Suche
Mein Konto
Tips for å forhindre svette om sommeren: mat, omsorg og forebygging
Finn ut fra farmasøyter hvorfor du bør unngå visse matvarer på varme dager for å redusere svette og forhindre ubehagelig kroppslukt.
Tips for å forhindre svette om sommeren: mat, omsorg og forebygging
Tips fra farmasøyter: Dette bør du unngå på varme dager
Når temperaturen stiger, er det viktig å være oppmerksom på enkelte matvarer for ikke å stimulere svetteproduksjonen ytterligere. Farmasøytene i Niedersachsen gir verdifulle tips om hvordan du holder deg frisk på varme sommerdager.
Sammenheng mellom ernæring og svetteproduksjon
Visste du at visse matvarer kan stimulere til svette i kroppen? Både kjøttprodukter og vegetariske alternativer som soyaprodukter og belgfrukter inneholder puriner, som øker svetteproduksjonen. Disse purinene produseres ikke bare av kroppen selv, men absorberes også gjennom mat. Mat rik på puriner inkluderer skalldyr og krepsdyr samt kål, spinat og asparges.
Måter å redusere ubehagelig kroppslukt
En konsekvens av den sterke lukten av svette er en ubehagelig kroppslukt som er forårsaket av bakterier i det varme, fuktige miljøet. For å redusere spredningen av bakterier, anbefaler farmasøyter å dusje regelmessig og fjerne kroppshår. Vasking med antibakteriell salviete eller bad med avkok av eikebark er spesielt effektivt. Selv om deodoranter maskerer lukten, reduserer de ikke mengden svette eller bakteriedannelse. Et alternativ er høybestandig alkohol, som kan påføres lokalt for å redusere spredningen av bakterier. For lett svette områder under brystene anbefaler eksperter å bruke kroppspulver som binder fuktighet.
I tillegg til kosthold er det også viktig å unngå nikotin, koffein og krydret mat for å redusere svetteproduksjonen. Med de riktige tiltakene kan du holde deg frisk og beskyttet mot ubehagelig kroppslukt selv på varme dager.