نصائح لمنع التعرق في الصيف: الغذاء والرعاية والوقاية

نصائح لمنع التعرق في الصيف: الغذاء والرعاية والوقاية

نصائح من الصيادلة: عليك تجنب ذلك في الأيام الحارة

عند ارتفاع درجات الحرارة، من المهم الانتباه إلى بعض الأطعمة حتى لا تزيد من تحفيز إنتاج العرق. يقدم الصيادلة في ولاية ساكسونيا السفلى نصائح قيمة حول كيفية البقاء منتعشًا في أيام الصيف الحارة.

العلاقة بين التغذية وإنتاج العرق

هل تعلم أن بعض الأطعمة يمكن أن تحفز التعرق في الجسم؟ تحتوي كل من منتجات اللحوم والبدائل النباتية مثل منتجات الصويا والبقوليات على البيورينات التي تزيد من إنتاج العرق. لا يتم إنتاج هذه البيورينات في الجسم نفسه فحسب، بل يتم امتصاصها أيضًا من خلال الطعام. تشمل الأطعمة الغنية بالبيورينات المحار والقشريات وكذلك الملفوف والسبانخ والهليون.

طرق تقليل رائحة الجسم الكريهة

إحدى نتائج رائحة العرق القوية هي رائحة الجسم الكريهة التي تسببها البكتيريا في البيئة الدافئة والرطبة. وللحد من تكاثر البكتيريا، يوصي الصيادلة بالاستحمام بانتظام وإزالة شعر الجسم. يعتبر الغسل باستخدام شاي المريمية المضاد للبكتيريا أو الاستحمام بمغلي لحاء البلوط فعالاً بشكل خاص. على الرغم من أن مزيلات العرق تخفي الرائحة، إلا أنها لا تقلل من كمية العرق أو تكوين البكتيريا. البديل هو الكحول عالي المقاومة، والذي يمكن تطبيقه موضعيًا لتقليل تكاثر البكتيريا. بالنسبة للمناطق المتعرقة قليلاً تحت الثديين، يوصي الخبراء باستخدام بودرة الجسم التي تحبس الرطوبة.

بالإضافة إلى النظام الغذائي، من المهم أيضًا تجنب النيكوتين والكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل لتقليل إنتاج العرق. من خلال التدابير الصحيحة، يمكنك البقاء منتعشًا ومحميًا من رائحة الجسم الكريهة حتى في الأيام الحارة.