Suche
Mein Konto
Upozorenje na masnu jetru: Ovih 7 vrsta voća spasit će zdravlje vaše jetre!
Saznajte kojih sedam vrsta voća potiče zdravlje jetre i sprječava masnu jetru. Savjeti za promjenu prehrane i načina života.
Upozorenje na masnu jetru: Ovih 7 vrsta voća spasit će zdravlje vaše jetre!
Nealkoholna masna bolest jetre (NAFL) postala je najčešća bolest jetre u Njemačkoj, koja pogađa oko trećinu odraslih osoba. Alarmantno je, međutim, da i djeca sve više obolijevaju od ove bolesti, koja često nema simptoma. Masna jetra obično je uzrokovana nezdravim prehrambenim navikama, nedostatkom kretanja i prekomjernom težinom. Stručnjaci AOK-a upozoravaju da bez odgovarajućeg liječenja masna jetra može biti preteča ozbiljnih bolesti poput ciroze jetre ili čak raka jetre.
Zdrava prehrana igra središnju ulogu u borbi protiv bolesti masne jetre. Njemačka zaklada za jetru preporučuje prehranu s niskim udjelom kalorija i masnoća, a osobito je korisna konzumacija voća s niskim udjelom šećera poput borovnica, avokada i jabuka. Ovo voće može pomoći u detoksikaciji jetre i podržati njenu funkciju. Artičoke, češnjak i zob dodatno su korisne namirnice za jačanje zdravlja jetre, naglašava AOK. Oni potiču proizvodnju žuči i pomažu u uklanjanju toksina. Kao važna mjera preporučuje se krvni test kako bi se redovito kontrolirale vrijednosti jetre i što prije poduzele mjere protiv mogućih masnih naslaga.
Za regeneraciju jetre bitne su promjene načina života: gubitak težine, redovita tjelovježba i izbjegavanje alkohola mogu dovesti do značajnog poboljšanja. Prve promjene mogle bi nastupiti već nakon nekoliko tjedana, ali potpuno izlječenje je realno sve dok nema uznapredovalog oštećenja, navodi AOK. Oboljeli moraju preuzeti odgovornost za svoje zdravlje i informirati se o potrebnim prilagodbama prehrane. Pravilna prehrana ključ je ozdravljenja te ih stoga treba ozbiljnije shvatiti, osobito u visokorizičnim skupinama.