缺乏运动警报：超过30万名学生与运动不足作斗争！

缺乏运动警报：超过30万名学生与运动不足作斗争！

德国越来越多的儿童和年轻人正在与运动发育障碍作斗争。根据商业健康保险公司的数据，2023 年有超过 311,000 名学生受到影响。2008 年至 2023 年间，6 至 18 岁的运动障碍患者比例增加了约 64%。

缺乏运动被认为是这些运动障碍的主要原因。许多儿童和年轻人越来越多地花在坐姿上，无论是做作业、看电视还是玩电子游戏。缺乏运动活动对写作、手工、使用餐具、跑步和投掷等日常活动有直接影响。新冠疫情尤其进一步加剧了这种发展。

推荐的锻炼活动

专家建议儿童和青少年应该每天计划至少一个小时的锻炼，以显着提高他们的运动技能。建议的运动活动包括针对年龄较小的儿童的球类运动和跳绳运动，而对于年龄较大的儿童和青少年，重点是参观游泳池和俱乐部运动。经常锻炼经常被低估；简单的活动，例如步行或骑自行车去学校、在户外玩耍以及晚上参加锻炼课程，就已经可以做出积极的贡献。

此外，运动还具有预防性健康益处：它可以预防糖尿病、肥胖、心脏病和结肠癌等疾病。据 MDR 报道，根据目前的统计数据，德国有六分之一的儿童超重，这进一步凸显了积极生活方式的紧迫性。 Spiegel也发表了类似的结果，这进一步证实了人们缺乏锻炼的惊人情况 学生。