家长聚焦：孩子灵魂健康的五个关键

家长聚焦：孩子灵魂健康的五个关键

孩子的心理健康与父母的教养密切相关。心理学家斯文贾·陶布纳 (Svenja Taubner) 认为，父母更好地了解自己和孩子的情绪至关重要，以避免对童年产生负面影响。

成长经历对心理健康的影响

在德国，高达 20% 的儿童和青少年患有精神障碍。这些疾病通常是家庭中不健康的养育方式造成的。海德堡大学医院心理社会预防研究所所长斯文贾·陶布纳（Svenja Taubner）强调，父母在孩子的心理发展中发挥着核心作用。 “父母不断地反映孩子的心理状态，”陶布纳说。

理解心智化的技巧

陶布纳理论中的一个关键概念是“心智化”。这是理解和解释他人的想法和感受的能力。这种能力不仅对于支持孩子很重要，而且对于父母自身的情绪稳定也很重要。父母必须能够理解孩子的情绪，以避免误解和冲突，尤其是在有压力的情况下。

处理负面情绪

父母常犯的一个错误是处理孩子的情绪。例如，如果孩子生气，而父母以撤回爱或惩罚来回应，孩子就会学会抑制自己的负面情绪。陶布纳认为，这可能会导致基本的消极信念，并在成年后以抑郁的形式表现出来。 “这些消极信念往往是不知所措的父母的内在反映，”她解释道。

改善教育的策略

为了促进儿童的心理健康，陶布纳推荐了五项重要的育儿技巧。这些包括：

• Mentalisieren: Die Fähigkeit, die Gefühle und Gedanken des Kindes zu verstehen.
• Validieren: Die Gefühle des Kindes wertschätzen und ernst nehmen.
• Reparieren: Nach Konflikten aktiv zu entschuldigen und die Beziehung wiederherzustellen.
• Motivieren: Den Kindern helfen, Lösungen für ihre Probleme zu finden, anstatt Machtkämpfe zu führen.
• Grenzen setzen: Klare Grenzen kommunizieren, ohne verletzende Kritik zu üben.

这些技能有助于创造一个安全和支持性的环境，促进儿童的情感发展。

与社会的相关性

解决和理解父母的教养错误不仅对受影响的家庭很重要，而且具有社会意义。从长远来看，情绪稳定、平衡的一代儿童有潜力为更健康的社会做出贡献。为父母提供信息和支持有助于打破代际模式并改善人们的心理健康状况。

本文展示了思考自己的成长过程是多么重要，以及有针对性的策略如何不仅使儿童受益，而且使整个社会受益。