培训父母：健康心理的 5 项重要育儿技巧

培训父母：健康心理的 5 项重要育儿技巧

父母如何保护孩子的情绪健康

父母对孩子感受的反应方式会对他们的心理健康产生重大影响。心理学家发现，德国高达20%的儿童和青少年面临精神障碍，家庭环境和父母行为起着决定性作用。

为什么情绪调节对孩子很重要

重要的是要认识到孩子容易表达自己的情绪，表现出愤怒、愤怒等负面情绪。然而，当父母通过收回爱或惩罚来做出消极反应时，可能会导致孩子学会压抑自己的情绪。这些压抑的情绪随后会表现为抑郁和消极的核心信念，例如“我太多了”或“我很糟糕”。

心智化、验证和修复的作用

专家建议父母要教导孩子有自己的感受是可以的。这可以通过一个称为“心智化”的过程来实现，在这个过程中，父母学会理解孩子的想法和感受。同样重要的是要确认孩子的需求和感受，而不是用随后的“但是”来将它们相对化。当发生冲突时，通过主动道歉和采取主动来修复关系至关重要。

激励和设定界限的重要性

父母应该培养的其他重要技能包括激励和设定界限。通过激励，父母可以帮助孩子反思自己的行为和价值观，而不会陷入权力斗争。设定界限时不应进行个人批评，并以清晰的肢体语言为支持。同样重要的是要注意，如果孩子提出了很好的论点，界限就可以改变。

通过发展这五种技能——心智化、验证、修复、激励和设定界限——并将其应用到养育子女中，父母可以帮助保护孩子的情绪健康和幸福。