Školení rodičů: 5 důležitých rodičovských dovedností pro zdravou psychiku

Školení rodičů: 5 důležitých rodičovských dovedností pro zdravou psychiku

Jak mohou rodiče chránit emocionální zdraví svých dětí

Způsob, jakým rodiče reagují na emoce svých dětí, může mít významný dopad na jejich duševní zdraví. Psychologové zjistili, že až 20 procent dětí a mladých lidí se v Německu potýká s duševními poruchami, přičemž rozhodující roli hraje rodinné prostředí a chování rodičů.

Proč je emoční regulace pro děti důležitá

Je důležité si uvědomit, že děti mají tendenci vyjadřovat své emoce a projevovat negativní pocity, jako je hněv a hněv. Když však rodiče zareagují negativně stažením lásky nebo trestem, může to způsobit, že se dítě naučí potlačovat své emoce. Tyto potlačené emoce se mohou později projevit v depresi a negativních základních přesvědčeních, jako je „Jsem příliš mnoho“ nebo „Jsem špatný“.

Role mentalizace, potvrzování a opravování

Odborníci radí rodičům, aby své děti naučili, že je v pořádku mít své city. Toho lze dosáhnout prostřednictvím procesu zvaného „mentalizace“, ve kterém se rodiče učí vcítit se do myšlenek a pocitů svého dítěte. Důležité je také validovat potřeby a pocity dítěte, aniž bychom je relativizovali následným „ale“. Když dojde ke konfliktu, je zásadní vztah napravit aktivním omluvou a převzetím iniciativy.

Důležitost motivace a stanovení hranic

Mezi další důležité dovednosti, které by rodiče měli rozvíjet, patří motivace a stanovení hranic. Prostřednictvím motivace mohou rodiče pomoci svým dětem uvažovat mezi jejich chováním a hodnotami, aniž by se dostávali do bojů o moc. Stanovení hranic by mělo probíhat bez osobní kritiky a podpořeno jasnou řečí těla. Je také důležité poznamenat, že hranice lze změnit, pokud se dítě dobře pohádá.

Rozvíjením těchto pěti dovedností – mentalizace, ověřování, opravování, motivace a stanovování hranic – a jejich uplatněním ve výchově, mohou rodiče pomoci chránit emocionální zdraví a pohodu svých dětí.