Suche
Mein Konto
Mršavi ljudi ne vježbaju više od nas ostalih - oni samo jedu manje, pokazuje studija.
Dugo se pretpostavljalo da prirodno mršavi ljudi više vježbaju kako bi mogli jesti što žele.
No istraživači su otkrili da je upravo suprotno – zapravo manje vježbaju i manje jedu.
Ispitali su prehranu i razinu energije 150 "super-vitkih" ljudi i usporedili ih sa 173 osobe normalne težine.
Tijekom dvotjednog istraživanja prirodno mršavi ljudi radili su 23 posto manje tjelesne aktivnosti i više vremena provodili sjedeći ili ležeći. Pojeli su i 12 posto manje hrane.
Međutim, otkriveno je da imaju brži metabolizam u mirovanju, što im može pomoći da sagore više kalorija dok besposleni od prosječne osobe.
Mršavi ljudi ne vježbaju više od nas ostalih - oni samo jedu manje, otkriva studija (File)
Profesor John Speakman, koji je vodio studiju sa Sveučilišta u Aberdeenu, rekao je: “Rezultati su bili pravo iznenađenje.
“Kada ljudi razgovaraju sa supermršavim ljudima, oni često kažu da mogu jesti što god žele.
"Ali naš je rad pokazao da oni zapravo jedu puno manje od ljudi s normalnim indeksom tjelesne mase (BMI)."
Studija, objavljena u časopisu Cell Metabolism, regrutirala je prirodno mršave ljude s prosječnim BMI od 17.
ITM ispod 18,5 smatra se pothranjenim, a činilo se da su ljudi u studiji prirodno vitki, pri čemu su istraživači pazili da nisu na dijeti, da nisu smršavjeli zbog bolesti i da nemaju poremećaj prehrane.
Iznenađujuće, otkriveno je da ovi prirodno mršavi ljudi provode 96 posto svog vremena sjedeći ili radeći samo laganu tjelesnu aktivnost.
No činilo se da jedu znatno manje od ljudi normalne težine čiji je BMI ispod 25 - prag prekomjerne težine - i iznad 21,5.
Kako bi saznali mogu li prirodno njegovani ljudi doista jesti što god žele, istraživači od njih nisu tražili da vode dnevnike o hrani, koje bi ljudi mogli krivo zapamtiti i pogriješiti, već su umjesto toga izračunali njihov unos kalorija izravno na temelju količine energije koju su potrošili.
Potrošnja energije ljudi izračunata je tako što im se svakodnevno davala voda za piće koja je sadržavala teške izotope vodika i kisika.
Oni se mjere u urinu jer se izlučuju u tijelu različitim brzinama ovisno o tome koliko kalorija netko sagori i pretvori u ugljični dioksid.
Koristeći ovu potrošnju energije mjerenu tjelesnom aktivnošću, istraživači sugeriraju da su prirodno mršavi ljudi u studiji morali jesti prosječno 12 posto manje od ljudi normalne težine.
Ali također su imali sreće jer su trošili više energije samo sjedeći mirno i imali brži metabolizam od ljudi normalne težine.
Zapravo, njihov je metabolizam bio 22 posto veći od očekivanog na temelju razine tjelesne masti.
To je povezano s višim razinama hormona štitnjače, što može pomoći ljudima da se osjećaju manje gladnima i ostanu vitki.
Istraživači sada proučavaju imaju li prirodno mršavi ljudi bolji metabolizam i povišene hormone štitnjače zbog svojih gena i već su pronašli neke genetske osobitosti koje bi mogle pomoći objasniti kako ljudi izbjegavaju debljanje.
Postoje dokazi da je oko 1,7 posto ljudi pothranjeno.
Dok neki imaju poremećaje prehrane ili su smršavjeli zbog bolesti, mnogi su savršeno zdravi, ali jednostavno ostaju mršavi.
Trenutna studija bavila se samo Kinezima, a drugi prirodno mršavi ljudi koji nisu uključeni u studiju mogli bi biti aktivniji.
No rezultati sugeriraju da se prirodno mršavi ljudi mogu izvući s malo vježbanja zbog svoje niske tjelesne težine i prehrane, budući da sudionici studije obično imaju nižu razinu lošeg kolesterola od ljudi normalne težine.
Dr. Sumei Hu, suvoditelj studije sa Sveučilišta u Aberdeenu, rekao je: “Za mene je bio veliki šok da su super vitki ljudi bili mnogo manje aktivni od ljudi s normalnim BMI rasponom.
"Uvijek sam mislio da super vitki ljudi moraju biti vrlo aktivni kako bi održali nisku tjelesnu težinu, ali naši su rezultati pokazali suprotno."