Ouders trainen: 5 belangrijke opvoedingsvaardigheden voor een gezonde psyche

Ouders trainen: 5 belangrijke opvoedingsvaardigheden voor een gezonde psyche

Hoe ouders de emotionele gezondheid van hun kinderen kunnen beschermen

De manier waarop ouders reageren op de emoties van hun kinderen kan een aanzienlijke impact hebben op hun geestelijke gezondheid. Psychologen hebben ontdekt dat tot 20 procent van de kinderen en jongeren in Duitsland te maken krijgt met psychische stoornissen, waarbij de gezinsomgeving en het gedrag van de ouders een beslissende rol spelen.

Waarom emotionele regulatie belangrijk is voor kinderen

Het is belangrijk om te erkennen dat kinderen de neiging hebben om hun emoties te uiten en negatieve gevoelens te tonen, zoals woede en boosheid. Wanneer ouders echter negatief reageren door de liefde terug te trekken of te straffen, kan dit ertoe leiden dat het kind leert zijn emoties te onderdrukken. Deze onderdrukte emoties kunnen zich later manifesteren in depressie en negatieve kernovertuigingen zoals ‘ik ben te veel’ of ‘ik ben slecht’.

De rol van mentaliseren, valideren en repareren

Deskundigen adviseren ouders om hun kinderen te leren dat het oké is om hun gevoelens te hebben. Dit kan worden bereikt door een proces dat ‘mentaliseren’ wordt genoemd, waarbij ouders leren zich in te leven in de gedachten en gevoelens van hun kind. Het is ook belangrijk om de behoeften en gevoelens van het kind te valideren, zonder deze te relativeren met een daaropvolgende ‘maar’. Als er een conflict ontstaat, is het van cruciaal belang om de relatie te herstellen door actief excuses aan te bieden en initiatief te nemen.

Het belang van motiveren en grenzen stellen

Andere belangrijke vaardigheden die ouders moeten ontwikkelen zijn onder meer motiveren en grenzen stellen. Door motivatie kunnen ouders hun kinderen helpen reflecteren tussen hun gedrag en hun waarden, zonder in een machtsstrijd te verwikkelen. Grenzen stellen moet zonder persoonlijke kritiek gebeuren en ondersteund worden door duidelijke lichaamstaal. Het is ook belangrijk op te merken dat grenzen kunnen worden veranderd als het kind goede argumenten aanvoert.

Door deze vijf vaardigheden te ontwikkelen – mentaliseren, valideren, repareren, motiveren en grenzen stellen – en deze in hun opvoeding toe te passen, kunnen ouders de emotionele gezondheid en het welzijn van hun kinderen helpen beschermen.