Tėvų mokymas: 5 svarbūs tėvystės įgūdžiai sveikai psichikai

Tėvų mokymas: 5 svarbūs tėvystės įgūdžiai sveikai psichikai

Kaip tėvai gali apsaugoti savo vaikų emocinę sveikatą

Tai, kaip tėvai reaguoja į savo vaikų emocijas, gali turėti didelės įtakos jų psichinei sveikatai. Psichologai nustatė, kad Vokietijoje iki 20 procentų vaikų ir jaunuolių susiduria su psichikos sutrikimais, o šeimos aplinka ir tėvų elgesys vaidina lemiamą vaidmenį.

Kodėl emocinis reguliavimas yra svarbus vaikams

Svarbu pripažinti, kad vaikai linkę reikšti savo emocijas ir rodyti neigiamus jausmus, tokius kaip pyktis ir pyktis. Tačiau, kai tėvai reaguoja neigiamai, atitraukdami meilę ar bausdami, vaikas gali išmokti slopinti savo emocijas. Šios užgniaužtos emocijos vėliau gali pasireikšti depresija ir neigiamais pagrindiniais įsitikinimais, tokiais kaip „aš per daug“ arba „aš blogas“.

Mentavimo, patvirtinimo ir taisymo vaidmuo

Ekspertai pataria tėvams mokyti savo vaikus, kad yra gerai turėti savo jausmus. Tai galima pasiekti per procesą, vadinamą „mentalizavimu“, kurio metu tėvai išmoksta įsijausti į savo vaiko mintis ir jausmus. Taip pat svarbu patvirtinti vaiko poreikius ir jausmus, jų nereliatyvizuoti su vėlesniu „bet“. Kilus konfliktui, labai svarbu atkurti santykius aktyviai atsiprašant ir imantis iniciatyvos.

Motyvavimo ir ribų nustatymo svarba

Kiti svarbūs įgūdžiai, kuriuos turėtų išsiugdyti tėvai, yra motyvavimas ir ribų nustatymas. Motyvuodami tėvai gali padėti savo vaikams apmąstyti savo elgesį ir vertybes, neįsiveldami į kovą dėl valdžios. Ribų nustatymas turėtų būti atliekamas be asmeninės kritikos ir remiamas aiškia kūno kalba. Taip pat svarbu pažymėti, kad ribos gali būti pakeistos, jei vaikas pateikia gerus argumentus.

Ugdydami šiuos penkis įgūdžius – mentalizavimą, patvirtinimą, taisymą, motyvavimą ir ribų nustatymą – ir pritaikydami juos auklėjant, tėvai gali padėti apsaugoti savo vaikų emocinę sveikatą ir gerovę.