Suche
Mein Konto
Vanemate koolitamine: 5 olulist vanemlikku oskust terve psüühika jaoks
Siit saate teada, kuidas vanemad saavad oma laste vihahoogudega õigesti toime tulla, et kaitsta nende vaimset tervist. Pia Seitleri artikkel ajakirjas Soester Anzeiger, avaldatud 11. juulil 2024.
Vanemate koolitamine: 5 olulist vanemlikku oskust terve psüühika jaoks
Kuidas vanemad saavad oma laste emotsionaalset tervist kaitsta
See, kuidas vanemad oma laste tunnetele reageerivad, võib oluliselt mõjutada nende vaimset tervist. Psühholoogid on avastanud, et Saksamaal puutub kuni 20 protsenti lastest ja noortest kokku psüühikahäiretega, kusjuures määravat rolli mängib perekondlik keskkond ja vanemlik käitumine.
Miks on emotsionaalne regulatsioon lastele oluline?
Oluline on mõista, et lapsed kipuvad väljendama oma emotsioone ja avaldama negatiivseid tundeid, nagu viha ja viha. Kui aga vanemad reageerivad negatiivselt armastuse äravõtmise või karistamisega, võib see panna lapse õppima oma emotsioone alla suruma. Need allasurutud emotsioonid võivad hiljem avalduda depressioonis ja negatiivsetes põhiuskumustes, nagu "Ma olen liiga palju" või "Ma olen halb".
Mentaliseerimise, valideerimise ja parandamise roll
Eksperdid soovitavad vanematel õpetada oma lastele, et nende tunded on okei. Seda on võimalik saavutada "mentaliseerimiseks" kutsutava protsessi kaudu, mille käigus vanemad õpivad oma lapse mõtetele ja tunnetele kaasa tundma. Samuti on oluline kinnitada lapse vajadusi ja tundeid, relativiseerimata neid järgneva "aga"-ga. Kui tekib konflikt, on ülioluline suhe parandada, vabandades ja võttes initsiatiivi.
Motiveerimise ja piiride seadmise tähtsus
Teised olulised oskused, mida vanemad peaksid arendama, on motiveerimine ja piiride seadmine. Motivatsiooni kaudu saavad vanemad aidata oma lastel mõtiskleda oma käitumise ja väärtuste vahel, ilma et nad satuksid võimuvõitlusse. Piiride seadmine peaks toimuma ilma isikliku kriitikata ja selge kehakeelega. Samuti on oluline märkida, et piire saab muuta, kui laps esitab häid argumente.
Arendades neid viit oskust – mentaliseerimine, valideerimine, parandamine, motiveerimine ja piiride seadmine – ning rakendades neid oma lastekasvatuses, saavad vanemad aidata kaitsta oma laste emotsionaalset tervist ja heaolu.