Fedtleveradvarsel: Disse 7 typer frugt vil redde dit leversundhed!

Fedtleveradvarsel: Disse 7 typer frugt vil redde dit leversundhed!

Ikke-alkoholisk fedtleversygdom (NAFL) er blevet den mest almindelige leversygdom i Tyskland og rammer omkring en tredjedel af de voksne. Det alarmerende er dog, at børn også i stigende grad lider af denne sygdom, som ofte ikke har nogen symptomer. Fedtlever er normalt forårsaget af usunde spisevaner, mangel på motion og overvægt. AOK-eksperter advarer om, at fedtleversygdom uden passende behandling kan være en forløber for alvorlige sygdomme som levercirrhose eller endda leverkræft.

En sund kost spiller en central rolle i bekæmpelsen af ​​fedtleversygdom. Den tyske leverfond anbefaler en diæt med lavt kalorieindhold og fedtfattigt, hvor forbruget af frugter med lavt sukkerindhold som blåbær, avocado og æbler er særligt gavnligt. Disse frugter kan hjælpe med at afgifte leveren og understøtte dens funktion. Artiskokker, hvidløg og havre er desuden nyttige fødevarer til at styrke leversundheden, som AOK understreger. Disse fremmer galdeproduktionen og hjælper med at fjerne toksiner. En blodprøve anbefales som en vigtig foranstaltning for at kontrollere leverværdier regelmæssigt og for at træffe tidlige foranstaltninger mod mulige fedtaflejringer.

For at regenerere leveren er livsstilsændringer afgørende: vægttab, regelmæssig motion og undgåelse af alkohol kan føre til betydelige forbedringer. De første ændringer kan forekomme efter blot et par uger, men fuldstændig heling er realistisk, så længe der ikke er fremskredne skader, som AOK oplyser. De berørte skal tage ansvar for deres helbred og finde ud af de nødvendige tilpasninger af deres kost. Korrekt ernæring er nøglen til helbredelse og bør derfor tages mere alvorligt, især i højrisikogrupper.