Nasveti za preprečevanje potenja poleti: hrana, nega in preventiva

Nasveti za preprečevanje potenja poleti: hrana, nega in preventiva

Nasveti farmacevtov: Temu se izogibajte v vročih dneh

Ko se temperature dvignejo, je pomembno biti pozoren na določena živila, da ne bi dodatno spodbudili izločanja potu. Farmacevti na Spodnjem Saškem dajejo dragocene nasvete, kako ostati svež v vročih poletnih dneh.

Povezava med prehrano in proizvodnjo znoja

Ali ste vedeli, da lahko nekatera živila spodbujajo potenje v telesu? Tako mesni izdelki kot vegetarijanske alternative, kot so sojini izdelki in stročnice, vsebujejo purine, ki povečajo izločanje znoja. Teh purinov telo ne proizvaja le samo, ampak jih absorbira tudi s hrano. Živila, bogata s purini, vključujejo školjke in rake ter zelje, špinačo in šparglje.

Načini za zmanjšanje neprijetnega telesnega vonja

Ena od posledic močnega vonja po znoju je neprijeten telesni vonj, ki ga povzročajo bakterije v toplem in vlažnem okolju. Da bi zmanjšali razmnoževanje bakterij, farmacevti priporočajo redno tuširanje in odstranjevanje dlak po telesu. Posebej učinkovito je umivanje z antibakterijskim žajbljevim čajem ali kopel z decokcijo hrastovega lubja. Čeprav deodoranti prikrijejo vonj, ne zmanjšajo količine znoja ali nastajanja bakterij. Alternativa je visoko odporen alkohol, ki ga lahko nanesete lokalno, da zmanjšate razmnoževanje bakterij. Za rahlo potne predele pod dojkami strokovnjaki priporočajo uporabo pudra za telo, ki nase veže vlago.

Poleg prehrane je pomembno tudi, da se izogibate nikotinu, kofeinu in začinjeni hrani, da zmanjšate nastajanje potenja. S pravimi ukrepi lahko tudi v vročih dneh ostanete sveži in zaščiteni pred neprijetnim telesnim vonjem.