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Capacitar a los padres: 5 habilidades parentales importantes para una psique sana
Aprenda cómo los padres pueden manejar adecuadamente las rabietas de sus hijos para proteger su salud mental. Artículo de Pia Seitler en Soester Anzeiger, publicado el 11 de julio de 2024.
Capacitar a los padres: 5 habilidades parentales importantes para una psique sana
Cómo los padres pueden proteger la salud emocional de sus hijos
La forma en que los padres responden a las emociones de sus hijos puede tener un impacto significativo en su salud mental. Los psicólogos han descubierto que hasta el 20 por ciento de los niños y jóvenes en Alemania padecen trastornos mentales, y que el entorno familiar y el comportamiento de los padres desempeñan un papel decisivo.
Por qué la regulación emocional es importante para los niños
Es importante reconocer que los niños tienden a expresar sus emociones y mostrar sentimientos negativos como enfado y enfado. Sin embargo, cuando los padres responden negativamente retirando el amor o castigando, el niño puede aprender a reprimir sus emociones. Estas emociones reprimidas pueden manifestarse más tarde en depresión y creencias centrales negativas como "soy demasiado" o "soy malo".
El papel de mentalizar, validar y reparar
Los expertos aconsejan a los padres que enseñen a sus hijos que está bien tener sentimientos. Esto se puede lograr mediante un proceso llamado "mentalización", en el que los padres aprenden a empatizar con los pensamientos y sentimientos de sus hijos. También es importante validar las necesidades y sentimientos del niño sin relativizarlos con un “pero” posterior. Cuando surge un conflicto, es fundamental reparar la relación disculpándose activamente y tomando la iniciativa.
La importancia de motivar y poner límites
Otras habilidades importantes que los padres deben desarrollar incluyen motivar y establecer límites. A través de la motivación, los padres pueden ayudar a sus hijos a reflexionar entre su comportamiento y sus valores sin entrar en luchas de poder. El establecimiento de límites debe hacerse sin críticas personales y apoyado en un lenguaje corporal claro. También es importante señalar que los límites se pueden cambiar si el niño presenta buenos argumentos.
Al desarrollar estas cinco habilidades (mentalizar, validar, reparar, motivar y establecer límites) y aplicarlas a su crianza, los padres pueden ayudar a proteger la salud emocional y el bienestar de sus hijos.