Opozorilo za zamaščena jetra: teh 7 vrst sadja bo rešilo zdravje vaših jeter!

Opozorilo za zamaščena jetra: teh 7 vrst sadja bo rešilo zdravje vaših jeter!

Nealkoholna maščobna bolezen jeter (NAFL) je postala najpogostejša bolezen jeter v Nemčiji, saj prizadene približno tretjino odraslih. Zaskrbljujoče pa je, da za to boleznijo, ki pogosto nima simptomov, vse pogosteje zbolevajo tudi otroci. Zamaščena jetra so običajno posledica nezdravih prehranjevalnih navad, premalo gibanja in prekomerne teže. Strokovnjaki AOK opozarjajo, da je lahko zamaščenost jeter brez ustreznega zdravljenja predhodnik resnih bolezni, kot je jetrna ciroza ali celo rak jeter.

Zdrava prehrana igra osrednjo vlogo v boju proti bolezni zamaščenih jeter. Nemška fundacija za jetra priporoča dieto z nizko vsebnostjo kalorij in maščob, pri čemer je še posebej koristno uživanje sadja z nizko vsebnostjo sladkorja, kot so borovnice, avokado in jabolka. Ti sadeži lahko pomagajo pri razstrupljanju jeter in podpirajo njihovo delovanje. Artičoke, česen in oves so dodatno koristna živila za krepitev zdravja jeter, poudarja AOK. Ti spodbujajo proizvodnjo žolča in pomagajo pri odstranjevanju toksinov. Kot pomemben ukrep se priporoča krvni test da bi redno preverjali jetrne vrednosti in pravočasno ukrepali proti morebitnim maščobnim oblogam.

Za regeneracijo jeter so bistvene spremembe življenjskega sloga: izguba teže, redna vadba in izogibanje alkoholu lahko vodijo do občutnega izboljšanja. Prve spremembe se lahko pojavijo že po nekaj tednih, vendar je popolna ozdravitev realna, če ni napredovale poškodbe, kot navaja AOK. Prizadeti morajo prevzeti odgovornost za svoje zdravje in se pozanimati o potrebnih prilagoditvah prehrane. Pravilna prehrana je ključ do ozdravitve zato ga je treba jemati resneje, zlasti v skupinah z visokim tveganjem.