεταβολισμός τους ήταν 22 τοις εκατό υψηλότερος από τον αναμενόμενο με βάση τα επίπεδα λίπους στο σώμα τους.
Αυτό έχει συνδεθεί με υψηλότερα επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αισθάνονται λιγότερο πεινασμένοι και να παραμείνουν αδύνατοι.
Οι ερευνητές τώρα μελετούν εάν οι φυσικά αδύνατοι άνθρωποι έχουν υψηλότερο μεταβολισμό και αυξημένες θυρεοειδικές ορμόνες λόγω των γονιδίων τους και έχουν ήδη βρει κάποιες γενετικές ιδιαιτερότητες που μπορεί να βοηθήσουν να εξηγήσουν πώς οι άνθρωποι αποφεύγουν να παχύνουν.
Υπάρχουν ενδείξεις ότι περίπου το 1,7 τοις εκατό των ανθρώπων είναι λιποβαρείς.
Ενώ μερικοί έχουν διατροφικές διαταραχές ή έχουν χάσει βάρος λόγω ασθένειας, πολλοί είναι απόλυτα υγιείς αλλά απλώς παραμένουν αδύνατοι.
Η τρέχουσα μελέτη εξέτασε μόνο Κινέζους και άλλα φυσικά αδύνατα άτομα που δεν συμμετείχαν στη μελέτη μπορεί να είναι πιο δραστήρια.
Αλλά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι οι φυσικά αδύνατοι άνθρωποι μπορούν να ξεφύγουν από το να μην ασκούνται πολύ λόγω του χαμηλού σωματικού τους βάρους και της διατροφής τους, καθώς οι συμμετέχοντες στη μελέτη τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα κακής χοληστερόλης από τα άτομα κανονικού βάρους.
Ο Δρ Sumei Hu, συν-επικεφαλής της μελέτης από το Πανεπιστήμιο του Aberdeen, είπε: «Ήταν μεγάλο σοκ για μένα το γεγονός ότι τα εξαιρετικά αδύνατα άτομα ήταν πολύ λιγότερο δραστήρια από τα άτομα με φυσιολογικό εύρος ΔΜΣ.
«Πάντα πίστευα ότι οι εξαιρετικά αδύνατοι άνθρωποι έπρεπε να είναι πολύ δραστήριοι για να διατηρήσουν χαμηλό σωματικό βάρος, αλλά τα αποτελέσματά μας έδειξαν το αντίθετο».