Korkea verenpaine pääsyynä: Kuinka pienennät dementiariskiäsi!

Korkea verenpaine pääsyynä: Kuinka pienennät dementiariskiäsi!

Saksassa ollaan yhä enemmän huolissaan dementiatapausten lisääntymisestä, sillä tällä hetkellä noin 1,8 miljoonaa ihmistä sairastuu. Ennusteiden mukaan määrä voi nousta järkyttäviin 2,8 miljoonaan vuoteen 2050 mennessä. Erityistä on rasistinen pelko Alzheimerin taudista, yleisimmästä dementian muodosta, koska tällä hetkellä ei ole parannuskeinoa – vain keinoja hidastaa taudin etenemistä.

Tärkeä painopiste on aivojen terveyttä tukevissa ehkäisytoimenpiteissä. Tiedemiehet ja asiantuntijat korostavat, että elämäntyylillä on merkittävä vaikutus dementian kehittymisriskiin. Vaikka on olemassa muuttumattomia tekijöitä, kuten ikä tai genetiikka, on myös monia muuttuvia elementtejä, joita jokainen ihminen voi hallita. Alzheimerin tutkimusaloite korostaa, kuinka tärkeää on huolehtia omasta aivotoiminnastaan ​​nuoresta iästä lähtien.

Korkean verenpaineen vaikutus

Viime vuosina tutkijat, mukaan lukien University College London, ovat tutkineet erilaisia ​​​​dementian kehittymisen riskitekijöitä. He havaitsivat analyysissaan, että korkea verenpaine on merkittävin riskitekijä. Korkea verenpaine, joka tunnetaan myös nimellä hypertensio, viittaa verenpaineeseen, joka on jatkuvasti normaalia korkeampi ja on osa sydän- ja verisuonitautia. Tutkimuksessa arvioitiin laajaa dataa 27 tutkimuksesta, jotka kattoivat 68 vuotta, vuosina 1947–2015.

Korkean verenpaineen lisäksi tutkijat löysivät viisi muuta riskitekijää, jotka lisäävät dementian riskiä: diabetes, liikalihavuus, tupakointi, korkea verenpaine ja koulutustaso. Erityisesti havainto, että lähes puolet kaikista dementiatapauksista voitaisiin ehkäistä tai lykätä maailmanlaajuisesti, korostaa riskien ehkäisyn tärkeyttä.

Vinkkejä dementian riskin vähentämiseen

On suositeltavaa vähentää omaa dementiariskiäsi terveillä ja aktiivisilla elämäntavoilla. Tärkeitä askeleita ovat säännöllinen liikunta ja sosiaalisten kontaktien ylläpitäminen. Lisäksi tulee hoitaa lääketieteellisiä riskitekijöitä, kuten huono näkö, kuulon heikkeneminen, korkea verenpaine ja kolesteroliarvot. Näillä toimenpiteillä voit edistää merkittävästi omaa terveyttäsi.

Alzheimer Research Initiative on tehnyt yhteenvedon, että aktiivisen elämäntavan ylläpitäminen ja tietoisuus terveystekijöistä ovat ratkaisevan tärkeitä dementian riskin minimoimiseksi. Erityiset tiedot ennaltaehkäisystä viittaavat siihen, että myös ravitsemuksella on tärkeä rooli, vaikka tämä ei olekaan tämän tutkimuksen painopiste.

Dementian ongelma on edelleen monimutkainen, mutta tällaiset havainnot voivat auttaa tunnistamaan varhaiset oireet ja ryhtymään tarvittaviin toimiin riskin vähentämiseksi. Säännöllinen lääkärintarkastus on edelleen tärkeä henkilökohtaisten riskien selvittämiseksi ja niiden mukaisesti toimimiseksi. Lisätietoa terveyden ehkäisytoimenpiteistä on hyvä tutustua kokonaisvaltaiseen terveystarjontaan kuten www.fuldaerzeitung.de kuvattu.