Upozornění na ztučnělá játra: Těchto 7 druhů ovoce zachrání zdraví vašich jater!

Upozornění na ztučnělá játra: Těchto 7 druhů ovoce zachrání zdraví vašich jater!

Nealkoholické ztučnění jater (NAFL) se stalo nejčastějším onemocněním jater v Německu, které postihuje přibližně třetinu dospělých. Alarmující však je, že touto nemocí, která často nemá žádné příznaky, stále častěji trpí i děti. Ztukovatění jater je obvykle způsobeno nezdravými stravovacími návyky, nedostatkem pohybu a nadváhou. Odborníci AOK varují, že bez vhodné léčby může být ztučnění jater předstupněm vážných onemocnění, jako je cirhóza jater nebo dokonce rakovina jater.

Zdravá strava hraje ústřední roli v boji proti ztučnění jater. Německá nadace pro játra doporučuje nízkokalorickou a nízkotučnou dietu, přičemž zvláště prospěšná je konzumace ovoce s nízkým obsahem cukru, jako jsou borůvky, avokádo a jablka. Tyto plody mohou pomoci detoxikovat játra a podpořit jejich funkci. Artyčoky, česnek a oves jsou navíc užitečné potraviny pro posílení zdraví jater, jak zdůrazňuje AOK. Ty podporují produkci žluči a pomáhají odstraňovat toxiny. Jako důležité opatření se doporučuje krevní test za účelem pravidelné kontroly jaterních hodnot a včasného opatření proti případným tukovým usazeninám.

Pro regeneraci jater je zásadní změna životního stylu: hubnutí, pravidelné cvičení a vyhýbání se alkoholu může vést k výraznému zlepšení. K prvním změnám by mohlo dojít již po několika týdnech, ale úplné uzdravení je reálné, pokud nedojde k pokročilému poškození, jak uvádí AOK. Postižení musí převzít odpovědnost za své zdraví a informovat se o nezbytných úpravách svého jídelníčku. Správná výživa je klíčem k uzdravení a proto by měly být brány vážněji, zejména u vysoce rizikových skupin.