Aukštas kraujospūdis kaip pagrindinis pavojus: kaip sumažinti demencijos riziką!

Aukštas kraujospūdis kaip pagrindinis pavojus: kaip sumažinti demencijos riziką!

Žmonių, sergančių demencija, skaičius Vokietijoje nuolat auga. Šiuo metu serga apie 1,8 mln. žmonių, o prognozės rodo, kad iki 2050 m. šis skaičius gali išaugti iki 2,8 mln. Šis pavojingas vystymasis paliečia ir vyresnio amžiaus, ir jaunesnius žmones, ir pabrėžia, kad svarbu daugiau sužinoti apie šios ligos rizikos veiksnius.

Vienas iš svarbiausių iššūkių yra palaikyti smegenų funkciją, siekiant sumažinti demencijos riziką. Alzheimerio tyrimų iniciatyvos tyrėjai pabrėžia, kad nors kai kurie rizikos veiksniai, tokie kaip amžius ir genetika, yra nekeičiami, kiti – pavyzdžiui, gyvenimo būdo pasirinkimas – gali būti aktyviai įtakojami. Riziką galima sumažinti laikantis sveikos mitybos, pakankamai mankštos ir socialinių kontaktų.

Aukšto kraujospūdžio vaidmuo

Tarp nustatytų rizikos veiksnių ypač svarbus aukštas kraujospūdis, dar vadinamas hipertenzija. Remiantis išsamia 27 tyrimų, kuriuose buvo įvertinti 68 metų duomenys, analizė rodo, kad padidėjęs kraujospūdžio lygis turi pražūtingą poveikį smegenų sveikatai. Mokslininkai nustatė, kad aukštas kraujospūdis yra didžiausias demencijos vystymosi rizikos veiksnys.

Aukštas kraujospūdis priklauso širdies ir kraujagyslių ligų grupei, pažeidžiančiai širdį ir kraujagysles. Naaheedas Mukadamas, psichiatras ir pagrindinis aptariamo tyrimo autorius, pabrėžia, kaip svarbu atsižvelgti į širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnius, tokius kaip aukštas kraujospūdis, siekiant išvengti demencijos. Sveikas gyvenimo būdas, apimantis reguliarų mankštą ir alkoholio bei cigarečių vengimą, gali žymiai sumažinti riziką.

Kiti rizikos veiksniai ir prevencija

Europos tyrimai taip pat parodė, kad papildomi veiksniai, tokie kaip diabetas, nutukimas, rūkymas ir išsilavinimo lygis, gali padidinti demencijos riziką. Šios papildomos rizikos nustatymas yra labai svarbus kuriant prevencijos strategijas. Mokslininkai įsitikinę, kad iki 45 procentų visų demencijos atvejų visame pasaulyje būtų galima išvengti arba atitolinti. Todėl švietimas ir prevencinis sveikatos stiprinimas turi didelę reikšmę individo lygmeniu.

Alzheimerio tyrimų iniciatyva apibendrino kai kurias prevencines priemones, kurios gali padėti žmonėms sumažinti riziką. Tai, be kita ko, apima aktyvų gyvenimo būdą, socialinių kontaktų palaikymą ir reguliarų medicininį rizikos veiksnių, tokių kaip kraujospūdis ir cholesterolio kiekis, stebėjimą.

Apibendrinant galima teigti, kad demencijos prevencija veikia ne tik individą, bet ir atlieka lemiamą vaidmenį visuomenėje. Priversdami žmones suvokti sveikos gyvensenos svarbą ir su aukštu kraujospūdžiu bei kitais veiksniais susijusią riziką, ateinančiais metais galime sumažinti nerimą keliančią demencijos statistiką.