Träning av föräldrar: 5 viktiga föräldraförmågor för ett friskt psyke

Träning av föräldrar: 5 viktiga föräldraförmågor för ett friskt psyke

Hur föräldrar kan skydda sina barns känslomässiga hälsa

Hur föräldrar reagerar på sina barns känslor kan ha en betydande inverkan på deras mentala hälsa. Psykologer har funnit att upp till 20 procent av barn och ungdomar i Tyskland konfronteras med psykiska störningar, där familjemiljön och föräldrarnas beteende spelar en avgörande roll.

Varför känslomässig reglering är viktig för barn

Det är viktigt att inse att barn tenderar att uttrycka sina känslor och visa negativa känslor som ilska och ilska. Men när föräldrar reagerar negativt genom att dra tillbaka kärleken eller straffa, kan det få barnet att lära sig att undertrycka sina känslor. Dessa undertryckta känslor kan senare manifestera sig i depression och negativa kärntrosor som "jag är för mycket" eller "jag är dålig."

Rollen att mentalisera, validera och reparera

Experter råder föräldrar att lära sina barn att det är okej att ha sina känslor. Detta kan uppnås genom en process som kallas "mentalisering", där föräldrar lär sig att känna empati med sitt barns tankar och känslor. Det är också viktigt att validera barnets behov och känslor utan att relativisera dem med ett efterföljande ”men”. När konflikter uppstår är det avgörande att reparera relationen genom att aktivt be om ursäkt och ta initiativ.

Vikten av att motivera och sätta gränser

Andra viktiga färdigheter som föräldrar bör utveckla är att motivera och sätta gränser. Genom motivation kan föräldrar hjälpa sina barn att reflektera mellan sitt beteende och sina värderingar utan att hamna i maktkamp. Att sätta gränser ska ske utan personlig kritik och stödjas av tydligt kroppsspråk. Det är också viktigt att notera att gränser kan ändras om barnet för bra argument.

Genom att utveckla dessa fem färdigheter – mentalisera, validera, reparera, motivera och sätta gränser – och tillämpa dem på sitt föräldraskap, kan föräldrar hjälpa till att skydda sina barns känslomässiga hälsa och välbefinnande.