Vecāku apmācība: 5 svarīgas vecāku prasmes veselīgai psihei

Vecāku apmācība: 5 svarīgas vecāku prasmes veselīgai psihei

Kā vecāki var aizsargāt savu bērnu emocionālo veselību

Veids, kā vecāki reaģē uz savu bērnu emocijām, var būtiski ietekmēt viņu garīgo veselību. Psihologi ir atklājuši, ka Vācijā līdz 20 procentiem bērnu un jauniešu saskaras ar psihiskiem traucējumiem, un noteicošā loma ir ģimenes videi un vecāku uzvedībai.

Kāpēc emocionālā regulēšana ir svarīga bērniem?

Ir svarīgi atzīt, ka bērni mēdz izteikt savas emocijas un izrādīt negatīvas jūtas, piemēram, dusmas un dusmas. Tomēr, ja vecāki reaģē negatīvi, atsaucot mīlestību vai sodot, tas var likt bērnam iemācīties apspiest savas emocijas. Šīs apspiestās emocijas vēlāk var izpausties depresijā un negatīvos pamatuzskatos, piemēram, “es esmu pārāk daudz” vai “es esmu slikts”.

Mentalizācijas, apstiprināšanas un labošanas loma

Speciālisti iesaka vecākiem mācīt saviem bērniem, ka ir pareizi, ka viņiem ir savas jūtas. To var panākt, izmantojot procesu, ko sauc par "mentalizāciju", kurā vecāki mācās iejusties bērna domās un jūtās. Svarīgi ir arī apstiprināt bērna vajadzības un jūtas, nerelativizējot tās ar sekojošu “bet”. Ja rodas konflikts, ir ļoti svarīgi atjaunot attiecības, aktīvi atvainojot un uzņemoties iniciatīvu.

Motivēšanas un robežu noteikšanas nozīme

Citas svarīgas prasmes, kas vecākiem būtu jāattīsta, ir motivēšana un robežu noteikšana. Ar motivācijas palīdzību vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārdomāt savu uzvedību un vērtības, neiekļūstot cīņā par varu. Robežu noteikšana jāveic bez personiskas kritikas un ar skaidru ķermeņa valodu. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka robežas var mainīt, ja bērns labi argumentē.

Attīstot šīs piecas prasmes — mentalizāciju, apstiprināšanu, labošanu, motivēšanu un robežu noteikšanu — un piemērojot tās audzināšanā, vecāki var palīdzēt aizsargāt savu bērnu emocionālo veselību un labklājību.