Træning af forældre: 5 vigtige forældreevner for en sund psyke

Træning af forældre: 5 vigtige forældreevner for en sund psyke

Hvordan forældre kan beskytte deres børns følelsesmæssige sundhed

Den måde, forældre reagerer på deres børns følelser på, kan have en betydelig indflydelse på deres mentale sundhed. Psykologer har fundet ud af, at op mod 20 procent af børn og unge i Tyskland konfronteres med psykiske lidelser, hvor familiemiljøet og forældrenes adfærd spiller en afgørende rolle.

Hvorfor følelsesmæssig regulering betyder noget for børn

Det er vigtigt at erkende, at børn har en tendens til at udtrykke deres følelser og vise negative følelser som vrede og vrede. Men når forældre reagerer negativt ved at trække kærligheden tilbage eller straffe, kan det få barnet til at lære at undertrykke deres følelser. Disse undertrykte følelser kan senere vise sig i depression og negative kerneoverbevisninger som "jeg er for meget" eller "jeg er dårlig."

Rollen som mentalisering, validering og reparation

Eksperter råder forældre til at lære deres børn, at det er okay at have deres følelser. Dette kan opnås gennem en proces kaldet "mentalisering", hvor forældre lærer at have empati med deres barns tanker og følelser. Det er også vigtigt at validere barnets behov og følelser uden at relativere dem med et efterfølgende ”men”. Når der opstår konflikt, er det afgørende at reparere forholdet ved aktivt at undskylde og tage initiativ.

Vigtigheden af ​​at motivere og sætte grænser

Andre vigtige færdigheder, som forældre bør udvikle, omfatter motivering og sætte grænser. Gennem motivation kan forældre hjælpe deres børn med at reflektere mellem deres adfærd og deres værdier uden at komme ind i magtkampe. At sætte grænser bør ske uden personlig kritik og understøttet af tydeligt kropssprog. Det er også vigtigt at bemærke, at grænser kan ændres, hvis barnet kommer med gode argumenter.

Ved at udvikle disse fem færdigheder – at mentalisere, validere, reparere, motivere og sætte grænser – og anvende dem i deres forældreskab, kan forældre hjælpe med at beskytte deres børns følelsesmæssige sundhed og velvære.