Kõrge vererõhk kui peamine põhjus: kuidas vähendada oma dementsuse riski!

Kõrge vererõhk kui peamine põhjus: kuidas vähendada oma dementsuse riski!

Saksamaal tuntakse kasvavat muret dementsuse juhtude arvu suurenemise pärast, praegu on haigestunud ligikaudu 1,8 miljonit inimest. Prognoosid näitavad, et 2050. aastaks võib nende arv tõusta šokeerivalt 2,8 miljonini. Eriline on rassistlik hirm Alzheimeri tõve ees, mis on kõige levinum dementsuse vorm, sest praegu puudub ravi – ainult viisid haiguse progresseerumise aeglustamiseks.

Oluline tähelepanu on aju tervise toetamise ennetusmeetmetel. Teadlased ja eksperdid rõhutavad, et inimese elustiil mõjutab oluliselt dementsuse tekkeriski. Kuigi on muutumatuid tegureid, nagu vanus või geneetika, on ka palju muutuvaid elemente, mille üle on igal inimesel kontroll. Alzheimeri tõve uurimise algatus rõhutab, kui oluline on hoolitseda oma ajufunktsiooni eest juba noorest east peale.

Kõrge vererõhu mõju

Viimastel aastatel on teadlased, sealhulgas Londoni ülikooli kolledžist, uurinud erinevaid dementsuse tekke riskitegureid. Analüüsides leidsid nad, et kõrge vererõhk on kõige olulisem riskitegur. Kõrge vererõhk, tuntud ka kui hüpertensioon, viitab vererõhule, mis on pidevalt normist kõrgem ja on osa südame-veresoonkonna haigustest. Uuringus hinnati ulatuslikke andmeid 27 uuringust, mis hõlmasid 68 aastat, aastatel 1947–2015.

Lisaks kõrgele vererõhule leidsid teadlased veel viis riskifaktorit, mis suurendavad dementsuse riski: diabeet, rasvumine, suitsetamine, kõrge vererõhk ja haridustase. Eelkõige rõhutab riskiennetuse olulisust järeldus, et peaaegu pooli kõigist dementsuse juhtudest saab ülemaailmselt ära hoida või edasi lükata.

Näpunäiteid dementsuse riski vähendamiseks

Soovitatav on vähendada oma isiklikku dementsuse riski tervisliku ja aktiivse eluviisiga. Olulised sammud on regulaarne liikumine ja sotsiaalsete kontaktide hoidmine. Lisaks tuleks ravida meditsiinilisi riskitegureid, nagu halb nägemine, kuulmislangus, kõrge vererõhk ja kolesteroolitase. Need meetmed võivad anda olulise panuse teie enda tervise edendamisse.

Alzheimeri uuringute algatus on kokku võtnud, et aktiivse elustiili säilitamine ja teadlikkus terviseteguritest on dementsuse riski minimeerimiseks üliolulised. Eriteave ennetuse teemal viitab sellele, et ka toitumisel on suur roll, kuigi see ei ole käesoleva uuringu keskmes.

Dementsuse probleem on endiselt keeruline, kuid sellised leiud võivad aidata tuvastada varajasi sümptomeid ja võtta vajalikke meetmeid riski vähendamiseks. Jätkuvalt on oluline läbida regulaarne arstlik läbivaatus, et saada teada isiklikest riskidest ja vastavalt tegutseda. Tervise ennetusmeetmete kohta lisateabe saamiseks on soovitatav tutvuda tervikliku tervisepakkumisega nagu www.fuldaerzeitung.de kirjeldatud.