Zsírmáj figyelmeztetés: Ez a 7 fajta gyümölcs megmenti a máj egészségét!

Zsírmáj figyelmeztetés: Ez a 7 fajta gyümölcs megmenti a máj egészségét!

Az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFL) a leggyakoribb májbetegséggé vált Németországban, amely a felnőttek körülbelül egyharmadát érinti. Riasztó azonban, hogy a gyerekek is egyre gyakrabban szenvednek ebben a betegségben, amelynek gyakran nincsenek tünetei. A zsírmáj oka általában az egészségtelen táplálkozási szokások, a mozgáshiány és a túlsúly. Az AOK szakértői arra figyelmeztetnek, hogy megfelelő kezelés nélkül a zsírmájbetegség olyan súlyos betegségek előfutára lehet, mint a májcirrózis vagy akár a májrák.

Az egészséges táplálkozás központi szerepet játszik a zsírmájbetegség elleni küzdelemben. A German Liver Foundation alacsony kalóriatartalmú és zsírszegény étrendet javasol, különösen előnyös az alacsony cukortartalmú gyümölcsök, például áfonya, avokádó és alma fogyasztása. Ezek a gyümölcsök segíthetik a máj méregtelenítését és támogatják annak működését. Az articsóka, a fokhagyma és a zab emellett hasznos élelmiszerek a máj egészségének erősítésében, amint azt az AOK hangsúlyozza. Ezek elősegítik az epetermelést és segítik a méreganyagok eltávolítását. Fontos intézkedésként ajánlott a vérvizsgálat a májértékek rendszeres ellenőrzése és az esetleges zsírlerakódások elleni korai fellépés érdekében.

A máj regenerálódásához elengedhetetlen az életmódváltás: a fogyás, a rendszeres testmozgás és az alkohol kerülése jelentős javuláshoz vezethet. Az első változások már néhány hét után megtörténhetnek, de a teljes gyógyulás reális mindaddig, amíg nincs előrehaladott károsodás, ahogy az AOK kimondja. Az érintetteknek felelősséget kell vállalniuk egészségükért, és tájékozódniuk kell az étrendjükben szükséges módosításokról. A megfelelő táplálkozás a gyógyulás kulcsa és ezért komolyabban kell venni, különösen a magas kockázatú csoportokban.