Szkolenie rodziców: 5 ważnych umiejętności rodzicielskich dla zdrowej psychiki

Szkolenie rodziców: 5 ważnych umiejętności rodzicielskich dla zdrowej psychiki

Jak rodzice mogą chronić zdrowie emocjonalne swoich dzieci

Sposób, w jaki rodzice reagują na emocje swoich dzieci, może mieć znaczący wpływ na ich zdrowie psychiczne. Psychologowie odkryli, że aż 20 procent dzieci i młodych ludzi w Niemczech boryka się z zaburzeniami psychicznymi, przy czym decydującą rolę odgrywa środowisko rodzinne i zachowanie rodziców.

Dlaczego regulacja emocji jest ważna dla dzieci

Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że dzieci mają tendencję do wyrażania swoich emocji i okazywania negatywnych uczuć, takich jak złość i złość. Jednakże, gdy rodzice reagują negatywnie, wycofując miłość lub karając, może to spowodować, że dziecko nauczy się tłumić swoje emocje. Te stłumione emocje mogą później objawiać się depresją i negatywnymi przekonaniami, takimi jak „Jestem za dużo” lub „Jestem zły”.

Rola mentalizowania, walidacji i naprawy

Eksperci radzą rodzicom, aby uczyli swoje dzieci, że posiadanie ich uczuć jest w porządku. Można to osiągnąć poprzez proces zwany „mentalizacją”, podczas którego rodzice uczą się wczuwać się w myśli i uczucia swojego dziecka. Ważne jest również, aby zweryfikować potrzeby i uczucia dziecka, nie relatywizując ich kolejnym „ale”. Kiedy pojawia się konflikt, niezwykle ważne jest naprawienie relacji poprzez aktywne przepraszanie i przejmowanie inicjatywy.

Znaczenie motywowania i wyznaczania granic

Inne ważne umiejętności, które rodzice powinni rozwijać, obejmują motywowanie i wyznaczanie granic. Dzięki motywacji rodzice mogą pomóc swoim dzieciom zastanowić się nad ich zachowaniem i wyznawanymi przez nich wartościami, bez wdawania się w walkę o władzę. Wyznaczanie granic powinno odbywać się bez osobistej krytyki i wsparte jasną mową ciała. Należy również pamiętać, że granice można zmienić, jeśli dziecko przedstawia dobre argumenty.

Rozwijając te pięć umiejętności – mentalizowanie, ocenianie, naprawianie, motywowanie i wyznaczanie granic – i stosowanie ich w rodzicielstwie, rodzice mogą pomóc chronić zdrowie emocjonalne i dobre samopoczucie swoich dzieci.