Upozornenie na stukovatenie pečene: Týchto 7 druhov ovocia zachráni zdravie vašej pečene!

Upozornenie na stukovatenie pečene: Týchto 7 druhov ovocia zachráni zdravie vašej pečene!

Nealkoholické stukovatenie pečene (NAFL) sa stalo najčastejším ochorením pečene v Nemecku, ktoré postihuje približne tretinu dospelých. Alarmujúce však je, že týmto ochorením, ktoré často nemá žiadne príznaky, čoraz častejšie trpia aj deti. Stukovatenie pečene je zvyčajne spôsobené nezdravými stravovacími návykmi, nedostatkom pohybu a nadváhou. Odborníci AOK varujú, že bez vhodnej liečby môže byť stukovatenie pečene prekurzorom závažných ochorení, ako je cirhóza pečene alebo dokonca rakovina pečene.

Zdravá strava zohráva ústrednú úlohu v boji proti stukovateniu pečene. Nemecká nadácia pre pečeň odporúča nízkokalorickú a nízkotučnú diétu, pričom obzvlášť prospešná je konzumácia ovocia s nízkym obsahom cukru, ako sú čučoriedky, avokádo a jablká. Tieto plody môžu pomôcť pri detoxikácii pečene a podpore jej funkcie. Artičoky, cesnak a ovos sú navyše užitočné potraviny na posilnenie zdravia pečene, ako zdôrazňuje AOK. Tie podporujú produkciu žlče a pomáhajú odstraňovať toxíny. Ako dôležité opatrenie sa odporúča krvný test aby ste si pravidelne kontrolovali pečeňové hodnoty a včas zakročili proti možným tukovým zásobám.

Na regeneráciu pečene sú nevyhnutné zmeny životného štýlu: zníženie hmotnosti, pravidelné cvičenie a vyhýbanie sa alkoholu môže viesť k výraznému zlepšeniu. Prvé zmeny by mohli nastať už po niekoľkých týždňoch, ale úplné vyliečenie je reálne, pokiaľ nedôjde k pokročilému poškodeniu, ako uvádza AOK. Postihnutí musia prevziať zodpovednosť za svoje zdravie a informovať sa o nevyhnutných úpravách stravy. Správna výživa je kľúčom k uzdraveniu a preto by sa mali brať vážnejšie, najmä vo vysoko rizikových skupinách.